Skrevet av Emne: Ekstrem trøtthet  (Lest 6189 ganger)

Utlogget Pav-Bhaji R.

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: Ekstrem trøtthet
« #15 : 10. mars 2007, 18:35 »
Du kunne også prøve å legge deg VELDIG tidlig, og stå opp tilsvarende tidlig. Dette er egentlig den idelle tingen å gjøre. De fleste begynner å bli trøtte kanskje ca kl 20 på kvelden. Det man da ofte gjør er å spise noe oppkvikkende, finne på noe aktiviteter etc. Da girer kroppen seg opp igjen, og så får man gjerne ikke sove når man skal legge seg senere. Det man kan gjøre er å legge seg UMIDDELBART når man føler antydning til å være trøtt på ettermiddagen/kvelden. Da sovner man gjerne med en gang, og så kan man rett og slett bare stå opp når man våkner, uten vekkeklokke e.l. Dette er mye mer naturlig for kroppen og man følger naturlige rytmer i naturen...
 



Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Ekstrem trøtthet
« #16 : 10. mars 2007, 19:50 »
Du kunne også prøve å legge deg VELDIG tidlig, og stå opp tilsvarende tidlig. Dette er egentlig den idelle tingen å gjøre. De fleste begynner å bli trøtte kanskje ca kl 20 på kvelden. Det man da ofte gjør er å spise noe oppkvikkende, finne på noe aktiviteter etc. Da girer kroppen seg opp igjen, og så får man gjerne ikke sove når man skal legge seg senere. Det man kan gjøre er å legge seg UMIDDELBART når man føler antydning til å være trøtt på ettermiddagen/kvelden. Da sovner man gjerne med en gang, og så kan man rett og slett bare stå opp når man våkner, uten vekkeklokke e.l. Dette er mye mer naturlig for kroppen og man følger naturlige rytmer i naturen...
 




Enig. Tror flesteparten som sliter med sånne problemer egentlig ikke har døgnrytme, så tenker de at de sover for lite og prøver en dag å sove fra klokka 03.00 på natta til 17.00 neste dag, og våkner selvfølgelig opp veldig trøtt, og konkluderer med at det ikke er nok søvn som er problemet. Legg dere før 22.30 og stå opp før 08.00 på et regelmessig basis Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Ekstrem trøtthet
« #17 : 10. mars 2007, 19:52 »
eg slide me det.. våkne opp om natta og er knall våken og er skamtrøtt når eg e på skolen osv. Men eg har starta me ZMA nå.. våkner mindre og når jeg våkner er jeg trøtt å såvner med en gang:D

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Ekstrem trøtthet
« #18 : 10. mars 2007, 20:03 »
Hei

Jeg har et søvnproblem, noe som noen kanskje vil se på som et luksusproblem, men er ganske slitsomt i lengden.
Jeg har et enormt behov for søvn.
Legen min skjønner ikke hva det kan være i slik alder, han har tatt blodprøver på meg og alt er i fineste orden.
Han har snakket om noen søvnstudier jeg kunne være med på, der de overvåker søvnen min. Men det virket ikke som han var noe fan av det, eller at det virket nødvendig.

Jeg får ikke nok av 8 timer med søvn når jeg skal på skolen og vil være trøtt gjennom hele skoledagen. Hvis jeg ikke har noe jeg må gjøre etter skolen, så sover jeg lett 2 timer. På det meste mot 3-4 timer.

At jeg er uthvilt er veldig sjeldent, med mindre jeg er i aktivitet.
Jeg er vel kanskje mer eller mindre søvnig gjennom hele dagen, om jeg ikke trener etc. Etter en god natts søvn, hvor jeg ikke våkner av klokken, kan jeg være uthvilt en mindre periode. Men ikke noe å skryte av.

Dette er fryktelig slitsomt. Den klassiske 10minutters luren for å samle energi funker ikke på meg, jeg må minst ha 2 timer midt på dagen(varierer).
Jeg blir slapp og gidder ikke å gjøre ting.
Lekser blir ikke gjort lengre feks..

Hva kan jeg gjøre?
Legen min har ikke mye kompetanse på dette området.


akkurat samme problem her .. kjipt!
Men skal prøve det som blir sagt her, vertfall det med å legge seg med en gang man blir trøtt som Pav-Bhaji R. nevner. Synst du bør prøve det du også og se om det funker Smiley
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget ingakrokstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 71

  • Lev her og nå - imorgendagen trenger ikke å komme
Sv: Ekstrem trøtthet
« #19 : 27. april 2007, 20:12 »
Hei!
Tenkte jeg skulle lufte mine tanker angående ditt økte søvnbehov.
Har du hørt om tretthetssyndrom og utmattelsessyndrom?
(www.me-forening.no, tror jeg det var). Ville ha tatt en liten titt på det.
Få som egentlig veit noe om emnet, men en ting er sikkert, det er vanskelig å finne feil på etc blodprøver.
Holder selv en hard kamp for å finne ut om dette er hva som feiler meg, og mine blodprøver er i allefall helt perfekte!;)

Lykke til
Du får det du gir - også i treningssammenheng!

