Catos loggbok!

[Down and coming]

Bare for å understreke det, så er det et enormt bra løft, GRATULERER

Angående det med persing så er jo det du som bestemmer men nasjonalt stevne, og egentlig alle andre stevner er lov, men jeg syns ihvertfall å gjøre det på trening uten videre er litt fyfy, spesielt når du har tatt en pause pga skade. Men nå er det gjort, og du har om ikke annet imponert meg (og sikkert flere) og skaffet deg en liten pekepinn i hvordan styrken ligger!

[kiko_Va]

.

[Trebor]

er løftene dine raw?

[AlexanderDGL]

Hvordan går det Cato? Du er klar over møtet i morgen?

[kiko_Va]

er løftene dine raw?

ja

Hvordan går det Cato? Du er klar over møtet i morgen?

Jepp, Joda Er det, men har ikke fått noe klokkeslett eller hørt noe om hvor det blir.

Med treningen så har det gått nedover : / har stortsett vert opptatt med jobb hele denne månen. Har blitt 3-4 treninger, men har mest sansynlig fri nå i 2 uker så skal se å få trent litt da 

[AlexanderDGL]

Kommer nærmere til stedspunkt senere i dag. Blir kanskje med Øystein.

[kiko_Va]

Kommer nærmere til stedspunkt senere i dag. Blir kanskje med Øystein.

Okay! kewlt 
Har fri hele lørdag så jeg kommer, om det ikke dukker opp noe med at jeg må på jobb. I så fall så gir jeg beskjed.

[AlexanderDGL]

Okay! kewlt 
Har fri hele lørdag så jeg kommer, om det ikke dukker opp noe med at jeg må på jobb. I så fall så gir jeg beskjed.

Konge! Husk å ha med pizza :

[kiko_Va]

HeHA

[AlexanderDGL]

HeHA

Kjeks å brus da!!

[kiko_Va]

Førstegangstesting av skjorta i dag.
Ikke trent noe mer en 1 trening hver uke denne månen, men alikavell 100 kg i benkpress

Benkpress[/u]

oppvarming
2 sett på bare stanga

løft
50kg   1x8
60kg   1x8
80kg   1x3


80kg   2x5   desse to setta var ned til kloss
80kg   1x4   
90kg   2x4?
100kg   1x2


Markløft

oppvarming
60kg   1x12

løft
90kg   1x8
130kg   1x5
140kg   1x4
170kg   1x1,5  med drakt
170kg   1x2   uten drakt

kommentar:

1. rep på 100 i benk gikk fint alene, på andre fikk jeg litt hjelp av RubenF (spotter)
170kg i mark med drakt gikk bra på 1. rep, på 2. bommet jeg og klarte ikke å løfte opp lenger en 10 cm (kjente ryggen var krum).

170kg i mark uten drakt gikk fint på 1. rep, men slet litt på 2. krummet litt ryggen.


konklusjon
Trenger mer trening med drakt i markløft! Løfter for tiden bedre raw.
Trenger også å skaffe meg knebind, går til innkjøp av dette i løpet av uken.

[kiko_Va]

skjorta var ikke så alt for stram. Titan Fury 46  100kg
men fikk merker på bakside skulder fordi : )

[OysteinFurnes]

Slike merker får du vettu, barre kjekt det. Ellers mye gode tips du kan få om du stikker til GTS.

jeg kan også selle brukte THP bind til deg. jeg har 3 par.

Ellers er styrkeløft og trening gøy stå på

[kiko_Va]

Jepp

hmm, jeg har allerede sagt til Tomren at jeg skal kjøpe hans sine.
Men etter en prat med Bjørnar på msn, så har jeg bestemt meg for å kjøre mengdetrening også et nytt oppkjøringsprogram til NM, begynner i morga.
Du også !

[OysteinFurnes]

Du kunne sikkert kjøpt deg ny knebøy drakt også siden du jobber så mye for tiden. for det er vel noe for stort med 110 kg knebøy drakt for deg. 100 kg`s hadde vel vert mye bedre

trening imorgen. Starter på mengde jeg også. snakkes!
god natt