Catos loggbok!

[bjørn`]

Gratulerer med bra innsats.
Hvordan gikk det med Holte, klarte han 900kg raw?

[kiko_Va]

Gratulerer med bra innsats.
Hvordan gikk det med Holte, klarte han 900kg raw?

Takk
Hehe, nei tror han var oppe i en 700kg eller noe sant. Tror ikke han prøvde heller, fikk høre på tlf at han skulle prøve det, men nei.. 

Han virket vertfall som en aldeles hyglig fyr 

[Walgermo]

Takk
Hehe, nei tror han var oppe i en 700kg eller noe sant. Tror ikke han prøvde heller, fikk høre på tlf at han skulle prøve det, men nei.. 

Han virket vertfall som en aldeles hyglig fyr  Synst det er et veldig bra miljø i denne idretten.

han drog hvertfall 300kg i markløft lett!! uten belte! :O

[kiko_Va]

han drog hvertfall 300kg i markløft lett!! uten belte! :O

Mhm, lett

[junior123]

grattis med nye perser catoris 215 i mark det er bra

[kiko_Va]

grattis med nye perser catoris 215 i mark det er bra

Takk Hvordan går det med deg da? Fikk du fullført dietmar? Hva skjedde med gamlebruker'n?

[junior123]

Takk Hvordan går det med deg da? Fikk du fullført dietmar? Hva skjedde med gamlebruker'n?

jeg tar det litt rolig nå en stund til, så skal prøve maxe i de 3 store ved jule tider , dietmar fullførte jeg ikke, ble mye lik trening så gikk lei. Glemte brukernavnet mitt på den gamle profiln hehe

[kiko_Va]

jeg tar det litt rolig nå en stund til, så skal prøve maxe i de 3 store ved jule tider , dietmar fullførte jeg ikke, ble mye lik trening så gikk lei. Glemte brukernavnet mitt på den gamle profiln hehe

skjønner  Du får stå på! 

[kiko_Va]

Film av marløften på 215kg
http://youtube.com/watch?v=Fnru4kY7sVw

Ligger en film av Øystein sin markløft også ute.

[Down and coming]

Hehe 215 kg gikk veldig lett. Oppvarmingsløft! Lover bra Du blir en svært sterk markløfter etterhvert tror jeg, om du fortsetter å terpe på teknikk og trene bra. Konge!

[kiko_Va]

Hehe 215 kg gikk veldig lett. Oppvarmingsløft! Lover bra Du blir en svært sterk markløfter etterhvert tror jeg, om du fortsetter å terpe på teknikk og trene bra. Konge!

Takk :-D oppvarmingsløft var jo så..   satser på å dra enda mer på NM 

[junior123]

skjønner  Du får stå på! 

ja skal det, du får stå på du også 225+ i mark til NM da?

[DNG]

Nice mark Cato! Du får tunge vekter til å se lette ut

[kiko_Va]

ja skal det, du får stå på du også 225+ i mark til NM da?

Tjaa hehe, tror kanskje det blir litt mye, men 220kg satser jeg på skal gå fint.
Bare 4 eller 5 uker med trening før NM, tar fri noen dager nå 

Nice mark Cato! Du får tunge vekter til å se lette ut

Tusen takk for det ;-D motiverende å høre. Ser deg sikkert på trening i løpet av uka (fredagen) 

[kiko_Va]

Pushups

Fra og med i dag begynner jeg med pushups på søndag, tirsdag og torsdag.
Målet er å nå 47 pushups noe jeg tror er ganske umulig for meg på den korte tida jeg får, men litt økning skal det bli. Treningsprogrammet mitt blir slik:

søndag: max

tirsdag: max fra søndag - 10 reps x 2 (dvs: klarer jeg 30 pushups på søndag tar jeg 20 x 2 på tirsdag/ ca 2 min pause )

torsdag
5 reps under max fra  sist søndag

Kommer til å logge treninga her for å holde kontroll og motivasjon oppe.
De dagene jeg kjenner meg daff i kroppen hopper jeg over pushupstreninga.

Grunnen til at jeg gjør dette er for å få opp gymkarakteren, 47 push ups er 6'er.
Jeg gjor det svært dårlig på 2000meteren i forhold til hva jeg har gjort tidligere da jeg spilte fotball. Min rekord er på 8 min og rundt en 20 sec. Sist uke sprang jeg på rund 13.40 (grunnen til dette er nok at jeg har økt en 30kg i kroppsvekt + ingen kondisjonstrening siden jeg sprang sist) Er meget skuffet.. men det var litt forventet.

Og selfølgelig kommer gymtreneren etter løpet med "Noen har bra kondisjon og noen har bra styrke, 47 push ups er 6'er i styrketesten, der tar du igjen de andre, dette tror jeg du klarer lett"'speech'en sin.
Uff.. jeg suger jo i pushups også, nekter å gjøre det like dårlig neste gang da jeg ønsker en sterkere karakter enn 3-4 i gym. Programmet kjører jeg fram til "den store testen"

Tok søndagstreninga i dag,

Uke 1, dag 1:
25 pushups