Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 465824 ganger)

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3465 : 28. november 2012, 19:38 »
Dette står det respekt av. Utrolig sterk, iforhold til kroppsvekten din. Imponerende! Hvor er RM?

Takker og bukker Smiley

Hva er egentlig målet ditt nå?Smiley

RM 8. desember..og så få til vektløfting..skikkelig...osv

Grattis med 2,5 kg x kroppsvekt! Knallsterkt!

Edit: DU HAR JO MER INNE ENN 190 kg I KNEBØY?! Det var jo vanvittig lett Baliba!

Takker Smiley Ja har nok mer enn 190 inne nå så lenge jeg ikke roter bort formen Smiley



Jeg overgikk meg selv i dumskap i går kveld og endte nesten på legevakta.

Dagens tips: Ikke ta front lever i sånn hjemmepullupsstativ som henger i dørkarmen..

Jeg gjorde altså det, og kort fortalt så løsna festene og jeg deisa i bakken i vannrett posisjon fra ca 2m og landa mer eller mindre på øvrerygg/skulderbladene etc..
Slo meg ganske kraftig og mista pusten en liten stund og det tok noen minutter før jeg klarte å reise meg opp..hadde duggete syn og minimalt med sidesyn og lyskontraster etc var litt merkelige..litt som om jeg hadde stirret på et fyrverki lenge og så får det helt mørkt..litt den følelsen...var litt bekymret da, men det gikk heldigvis over.
Etter å ha sittet\ligget stille en times tid prøvde jeg å lage meg litt mat fordi jeg hadde fått spist lite den dagen...da ble jeg plutselig veldig svimmel kvalm og fikk vondt i hodet. Ringte så legevakta og snakket litt med en person der. Jeg konkludert etter det med at jeg tok sjangsen på å sove, men fikk Silje til å vekke meg annenhver time..noe som fungerte bra, men jeg endte med å være sengeliggende i nesten 17 timer hvor jeg sov mer eller mindre konstant i 15 av de 17. Ekstremt, kvalm, svimmel og vondt i hode når jeg stod opp...men klarte å lure i meg bittelitt mat og drikke, og en paracet, og etter ca en times tid ble det mye bedre.

Akkurat nå føler jeg meg ganske bra, bare litt "uggen". Blir selvfølgelig ingen trening i dag, men håper å kunne ta en lett økt i morgen.

En ting som er jævlig kjipt er at jeg ikke har det på film, for det så garantert jævlig morsomt ut, og ei som var i rommet da det skjedde har bokstavelig talt neste ledd seg i hjel det siste døgnet...Grin
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3466 : 29. november 2012, 19:07 »
Dagens på Bjølsen

- Div oppvarming

A, Knebøy lb:
50x6/6
70x5
90x4/4
120x3/3
140x2/2
150x1/1
160x1

B, Benkpress med stopp:
70x5/5
90x4/4

C, Pinpress:
70x6
90x4
100x4/4

Markløft utgikk etter å ha kjent på 70kg.


Fascinerende hvor sterk man kan være en dag kontra en annen..nå er tydeligvis systemet fullstendig på bærtur.
Forsåvidt ikke noe sjokk at det er det med tanke på siste ukas treninger, hendelser, mangel på søvn osv..
I dag hadde jeg sannsynligvis ikke klart 180kg i knebøy engang..160 var grisetungt..og alt var helt forferdelig på alle mulige måter.
Den lette gjennomkjøringen ble på ingen måte en lett gjennomkjøring..haha..vekta med tights og sokker var 75,7 på konkurransevekta.

Kan om ikke annet trøste meg med at det begynner å bli litt seperasjoner i lår og sånn....haha...Smiley

Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Slicky

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 908
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 908

Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3467 : 30. november 2012, 13:27 »
Grøss blei litt uggen når jeg leste den fall-historien din der. Kunne jo gått riktig ille. Låra ser iallefall bra tighte ut nå ass!

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 697
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 697

  • I wear a tanktop, because I'm a tank!
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3468 : 30. november 2012, 13:53 »
Her en samling filmklipp av noen av de beste løftene fra November, med blant annet 190kg i knebøy, 2x210 i markløft osv Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=szTahMVC7VM&feature=youtu.be

hvor mange forskjellige treningssenter var vi vitne til iløpet av den filmen egentlig? haha, men utrolig sterke løft! Strikte løft og! Var gøy å se på Cheesy
20år (1993)
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

My dad told me I could be anything... so I became shredded!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3469 : 01. desember 2012, 10:09 »
Grøss blei litt uggen når jeg leste den fall-historien din der. Kunne jo gått riktig ille. Låra ser iallefall bra tighte ut nå ass!

