Catos loggbok!

[kiko_Va]

Uke 8 mandag

Knebøy
62,5kg  1x4
72,5kg  1x3
80kg   1x3
85kg   1x2
90kg   1x2
95kg   1x1
utstyr
120kg   1x2
130kg   1x2
145kg   1x2

Benkpress /m stop middels grep
45kg   1x5
50kg   1x5
60kg   2x4
65kg   2x3

avsluttet med lett nedtrekk bredt grep


Kommentar
Fin bøy trening, ble noen grunne reps med drakta, men jeg hadde vertfall (minst) 1 rep godkjent dybde på hvert av setta.
Tok benken kjapt og avsluttet med nedtrekk, følgte ikke programmet i dag.
Brukte en litt trangere drakt en vanlig, fikk låne gamle kombidrakta til Øystein (takk for det )
Bøyen var lett og jeg har bestemt meg for å begynne med startsvekt på 130 i bøy på Frænastevnet : )

Programslutt!

[OysteinFurnes]

Flott!

[AlexanderDGL]

Det gikk bra ja. Hvordan var drakta i låra?

[Down and coming]

Klok startvekt!

Ser du er bare 1 rep fra å ta reps persen min i bøy.. Ikke bra- her må jeg trene hardt fremmover for å ikke bli heeelt knust!

[kiko_Va]

Flott!

Det gikk bra ja. Hvordan var drakta i låra?

Jepps, drakta var stram rundt låra, men gikk faktisk veldig bra med poser

Klok startvekt!

Ser du er bare 1 rep fra å ta reps persen min i bøy.. Ikke bra- her må jeg trene hardt fremmover for å ikke bli heeelt knust!

HØHØ 
Tror det kan være lurt å begynne lavt på startsvekta sann at jeg kan være sikker på at det går bra, isteden for å bomme på en tyngre vekt og slite der.

[kiko_Va]

Trening i dag


Knebøy
52,5kg  2x6
62,5kg  2x5
70kg   2x3

Benkpress
52,5kg  1x6
60kg   1x5
70kg   1x3
80kg   1x2
90kg   3x2

Kommentar
Fristende å ta 100 i benk i dag, men nei,, sparer på kruttet til stevne.
Dårlig trening, plaget med "slapphet" og følte at bøyen var tung nok i dag, benken gikk kjapt og lett.
Har klemra langefingeren min sann at negelen har blitt blå og jeg kan da ikke ta markløft : /
Har ikke hatt mark på to treninger nå, skal prøve å få låne noen sanne "tak" hvor jeg fester "taka" på underarmene og drar via noen kroker på fredagen.

[DNG]

Hei Cato! Var sånne jeg mente du kunne spør om du fikk låne with zie owners: http://www.fitnessplanet.no/images/bb%20pads.jpg
Mener selv at de er bedre enn vanlige drareimer pga med de må en surre x antall ganger rundt stanga før en kan løfte. Dovel Straps's går bare en gang rundt ca.

[kiko_Va]

aha, nei se der ja  

[Alexander Tomren]

Flott dette Cato Skal bli på Fræna neste helg

[kiko_Va]

Det blir bra ja satser på noen saftige perser!

[kiko_Va]

Dagens trening

Markløft
90kg   1x8
120kg  1x8
140kg   3x5

Frontpress
40kg   1x8
52,5kg  1x5
52,5kg  2x5


Kommentar
Dårlig med trening i dag... hjalp en venn med maksing i bøy og mark : )
Har vondt i kneskåla så ville ikke bøye i dag, fikk vondt i langefingeren under markløftsøkta så ville ikke legge på noe mer vekter.
Får se om jeg får til lett trening i bøy, mark og benk på mandag.

[kiko_Va]

Superlett trening i dag:

Benkpress
62,5kg  1x3
67,5kg  1x2
72,5kg  1x2

Markløft
105kg   1x3
115kg   2x2
125kg   1x2

Knebøy
62,5kg  1x3
67,5kg  2x2
72,5kg  1x2

Kommentar
superlett trening, ble fort ferdig men hjalp Joakim litt med programmet hans etter treninga mi.


Brukte hele 4 timer på pugging til prøve i dag, sykt deilig å komme seg ut i dag :P blir veldig lett trening på onsdagen også :)

[Alexander Tomren]

Flott Ta det rolig og lett på Onsdag også så skal du se det blir veldig bra løfting i helgen

[kiko_Va]

Jepps 

[Down and coming]

Trenger du hjelp med surring osv i helgen?