Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 540403 ganger)

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1005 : 25. mai 2008, 23:59 »
Og da skal du perse på det som er!!!!!!!! Wink

Satser på det  Grin

--------------------------------

Hva : Basket
Varighet : 3 timer
Intensitet :  Lav til Høy

Mildt sagt vondt i beina nå ja.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1006 : 28. mai 2008, 19:02 »
Fy faen.... haha.
Jeg var skeptisk til formen og hvordan det skulle gå i dag, men det gikk faktisk værre enn fryktet.

6-7 oppvarming på sykkel.
Lett uttøying og bevegelighet.

Knebøy :
20x15
50x12
70x10
100x6
120x4
På med belte :
130x2 ( stopp på siste, hehe )
140x2
150x1/1 ( ræva teknikk på første )

På med drakt og bind (medium/harde?) :
190x0 ræva, tull, dårlig..
190x1 fløy opp som ingenting
220x0 tryna noe så jævlig og smalt stanga i bakhuet også, haha

Kjente på oppvarmingen at jeg var langt ifra restituert fra søndagen og det begynte å "strekke og stikke" i ryggen og på gensen til kramper ganske tidlig i oppvarmingen.
Drakta var uten tvil trangere enn sist og etter å ha fått sklidd den på med poser glemte jeg å ta ut posene så når jeg løfta forsvant den altfor langt opp, og der satt den mildt sagt godt fast.
For det første gjorde det dritvondt i lårene pga drakta når jeg satt og strammet låret under surring.Og så dukket det "vanlige" problemet opp med høyre beinet, gjorde dritvondt og begynte å miste følelsen i beinet. Men venstrebeinet derimot har det aldri vært noe problem med.

Men ikke nok med det, dagens høydepunkt ble avsluttningseansen med å få av meg drakta. Prøvde først iherdig å få den av alene, så prøvde Pål litt uten hell og det endte med at 4 andre flotte utøvere fra klubben endte opp med og rive og slite i 10?15? minutter før de til slutt klarte å dra drakta av meg.
Utvilsomt den mest smertefulle erfaringen min så langt.
Og jeg som trodde markløftdrakta gjorde vondt, den er jo rene putekrigen i forhold hva dette var.
Kan ikke påstå at jeg er så sikker på at det blir drakt på stevne om en uke.. Smiley

Oh well, bedre lykke neste gang Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1007 : 28. mai 2008, 19:14 »
Du må jo løfte med utstyr på stevnet da...
Vits med og løfte raw på stevne?

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1008 : 28. mai 2008, 19:16 »
Vits med og løfte raw på stevne?

Tja, overleve?
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1009 : 28. mai 2008, 19:29 »
Trangt utstyr tåler du da..

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1010 : 28. mai 2008, 19:31 »
hehe..
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1011 : 28. mai 2008, 19:41 »
Prøvde en benkskjorte i str 40 eller 42
trodde jeg skulle dø jeg..
Første gang jeg prøvde knebøydrakt måtte vi vel bruke 30-45min for og få den av og på:P

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1012 : 28. mai 2008, 19:48 »
Tror ikke du tok poenget Smiley
jeg har ikke sagt jeg aldri skal løfte i utstyr igjen ?
En ting er å få av og på seg utstyret, en annen ting er å klare å bruke det og få utnyttet det slik man skal.
Det er overhode ikke noe poeng for meg og om en uke slenge på meg en drakt og stramme bind om jeg mister følelsen i ene beine slik at jeg bare tryner.

Men om drakta sitter der den skal ( altså at jeg blandt annet drar ut posene i tide ) Og at binda er tilstrekkelig stramme i forhold til hva jeg klarer å dra nytte av så kan mye skje.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1013 : 28. mai 2008, 21:07 »
Vi var jo 4 stykker som dro alt vi kunne i 15 min, så dette var da helt klart uvanlig stramt. Men kom vel av at den hadde sklidd så langt opp som du sier

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1014 : 28. mai 2008, 21:10 »
Hvis den hadde sklidd så langt opp og inn som det her høres ut som burde dere kanskje heller vurdert å dytte den helt inn og heller dra den ut gjennom munnen Grin
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget kenboy

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 553
  • Honnør: 87
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 553

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1015 : 28. mai 2008, 21:22 »
Lurte litt på hva jeg satt og lestepå nå ja Tongue

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1016 : 28. mai 2008, 21:33 »
Hvis den hadde sklidd så langt opp og inn som det her høres ut som burde dere kanskje heller vurdert å dytte den helt inn og heller dra den ut gjennom munnen Grin

Det hadde trolig vært mer behagelig... Tongue

Men det er godt å se at dere kan more dere med andres tragedier.. Tongue

Sånn egentlig så tror jeg de aktuelle klubbmedlemen ble ganske lykkelig etter dagens begivenheter. Er ikke hver dag jeg lar meg frivillig bli befølt og klådd på i bare trusa. Og med litt for sterk påvirkning av Pål så var det jo selvfølgelig ganske tilfredsstillende for min egen del at 4 personer lå på bakken og dro i meg Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1017 : 28. mai 2008, 21:38 »
Første tips er å ikke ta posene høyere opp en til litt nedenfor der som drakta skal være, da drar du lett drakta dit den skal være ved at du ikke kommer lengre enn til der posene stopper. Om du syns det er vanskelig å beholde posekanten til der den skal være så teiper du posen fast rundt leggen slik at du ikke kan dra den lenger opp.

Også bruker du selvfølgelig poser når drakta skal av også, men det gjorde du sikkert..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1018 : 28. mai 2008, 21:41 »
Første tips er å ikke ta posene høyere opp en til litt nedenfor der som drakta skal være, da drar du lett drakta dit den skal være ved at du ikke kommer lengre enn til der posene stopper. Om du syns det er vanskelig å beholde posekanten til der den skal være så teiper du posen fast rundt leggen slik at du ikke kan dra den lenger opp.

Også bruker du selvfølgelig poser når drakta skal av også, men det gjorde du sikkert..

Tips notert!

Og nei jeg brukte ikke poser for å få av drakta, jeg brukte Sigbjørn *ha ha*
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Baliba's trening på vei oppover igjen! :D
« #1019 : 28. mai 2008, 21:50 »
Da er det ikke rart dere sleit.. Neste gang du skal ha ei drakt av så tar du posene og stikker de oppunder kanten på drakta, det og er vondt, spesielt på innsiden av lårene, men du trenger ikke dytte de langt opp, bare såvidt innenfor kanten helt rundt.. Gjør du det vil drakta gli mye lettere av og du vil spare deg selv for mye smerter og ikke minst veldig mye tid med å få den av..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!