Skrevet av Emne: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013  (Lest 648887 ganger)

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

220kg knebøy.. tok noen rep alene å når jeg trengte hjelp så klarte ikke han bak å hjelpe meg.. enda godt det var knebøy stativ med armer jeg fikk lagt stanga på:) haha

http://www.youtube.com/watch?v=9fCAdEhLhOI

Jeg synes du gikk enda dypere på den siste reppen enn de andre. Er sikker på at du hadde klart den hadde du gått like dypt og kjørt litt mer eksplosivt. Meget imponerende uansett! Tøffe vekter du leker med. Wink
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget jaadaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 520
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 520

syk syk kropp på deg!!!! veldig bra:)

Utlogget ts55

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 229
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 229

Vanvittig bra, motiverende å se =)
Hvordan ser treningsprogramet ditt ut, med tanke på spilt og reps?

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

hehe nice spotter Grin  Er det uten bind og drakt :O rå knebøy!!  Wink

takk.. ja det er uten bind å drakt ja.. kun rå muskel power,hehe

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

syk syk kropp på deg!!!! veldig bra:)

takk takk,moror å høre Smiley

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781


Hehe...   Var det en tilfeldig?  flaks at det var støtte der i utg. punktet. Hadde vel kanskje egentlig ikke trengt hjelp....

Kan du skrive hva du spiser og hvor ofte?? 

hehe,nei det var en kamerat faktisk..kreftene mine svikta helt på det løfte der,så det var vel derfor det skjedde..

spiser sånn ca:

kl 06.50 havregryn å protein shake.
kl 08.30 ris og tunfisk
kl 12.00 en hel makrell boks på noen brødskiver
kl 16.30 valgfri middag.
kl 19.30 shake, super gainers fuel
kl 22.00 8 hard kokte egg

dette er vel sånn ca hva det går i hver dag.. det fungerer hvertfall bra på meg..




Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

@olemartin
Hvor høy er du?
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Yummy in my Tummy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 231
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 231

1.84

Står på side 1 smartypants  Wink

Utlogget darbekke

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Grattis som ukens profil Smiley
Alder : 26år (87 modell)
Høyde : 176cm
Vekt : 85


Benkpress            130kg                        1x1

Skrå-benk            40kg(manual)            1x4

Skuldrepress        25kg (manual) 3x8 (30kg 1x4)

Bicepscurl             50kg               1x5

Franskpress          40kg              1x22

Markløft               155kg             1x3

Knebøy                120kg             1x1

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
var det Tony som skulle "hjelpe" deg altså? hehe

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

var det Tony som skulle "hjelpe" deg altså? hehe

stemmer det ja..  Cool

Utlogget Notreal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

likte filmen !
No pain, No gain

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

noen som veit om ett program hvor en kan krympe en film i størrelse?  det gikk ikke i windows movie maker.. har en kul film fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga for 3 år siden... den er redigert av en som jobber med det,så den er bra redigert,. så den tar 281 mb.. trur maks på youtube var 200 mb

Utlogget Omar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 515
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 515

  • Den der tavlå!
Slike program gjør bare kvaliteten verre  what
Springe t eg ser maen me ljåen!

Treningslogg

Utlogget MichaelStar*

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 277

Hvis du får spilt av filmen i windowns movie maker får du også krympet den der og som sagt over det vil gå ut over kvaliteten. Hvis filmen er i en fil type som ikke søttes av windows movie maker kan du convertere den med
windows media encoder.

noen som veit om ett program hvor en kan krympe en film i størrelse?  det gikk ikke i windows movie maker.. har en kul film fra vi hadde benkpress konkuranse på treninga for 3 år siden... den er redigert av en som jobber med det,så den er bra redigert,. så den tar 281 mb.. trur maks på youtube var 200 mb
alder :  83 modell
høyde : 168cm
vekt : 76kg
beste løft : 150*4 i benkpress

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!