Ja det smalt bra. Jeg hadde ikke så mye å stille opp med mot parkettene.. Grin
Takker Smiley

hvor mange forskjellige treningssenter var vi vitne til iløpet av den filmen egentlig? haha, men utrolig sterke løft! Strikte løft og! Var gøy å se på Cheesy

Takker, hyggelig å høre Smiley Og det var vel 5 forskjellige her, hehe Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 779
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 779

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3470 : 01. desember 2012, 20:13 »
Bra form! Har du planer om å stille i ett eller annet? Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3471 : 02. desember 2012, 11:04 »
Bra form! Har du planer om å stille i ett eller annet? Smiley

Takker! Jepp, RM styrkeløft førstkommende helg.. Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget 123456234

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 275
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 275

Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3472 : 02. desember 2012, 14:46 »
veldig motiverende logg Smiley god fysikk og knebøyen din er veldig bra! 3x kroppsvekt i bøy ser ikke ut til å være umulig få sikt Smiley

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3473 : 02. desember 2012, 18:42 »
veldig motiverende logg Smiley god fysikk og knebøyen din er veldig bra! 3x kroppsvekt i bøy ser ikke ut til å være umulig få sikt Smiley

Takk for det, veldig hyggelig å høre Smiley
3x kroppsvekt hadde vært kult, og er vel ikke helt umulig, men det er en lang vei dit Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 293
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 293

  • Never Back Down
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3474 : 03. desember 2012, 11:46 »
Takk for det, veldig hyggelig å høre Smiley
3x kroppsvekt hadde vært kult, og er vel ikke helt umulig, men det er en lang vei dit Smiley

Raw VM?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3475 : 03. desember 2012, 17:30 »
Tviler på at jeg noen gang blir sterk nok til å delta der, men aldri si aldri Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Boz

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Light Weights!
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3476 : 03. desember 2012, 17:45 »
Thick, Solid, Tight!
Light Weights!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3477 : 04. desember 2012, 00:44 »
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3478 : 04. desember 2012, 00:45 »
Dagens lille på Bjølsen:

- noe oppvarming

A, Knebøy lb:
20x8
40x6
60x5
80x4
90x3
100x3
120x2
130x1
140x1
150x1

B1, Benkpress med stopp:
60x3/3
80x3
90x2
100x1/1/1

B2, Markløft:
50x5/5
80x5
110x3
130x1/1


Er fortsatt merkbart sliten i kroppen, noe som egentlig ikke er så rart.
Fra onsdag til søndag kveld sov jeg totalt 11 timer, og spiste middels greit.
Sov vel og merke 16 timer i natt så bestemte meg for å ta en liten gjennomkjøring.
Formen var ikke bra i dag heller, men heldigvis noe bedre enn på Torsdag.
Vekta hjemme viste latterlige 73,8kg også..men var nok ganske dehydrert da.

Skuldern er også vondere enn den pleier etter fallet, og ryggen føles ikke ut som den skal og det er en del spenninger som fortsatt sitter i.
Skuldern "iler" stort sett hele dagen, og det er ekstremt lite som skal til av justering i benken før det gjør skikkelig vondt. Har prøvd en del egen behandling uten at det ser ut til å gjøre noen forskjell.
Satser på at noen rolige dager med skikkelig søvn fikser det siste før RM førstkommende lørdag.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 225
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 225

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's logg. Knebøy x 2,5 kroppsvekt s.224
« #3479 : 04. desember 2012, 16:42 »
Spenninger i rygg/nakke ser ikke til å slippe til tross for at jeg har hatt et par rolige dager nå.
Mulig de slipper i løpet av uka, men det er såpass ille at jeg har bestilt en time til kiropraktor i morgen tidlig.

I går kveld sleit jeg med å få sove da det var skikkelig vondt bare å puste. Rolig "små" innpust var ikke noe problem, men hver gang jeg tok et "skikkelig drag" så kjentes det ut som om jeg ble dolka i ryggen.

Akkurat det slapp i løpet av natta, men ble av en eller annen fantastisk god grunn byttet ut med spenninger i nakken på motsatt side, så nå sliter jeg med å bare vri hode til venstre.

Har rulla og trykka det jeg har orket med tennisball på ekstra vonde punkter i dag, men til ingen nytte så da lar jeg det være inntil videre. Kan jo hende jeg bare stresser det mer og gjør vondt værre Smiley

Trøster meg med digg omelet Grin

  • 6 hele egg
    1 pakke smårettskinke
    En skvett melk
    2 skiver ost
    Litt purreløk
    Litt salt
    Litt smør
- Stekes i panna på lav varme (3/6) i ca 30 minutter under lokk

Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.