Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Daniel Myrvold]

Ja har alltid vært ganske så "seig" av meg hehe.

lørdag : ca 40 min morgenkardio med ca 50\50 rask gange og jogging
søndag : ca 15 min morgenkardio med 5 min rask gange og 10 min jogging
mandag : ca 30 min morgenkardio med 50\50 rask gange og jogging

Og et bilde av en svett bleikfeit jævel som kom hjem fra morgenkardio

hehe,alt bra med magen, og skal du trene idag?

[Baliba]

Har heldigvis ikke mer smerter i magen, men diare har jeg fortsatt. Våkner hver eneste morning med diare mens magen ser ut til å holde seg relativt rolig resten av dagen, MERKELIG spør du meg. Skal ringe å høre om legen er oppe i dag nå snart og høre om det har kommet no svar på prøvene.
Har planer om å trene senere i dag

[Daniel Myrvold]

har hatt noe av det samme problemet en par ganger, og det er HELT jævlig......får si ifra hvis du skal være med og trene rygg på Haralds idag.....

[Baliba]

har hatt noe av det samme problemet en par ganger, og det er HELT jævlig......får si ifra hvis du skal være med og trene rygg på Haralds idag.....

Vet du hvorfor du fikk det? Jeg har nemlig ingen anelse borsett fra at jeg tror det noen punkter i "kjøkkenhygienen" som sviktet, hehe.

Mandag, rygg.. nei ærlig talt.. nå har du missforstått.. høhø.
Det hadde vært gøy men trener ryggen på fredager og akkurat ryggen er det jeg er mest forsiktig med så får joine det en annen gang

[Daniel Myrvold]

Vet du hvorfor du fikk det? Jeg har nemlig ingen anelse borsett fra at jeg tror det noen punkter i "kjøkkenhygienen" som sviktet, hehe.

Mandag, rygg.. nei ærlig talt.. nå har du missforstått.. høhø.
Det hadde vært gøy men trener ryggen på fredager og akkurat ryggen er det jeg er mest forsiktig med så får joine det en annen gang

var pga. dårlig mat........så er antagelivis det som har skjedd hos deg også.......ja,du får ha tilgode en skikkelig hard-økt på haralds med Danny,hehe

[Gundersen™]

Takker
Jeg er god for 11 reps på 100kg i benken, men er alikavel "langt" unna 130. Klarer KANSKJE 125 nå..
Markløft hadde jeg jo egentlig planlagt og ta 200 i dag\går men pga dårlig mage og dermed dårlig mat siste dagene så droppet jeg det, men 170 gikk lett.

Likte ikke helt 11 reps på 100kg du... Jeg tror du bør kutte ut benk og kjøre cable-cross for å øke i benk jeg. Ja, eller kanskje bare trene kardio en periode. :

[Baliba]

Haha

[Gundersen™]

Haha

Lov å prøve seg!

[Baliba]

6 min rask gange\jogging

arnoldpress : 8kgx12 16kgx10 28kgx5 36kgx5 42,5kgx1 1\2! 36kgx5/5/5 !!!
fronthevskive : 10kgx10 20kgx12/12 svintungt i dag
Liggende sidehev : 8kgx8 12kgx8 8kgx12


Ny pers i arnold og klarte faen meg de største vektene.. klarte første reppen helt selv men ikke andre! :D jeg er stooorfornøyd, spesielt med tanke på at jeg var småslapp og loka i hode
Så ble jeg stående og skravle med en som jobba der om diett og erfaringer etc.

[Baliba]

Knebøy : 20kgx12 50kgx12 80kgx5 100kgx15\15\15 130kgx2
Utfallmedhantler : ca 10-15 på hvert bein ( gikk rundt )
etbens knebøy med egenvekt uten støtte : 5/5
( har ikke klart før faktisk pga balanse, men det var nå overaskende lett )

Er vel andre gang i livet jeg trener så tidlig, men var en venn av meg som dro meg med.
Helt grei økt selvom den ble kort. Eneste målet jeg hadde var å ta 3x15 på 100 noe som viste seg å være overraskende lett. Kjente på 130 etterpå for morroskyld men da var låra så pumpa at det var sinnsykt seigt.

[Baliba]

Likte ikke helt 11 reps på 100kg du... Jeg tror du bør kutte ut benk og kjøre cable-cross for å øke i benk jeg. Ja, eller kanskje bare trene kardio en periode. :

Du trenger nok ikke bekymre deg helt enda. Prøvde på 125 i dag og det gikk dårlig. Vekta kjentes ikke umenneskelig tung ut så jeg tror det skal gå på en vanlig dag, men ikke mer enn det.
Kan i grunn garantere at glykogenlagrene ikke var fyllt opp og det meste var egentlig galt så egntlig bare dumt av meg å prøve maks i dag. Fikk ikke engang spist opp frokosten før jeg ble dratt med på trening.
Økta var så ræva at jeg gidder ikke logge den engang

[Baliba]

Pådratt meg  strekk i både bryst rygg og mage så tar en uke rolig nå.

Trente superlett rygg og biceps i dag, ingen tall verdt å nevne men under 50% av maks.

[Baliba]

Benkpress med stopp : 60kgx12 80kgx5 100kgx5 90kgx5/5
Skråsmith : 17,5kgx12 57,5kgx4/4/4
Smalbenk : 60kgx6/6/6
Skråbenk hantler : 28kgx4 42,5kgx4/4 28kgx20
Dips : 10/10
Rettstangpress : 15kgx10 25kgx6/6/6

Startet på nytt program i dag med lette vekter og 100kg med stopp gikk overaskende lett selvom jeg ikke hadde tenkt til å ta så tungt i dag.

[Il Gladiatore]

Trodde du hadde en logg fra før av jeg, eller var det bildeprofilen? Ellers, kult å se logg ihvertfall! Blir det no competition til sommeren? Bildet: Brutalt som vanlig.

[Baliba]

Trodde du hadde en logg fra før av jeg, eller var det bildeprofilen? Ellers, kult å se logg ihvertfall! Blir det no competition til sommeren? Bildet: Brutalt som vanlig.

Det er bildeprofil det andre ja hehe.
Har fortsatt ikke kommet i gang med tanke på no bestemt konkurranse enda, men planen er jo å debutere i styrkeløft
Og takker og bukker