Catos loggbok!

[kiko_Va]

Uke 4 Onsdag

Knebøy med/uten stopp
52,5kg  1x4
62,5kg  1x4
65kg   1x3
70kg   1x3
75kg   2x2

Benkpress med/uten stopp
52,5kg  1x4
62,5kg  1x5
65kg   1x4
70kg   2x3
75kg   2x3

Frontpress
27,5kg   1x6
32,5kg   2x5
35kg   2x4


Markløft
115kg   1x6
135kg   1x5
145kg   1x4
155kg   1x3
162,5kg  2x3

Biceps og Triceps til slutt


Kommentar
Ganske lett trening faktisk, lettere enn forventet. I benk og bøy så glemte jeg stopp på de første setta, men kom på det etter hvert så jeg kom opp til de tyngste setta.
2 siste setta i markløft fikk jeg en styrkeløftdommer til å se på teknikken min, den var bra, men fikk beskjed om at jeg kan bruke beina litt mer, alså å bøye knærna litt mer når jeg går ned, noe jeg gjor på de siste 2 setta. Selfølgelig ble det litt tyngre da jeg ikke er vandt til å gjør det på denne måten. Flott stemning i gymmen.

[Nammo]

Bra trening i dag

[kiko_Va]

Bra trening i dag

Jepps, flott den Blir nok bra på fredagen også,
men nå er det leggetid igjen, snakkes!

[kiko_Va]

Ny markløftdrakt i dag, den var ganske så vansklig å få på her hjemme, skal teste den ut på onsdag neste uke. Da har jeg vist alt jeg trenger bortsett fra et belte og knebøysko.

finfin dag på jobb... 
Har også kjøpt inn klosser til å ha med på trening i morgen, da jeg skal trene markløft på kloss.
Siste dag på jobb før jeg begynner på skole etter helga i morgen, blir deile med litt fri fra jobb,
Fra og med mandag er det full fokus på styrkeløft og lekser         

[Nammo]

Lekser kan du bare glemme Cato Må prioritere!

[OysteinFurnes]

hehe lekser er også vikti, du må ha god jobb for å kjøpe inn all maten i fremtiden da Hvilken Mark drakt du kjøpte?

[Nammo]

Lekser kan du bare glemme Cato Må prioritere!

By the way, det var en spøk

[kiko_Va]

hehe lekser er også vikti, du må ha god jobb for å kjøpe inn all maten i fremtiden da Hvilken Mark drakt du kjøpte?

Titan Deadlifter str 44 (110kg's klassen) 

[kiko_Va]

Uke 4 Fredag

Lattrowing
3x8  veldig lett, med ukjent vekt

Smalbenk
42,5kg  1x4
50kg   1x4
52,5kg  1x4
55kg   2x3

Nakkepress
27,5kg  1x5
32,5kg  1x4
35kg   3x3

Pushups
kv + 10kg 1x8 lett

Dips
2x8 litt fuskining

Markløft på kloss
102,5kg  1x5
120kg   1x4
130kg   3x3

Knebøy
52,5kg  1x5
62,5kg  1x4
65kg   1x4
70kg   3x3


Kommentar
Ble vist bøy til slutt i dag, fordi stativet var opptatt da vi kom.
Har gått til innkjøp av matriale og laget klosser som jeg brukte i dag, det var ekstremt deilig å bruke vanlige klosser isteden for å bruke vektskiver.
Alt var lett bortsett fra markløften som var småtung da jeg er litt sliten fra markløften fra treninga før.
Har det ekstremt morro på treningene nå da vi har et ganske så god steming i gymmen

[kiko_Va]

Dagens økt:

2 timers spasertur

håper på at det blir fler, spesielt på sanne dager som søndag

[AlexanderDGL]

Var bra med opplett i dag. Nesten trope her!!! Neida

Gler du deg til skole i morga da? Kanskje vi snakkes der. Når skal du møte opp?

[Nammo]

Dagens økt:

2 timers spasertur

håper på at det blir fler, spesielt på sanne dager som søndag

Va nokke sladrekjærringe ute å gikk i kveld ja!

[kiko_Va]

Var bra med opplett i dag. Nesten trope her!!! Neida

Gler du deg til skole i morga da? Kanskje vi snakkes der. Når skal du møte opp?

Møter opp kl 10.30, skal bli flott det, skal du gå samme skole som meg ? borgund i fremmerholen?

Va nokke sladrekjærringe ute å gikk i kveld ja!

Fin spasertur regner med at det blir flere av de!

[Nammo]

Åja! Søndagstur det der

[AlexanderDGL]

Møter opp kl 10.30, skal bli flott det, skal du gå samme skole som meg ? borgund i fremmerholen?

Borgund VGS inne på Moa. (Ikke skabbete Nørve.)