Skrevet av Emne: Catos loggbok!  (Lest 35227 ganger)

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Loggbok for Cato Valde, video av markløft s 13
« #195 : 29. september 2007, 20:54 »
Hehe, kult Smiley
Hadde en liten innspurt i benken jeg før styrketesten husker jeg
Men hvordan blir programmet på trening mandag da? Shocked

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde, video av markløft s 13
« #196 : 29. september 2007, 21:55 »
Hehe, kult Smiley
Hadde en liten innspurt i benken jeg før styrketesten husker jeg
Men hvordan blir programmet på trening mandag da? Shocked

Vet ikke enda, må vertfall få inn noe drakttrening (spesielt i bøy) i uke 2 og fremover.
Skal lete etter program i morgen, eventuelt lage et..  Smiley
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde, video av markløft s 13
« #197 : 02. oktober 2007, 16:30 »
Trening Mandag:

Benkpress
50kg   1x5
60kg   5x4
70kg   2x2

Markløft

100kg   1x8
130kg   4x3


Knebøy

60kg   5x4
70kg   2x2


Kommentar

Litt tungt å begynne med trening igjen til tross for lette vekter.
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde, video av markløft s 13
« #198 : 02. oktober 2007, 16:32 »
Dagens Pushupsworkout
2x15, lett Smiley
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Loggbok for Cato Valde, video av markløft s 13
« #199 : 04. oktober 2007, 17:40 »
Trening Onsdag

Benkpress smalt grep

50kg   5x4

Knebøy
55kg   5x4

Markløft
100kg   6x4

Kommentar
Kjører lett hele uka, og øket belastning etterhvert de neste ukene, blir ikke drakttrening før om 2 uker.

Dagens workout:
Pushups   1x20
Planken: ca 1 min
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Cato's loggbok
« #200 : 05. oktober 2007, 17:30 »
Knebøy
50kg   1x6
60kg   5x4
60kg   1x3

Benkpress

50kg   5x4

Markløft

100kg   5x4
100kg   1x6

Kommentar
_Veldig_ lette treninger hele uka, føler meg litt slapp, og har ikke hatt så mye treningslyst, men neste uke øker jeg litt:)
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Cato's loggbok
« #201 : 09. oktober 2007, 22:00 »
Trening mandag:


Knebøy

62,5kg  1x5
72,5kg  1x5
80kg   1x3
85kg   1x3
90kg   1x2
95kg   1x2
100kg   1x2

Benkpress m stopp middels grep
55kg   1x4
62,5kg  1x4
72,5kg  2x4

Lattrowing m stang
50kg   1x10
70kg   3x6

Lårcurl og strake markløft til slutt


Kommentar

Alt var lett bortsett fra benken,, grunnen til det var at jeg kjørte pushups nesten helt til failure rett før benken (27 pushups)..


Statisk trening i dag:

29 pushups og 1 min planken, tungt,,, men kjenner at jeg øker i pushups, andre trening med planken i dag.



Blir mest sannsynlig litt tung markløft og benkpress i morgen:)
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Cato's loggbok
« #202 : 10. oktober 2007, 19:55 »
Markløft
120kg   1x5
140kg   1x4
150kg   1x4
155kg   1x3
utstyr
165kg   1x3
175kg   1x2
185kg   1x2

185kg   1x2  RAW
137,5kg  1x6  RAW

Benkpress m stopp
60kg   1x4
70kg   1x4
80kg   1x4
82,5kg  1x2
87,5kg  1x2
utstyr
95kg   1x2
100kg   2x2


Kommentar

LETT!
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Catos loggbok!
« #203 : 03. desember 2007, 21:20 »
1. trening på leeenge i dag.
Var litt tungt å begynne, men skal bli bedre etterhvert.

Tok litt benkpress, roing og fronthev, 35 minutt og trene på så fikk ikke tid til så mye annet, men har fått tilbake jobben på fitness, så blir trening uansett framover (:
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Catos loggbok!
« #204 : 03. desember 2007, 21:27 »
Flott! Stå på Wink
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Catos loggbok!
« #205 : 03. desember 2007, 21:32 »
Yes, du også  2thumbsup
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Catos loggbok!
« #206 : 03. desember 2007, 21:52 »
Herligt!! stå på gutt.

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Catos loggbok!
« #207 : 03. desember 2007, 22:04 »
Du og mann!   Erter
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget Alexander Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Eat Lightning, Crap Thunder!
Sv: Catos loggbok!
« #208 : 03. desember 2007, 22:06 »
Kickass
Loggbok



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Alexander Tomren
Giske Atletklubb

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Sv: Catos loggbok!
« #209 : 10. desember 2007, 20:14 »
Mandag

Litt lette treninger for tida..
lett knebøy og militærpress sist fredag

Dagens trening:

Markløft:
60kg   2x14
90kg   2x8
110kg  2x6

Nedtrekk
50kg  1x10
60kg  1x10

Smalbenk
40kg   1x10

Rakk ikke mer
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!