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

Sv: Ekstrem trøtthet
« #20 : 28. april 2007, 10:49 »
Fy så mange symptomer, og fy så mye jeg passer inn på...
Stokke om på ord, kroppstemperatursvingninger uten temperatur endringer, kort lunte, elendig hukommelse til de grader(kan si ting og måtte spørre venner hva jeg nettopp sa)... Med mye mer... Får se om det kan være det..

Utlogget ingakrokstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 71

  • Lev her og nå - imorgendagen trenger ikke å komme
Sv: Ekstrem trøtthet
« #21 : 28. april 2007, 11:31 »
håper du finner ut av det i allefall
Du får det du gir - også i treningssammenheng!

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

Sv: Ekstrem trøtthet
« #22 : 03. mai 2007, 08:36 »
Spis en bra multivitamin.
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Sv: Ekstrem trøtthet
« #23 : 03. mai 2007, 12:09 »
Har du fått sjekket hormonnivåene i kroppen? Testonivå og stoffskifte?

Kutt ned på karbohydratene , og prøv deg på en mer protein og fett diett - med ett lite kcal underskudd.

Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Ekstrem trøtthet
« #24 : 03. mai 2007, 12:22 »
Du trenger vel mere søvn om du har høyt aktivitetsnivå. etter harde treningsøkter for meg trenger jeg minst 9 timer. Om jeg ikke har trent, kan jeg klare meg med 8...... Smiley hehe,

Hørtes kjipt ut, Håper det blir ordnings

Utlogget rosin

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 186
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 186

Sv: Ekstrem trøtthet
« #25 : 03. mai 2007, 12:41 »
Samme problem jeg og, bestandig trøtt. Men viss jeg ikke blir så sen i helgene så funker det mye bedre i hverdagen og. Snur jeg mye på døgn rytmen, kan jeg merke det lenge etter på også.

Det beste for meg er å prøve å legge meg tidlig, både i hverdagen, og ikke for sent i helgene, samt ikke sove for langt frempå når en kan.
Trening er livet! - du utsetter ikke en trening, du går glipp av en!

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Sv: Ekstrem trøtthet
« #26 : 03. mai 2007, 13:24 »
Helt utrolig. Skulle tro jeg hadde lagt denne posten selv. Har akkuratt samme symptonene.

Det som kan være et triks, er om man klarer å stikke rett på trening etter jobb/skole. Det er hardt men det går. Så da må man spise det måltidet før trening på jobben/skolen også smelle seg rett på studioet etterpå. Sier ikke at jeg selv gjør det, men de gangene jeg har fått det til er dagen reddet.

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

Sv: Ekstrem trøtthet
« #27 : 03. mai 2007, 15:44 »
Legger meg aldri sent i hverdagene, bare så det er sagt... Dvs aldri etter kl 23...

Stripie: prøver ut det nå, selv om karbo må lengre ned..

Utlogget Bamse Bjørn

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 686
  • Honnør: 189
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 686

Sv: Ekstrem trøtthet
« #28 : 03. mai 2007, 17:31 »
Kom deg til spesialist og få sjekket det ut ordentlig. Du sier du spiser bra, men kanskje ikke bra nok? kanskje det er en pitteliten ingrediens du mangler som " velter hele lasset av tua" for å si det sånn....

mvh

mystique
Heller stor og kjapp enn liten og slapp!

Sterk, blid og dopingfri! Smiley


Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 261

Sv: Ekstrem trøtthet
« #29 : 03. mai 2007, 20:56 »
Kom deg til spesialist og få sjekket det ut ordentlig. Du sier du spiser bra, men kanskje ikke bra nok? kanskje det er en pitteliten ingrediens du mangler som " velter hele lasset av tua" for å si det sånn....

mvh

mystique
Jeg følger fast matoppsett.
Noen uker nå har jeg lagt PKF på: ca 40/40/20 og kcal inntak på ca 3200kcal
Nå har jeg økt til 3400kcal fordi jeg gikk for fort ned i vekt, og PKF- fordeling på ca: 30/40/30

Fettkilder:

Melk
Smør
Brunost
Kyllingfile
Tran

Karbokilder:
Havregryn
Knekkebrød
Pasta
Brunost

Proteinkilder:
Proteinshake
Kyllingfile
Melk

Noe som velter lasset av tuen? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!