Skrevet av Emne: Catos loggbok!  (Lest 35235 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #90 : 06. august 2007, 21:17 »
Stå på  Wink
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #91 : 06. august 2007, 21:21 »
Thumbsup Du også  Cool
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #92 : 09. august 2007, 20:11 »
Uke 3 Onsdag

knebøy m stopp
52,5kg  1x6
62,5kg  1x5
65kg   1x4
70kg 3x3

Benkpress m stopp
52,5kg  1x8
62,5kg  1x6
65kg   2x4
70kg   3x3

Markløft
115kg   1x6
135kg   1x5
145kg   2x3
155kg   3x3

Biceps m manualer
20kg+20kg   3x8

Pushdowns
3x10 ukjent vekt

Kommentar

Lettere treninging enn forventet, dette går rett vei, blir tyngre de neste ukene, gleder meg til det  Cool

Ellers hadde jeg med meg ØysteinFurnes og RubenF på forumet, var flott det,
bruker vanligvis å trene "alene" :-) Jepps 

Blir trening i morga igjen, gleder meg til det!
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #93 : 10. august 2007, 02:23 »
Bra løfting Cato! Skal bli bra dette! Cheesy
Trening i morga (i dag teknisk sett), så møter deg på gymmet etter jobb Wink

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #94 : 10. august 2007, 21:29 »
Uke 3 fredag

Knebøy
52,5kg  1x6
62,5kg  1x5
65kg   1x5
70kg   2x3
75kg   2x3    (damn, lurer på om jeg glemte dette settet)

Markløft fra kloss
102,5kg  1x6
120kg   1x5
137,5kg  2x3
150kg   2x3

Smalbenk

42,5kg  1x6
45kg   1x6
50kg   1x5
52,5kg  2x4

Frontpress
27,5kg  1x5
32,5kg  2x4
35kg   2x3

Lattrowing

55kg   1x10
75kg   2x10

Pushdowns - ukjent vekt, (skal egentlig ta dips, men sliter litt for tiden med det, skal se om jeg får inn dips neste uke)

Kommentar
2 timers trening, lett og grei trening, blir bra nå som jeg har fått meg treningspartner : )

Gleder meg til treninga på mandag hvor jeg skal høgt opp i knebøy   Wink
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #95 : 10. august 2007, 21:30 »
Bra løfting Cato! Skal bli bra dette! Cheesy
Trening i morga (i dag teknisk sett), så møter deg på gymmet etter jobb Wink

Det var en fin trening det, selv om den ble litt utsatt Cheesy Vi fikk det til , blir bra på mandagen no Wink
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #96 : 10. august 2007, 21:50 »
Hehe, utsatt var jo faktisk det rette ordet Grin Lærte meg noen nye banneord da jeg så meldinga di Tongue
Skal bli bra på mandag ja! Grin

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #97 : 10. august 2007, 22:10 »
Hehe, utsatt var jo faktisk det rette ordet Grin Lærte meg noen nye banneord da jeg så meldinga di Tongue
Skal bli bra på mandag ja! Grin
Grin
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #98 : 10. august 2007, 22:17 »
Jeg sitter bare å småtripper til mandag jeg! Gleder meg faktisk Grin Planen var faktisk fest i morga, men det tror jeg med glede dropper. Orker ikke starte på et nytt program, og føle meg i redusert form første dagen.. Tvilsomt at det er noe kjekt Tongue Men ja Grin

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #99 : 13. august 2007, 21:12 »
Må du få i deg kesamen din Cato og logge! Grin

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #100 : 13. august 2007, 21:39 »
Må du få i deg kesamen din Cato og logge! Grin

ahh, orker ikke nå, deilig å endelig slappe av etter den 3 timers økta.
Logger treningen i morgen, nå er det sovetid  Wink
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #101 : 13. august 2007, 21:41 »
ahh, orker ikke nå, deilig å endelig slappe av etter den 3 timers økta.
Logger treningen i morgen, nå er det sovetid  Wink
Sant det, varte ei stund den treningsøkta!
Kesamen forsvant fort skal jeg si deg Grin Det var akkurat som yoghurt. Var skeptisk i starten, men det var godt Smiley

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #102 : 14. august 2007, 20:23 »
Uke 4 mandag

Knebøy
62,5kg  1x3
72,5kg  1x3
77,5kg  1x3
82,5kg  1x2
87,5kg  1x2
92,5kg  1x1
utstyr
117,5kg  1x2  (bomma helt, fikk hjelp av spotter)
117,5kg  1x2  (andre forsøk gikk bedre)
120kg   1x2
127,5kg  2x2

Stiffleg

50kg   1x5
60kg   1x4
65kg   1x3
67,5kg  2x3

Benkpress m stopp

45kg   1x5
52,5kg  1x4
60kg   1x3
65kg   2x3

til slutt
Lårcurl & Roing med stang
noen sett og reps på ukjent vekt

Kommentar

Var vanskligere med utstyr enn forventet, vi hadde gymmen helt alene som vanlig.
Ble en del roping og skriking, får usaklig vondt når jeg har på meg drakta og går ned i bøy.
Hovedsaklig rett over skrittet, kjennes ut som om at noe brenner inni, hadde vondt rundt området timer etter treninga også.
1. forsøk i bøy med utstyr noen sinne gikk ikke så bra, drakta var for langt nede på låra og jeg fikk ikke pressa knærna ut i vanlig stilling. Etter 1. sett dragde jeg opp drakta litt og det gikk bedre.

Takk til Ruben & gammel styrkeløft ved "ukjent navn" for surringer og hjelp.

Slutten av treninga gikk til å se på han trene, FYFAEN så rått det var :P Han trente med noen sett hvor han hadde 160kg i benkpress 5 reps raw.
Senere når han skulle bort på skråbenken så brukte han de tyngste manualene i gymen,  ca 70kg på hver manual om jeg ikke husker feil. Dette enormt motiverende å se.

Jepps trening i morgen, klar for litt tung markløft!
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #103 : 14. august 2007, 21:21 »
Var bra trening Cato Grin
Siste setta i knebøy m/ utstyr gikk utrolig bra!
Bare å psyke deg opp til i morga Cheesy

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde
« #104 : 14. august 2007, 21:22 »
 >Cheesy
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!