Skrevet av Emne: En sofagris' bekjennelser  (Lest 768 ganger)

Utlogget Sofagrisen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

En sofagris' bekjennelser
« : 16. juni 2008, 19:42 »
Jeg registrerte meg her for å kunne føre en logg. Kansje vil det være en motivasjonsfaktor at andre ser min eventuelle framgang.

Jeg har vært deprimert lenge. Sover, spiser, sover (sovepiller)... Jeg overspiser, og er fysisk og psykisk avhengig av søtsaker. Toliters bokser med is går ned på høykant sammen med potetgull, men jeg er ikke feit. Jeg er ganske ung, men kroppen min blir ødelagt slik jeg holder på. I mine øyne er det nå eller aldri.

Målet mitt er å legge om kostholdet, trene og bli "ripped". Problemet er at beina mine er "tannpirkere", og magen og haken min er "fettucini". Uansett, jeg blir bokstavelig talt ille til mote av å tenke på hvilken slapp jævel jeg har blitt. Så nå går jeg avgårde for å legge meg i benken og trene...

Dag 1: 83 kg, trene bryst og skuldre.

Utlogget trondai

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: En sofagris' bekjennelser
« #1 : 16. juni 2008, 19:46 »
Lykke til og stå på!  Smiley

Utlogget Sofagrisen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: En sofagris' bekjennelser
« #2 : 16. juni 2008, 22:00 »
Lykke til og stå på!  Smiley

Takk trondai Smiley

Hatt treningsøkt nå:

Benkpress:

Stang x 50
Stang x 50
Stang x 35

50 kg x 18
50 kg x 16
50 kg x 15
60 kg x 6
60 kg x 5

9 push ups

Sidehev hantel:

5 kg x 15
5 kg x 15
7,5 kg x 8 (+ 3 halveis opp)
7,5 kg x 6 (+ 3 halveis opp)

Fronthev hantel:

7,5 kg x 8
7,5 kg x 8 (venstre side "halter" etter 5 rep)

Kun venstre side: 7,5 kg x 6 (+ 2 halveis opp)

(Gikk "amok" med hantel og kjørte på... mye svakere på venstre side, så løftet derfor litt ekstra på venstre side...)

Shrugs med 20kg vektskiver:

15 rep x 5

------------------------------------------

En grei økt, men venter nå på "tomheten" som kommer når jeg ikke spiser søtt (som er det virkelige problemet). Hver dag tenker jeg for meg selv: "i morgen skal jeg slutte å spise sukker". Nå skal jeg f... meg klare det!

I morgen skal jeg trene rygg og armer, om jeg ikke gjør det i kveld/natt (døgnåpent treningsstudio).

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.