Skrevet av Emne: Catos loggbok!  (Lest 27269 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: 430kg i mål
« #15 : 04. juni 2007, 21:39 »
Bare for å understreke det, så er det et enormt bra løft, GRATULERER Grin

Angående det med persing så er jo det du som bestemmer men nasjonalt stevne, og egentlig alle andre stevner er lov, men jeg syns ihvertfall å gjøre det på trening uten videre er litt fyfy, spesielt når du har tatt en pause pga skade. Men nå er det gjort, og du har om ikke annet imponert meg (og sikkert flere) og skaffet deg en liten pekepinn i hvordan styrken ligger!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: 430kg i mål
« #16 : 04. juni 2007, 21:51 »
.
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Trebor

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 293

  • Never Give Up
Sv: 430kg i mål
« #17 : 06. juni 2007, 02:58 »
er løftene dine raw?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: 430kg i mål
« #18 : 29. juni 2007, 13:31 »
Hvordan går det Cato? Du er klar over møtet i morgen?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: 430kg i mål
« #19 : 29. juni 2007, 14:02 »
er løftene dine raw?
ja

Hvordan går det Cato? Du er klar over møtet i morgen?

Jepp, Joda Wink Er det, men har ikke fått noe klokkeslett eller hørt noe om hvor det blir.

Med treningen så har det gått nedover : / har stortsett vert opptatt med jobb hele denne månen. Har blitt 3-4 treninger, men har mest sansynlig fri nå i 2 uker så skal se å få trent litt da  Smiley
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: 430kg i mål
« #20 : 29. juni 2007, 14:10 »
Kommer nærmere til stedspunkt senere i dag. Blir kanskje med Øystein.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: 430kg i mål
« #21 : 29. juni 2007, 14:19 »
Kommer nærmere til stedspunkt senere i dag. Blir kanskje med Øystein.

Okay! kewlt  Cheesy
Har fri hele lørdag så jeg kommer, om det ikke dukker opp noe med at jeg må på jobb. I så fall så gir jeg beskjed.
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: 430kg i mål
« #22 : 29. juni 2007, 14:20 »
Okay! kewlt  Cheesy
Har fri hele lørdag så jeg kommer, om det ikke dukker opp noe med at jeg må på jobb. I så fall så gir jeg beskjed.

Konge! Wink Husk å ha med pizza Roll Eyes Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: 430kg i mål
« #23 : 29. juni 2007, 14:21 »
HeHA Grin
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: 430kg i mål
« #24 : 29. juni 2007, 14:21 »
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: 430kg i mål
« #25 : 01. juli 2007, 19:52 »
Førstegangstesting av skjorta i dag.
Ikke trent noe mer en 1 trening hver uke denne månen, men alikavell 100 kg i benkpress Smiley

Benkpress
[/u]

oppvarming
2 sett på bare stanga

løft
50kg   1x8
60kg   1x8
80kg   1x3


80kg   2x5   desse to setta var ned til kloss
80kg   1x4   
90kg   2x4?
100kg   1x2


Markløft


oppvarming
60kg   1x12

løft

90kg   1x8
130kg   1x5
140kg   1x4
170kg   1x1,5  med drakt
170kg   1x2   uten drakt

kommentar:

1. rep på 100 i benk gikk fint alene, på andre fikk jeg litt hjelp av RubenF (spotter)
170kg i mark med drakt gikk bra på 1. rep, på 2. bommet jeg og klarte ikke å løfte opp lenger en 10 cm (kjente ryggen var krum).

170kg i mark uten drakt gikk fint på 1. rep, men slet litt på 2. krummet litt ryggen.


konklusjon
Trenger mer trening med drakt i markløft! Løfter for tiden bedre raw.
Trenger også å skaffe meg knebind, går til innkjøp av dette i løpet av uken.
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: Alternativ trening
« #26 : 01. juli 2007, 19:58 »
skjorta var ikke så alt for stram. Titan Fury 46  100kg
men fikk merker på bakside skulder fordi : )
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Alternativ trening
« #27 : 02. juli 2007, 00:36 »
Slike merker får du vettu, barre kjekt det. Ellers mye gode tips du kan få om du stikker til GTS.

jeg kan også selle brukte THP bind til deg. jeg har 3 par.

Ellers er styrkeløft og trening gøy Smiley stå på

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 590
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 590

Sv: Alternativ trening
« #28 : 02. juli 2007, 00:44 »
Jepp Cheesy

hmm, jeg har allerede sagt til Tomren at jeg skal kjøpe hans sine.
Men etter en prat med Bjørnar på msn, så har jeg bestemt meg for å kjøre mengdetrening også et nytt oppkjøringsprogram til NM, begynner i morga.
Du også ! Wink
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Alternativ trening
« #29 : 02. juli 2007, 00:51 »
Du kunne sikkert kjøpt deg ny knebøy drakt også siden du jobber så mye for tiden. for det er vel noe for stort med 110 kg knebøy drakt for deg. 100 kg`s hadde vel vert mye bedre Smiley

trening imorgen. Starter på mengde jeg også. snakkes!
god natt Smiley

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.