Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Kjell...]

550 gjør du raw

[Baliba]

Alt er relativt, men er vel litt sterk ja, men ikke 630sterk.

Får jeg til utstyret så ja da klarer jeg det, åpner vel på 140 i benken så joda det skal gå greit.
Er ikke i nærheten av 230 i mark, med maks uttelling så kanskje 220.

Og nei jeg med maks uttelling så har jeg nok 500 raw.

[Kjell...]

Du er da sterkere enn meg , og jeg fikk 533 raw

[Baliba]

Nei det er jeg ikke, slutter du ikke med de tullete innleggene dine nå så begynner jeg å slette de

[Kjell...]

Benk er jeg nok sterkere i , men ikke bøy og mark

[Baliba]

Jeg var så dum at jeg i går så en mulighet til å klare vektgrensa så da gjorde jeg det...
Holdt igjen og spiste bare 100gr kylling til frokost og gikk en tur for å få av noen gram. Svetta litt på vei inn og veide inn på 74,7.

Ble stress og tull og kjente formen var ræva og  kjente jeg fikk vondt i ryggen av 120 i bøy på oppvarmingen så vurderte nesten å droppe, men fullførte ok..

Oppvarming bøy:
60x10/10
100x5
120x3
140x1
160x1 ( med bind og belte )

Oppvarming benk :
60x10/10
100x2

Oppvarming mark :
40x15 ( med curlstang..haha.. )
70x10
110x5
150x1

Stevne :
Bøy : 180 - 195 - (205f)

Benk : 140 - (150) - (150f)

Mark : (200f) - 215 - (220f)

Siden oppvarminga kjentes så crap ut droppa jeg utstyr i bøy og surra bare bind selv, gikk overaskende bra til tross.
Benken kjentes også ganske crap ut men åpningsløftet kjentes veldig greit ut, men merket jeg hadde  null trykk så var sjangseløs på 150 i dag.
Markløft var veldig overraskende, 200kg på første kjentes ut som ingenting, men klarte ikke å locke ut pga stram drakt. 215 kjentes ok ut og tror nok 220 går med full tenning, noe jeg ikke hadde mye av i dag.

Alt i alt veldig fornøyd med tanke på formen

[Baliba]

Bøy 195

http://www.youtube.com/watch?v=_iJvCMbvcQQ

Kommer fler etterhvert.

[Kjell...]

Super form og bøydrakt så blir det saker

[Baliba]

Markløftet :
http://www.youtube.com/watch?v=Lo6blYjkC7A

Har Ikke film av det godkjente løftet i benk så det får jeg ha til gode

[Baliba]

Per Olav Knebøy 255kg :

http://www.youtube.com/watch?v=PdZeGWgwjyk

[Egil Skallagrimsson]

Artig å treffes igår! Du har mye å hente på bedre bind!

[pergronn]

Per Olav Knebøy 255kg :

http://www.youtube.com/watch?v=PdZeGWgwjyk

Artig å se filmsnutten. Så nesten like lett ut som å løfte det. Føler at det er mye å gå på bare jeg ikke får tåkesyn. Takk

[pergronn]

Du har vel tilfeldigvis ikke det løftet på 250 som ble underkjent. Kjekt å kunne sammenlignet

[grizzlysterk]

Dybde er et helvete å kjenne på i utstyr. Det jeg kunne se var det snakk om 5 cm.

Det er bare å trekke på seg det stammeste som finnes av utstyr Baliba. Du har mye styrke å hente, er liten vits å holde på vekta når man er såpas ung og begavet! Du må ikke la deg forføre av forfengelighet. Det er den mørke siden av kraftsporten!

[Baliba]

Artig å treffes igår! Du har mye å hente på bedre bind!

Ja var artig å endelig få hilse på den store mannen! hehe
Takker for tips, skal prøves ut på trening neste uke

Du har vel tilfeldigvis ikke det løftet på 250 som ble underkjent. Kjekt å kunne sammenlignet

Fikk dessverre bare filmet det ene løftet, satt ikke med kamera hele tiden. Men ja ingen tvil om at du har mer inne her!

Dybde er et helvete å kjenne på i utstyr. Det jeg kunne se var det snakk om 5 cm.

Det er bare å trekke på seg det stammeste som finnes av utstyr Baliba. Du har mye styrke å hente, er liten vits å holde på vekta når man er såpas ung og begavet! Du må ikke la deg forføre av forfengelighet. Det er den mørke siden av kraftsporten!

Det er ikke bare forfengeligheten det går på selvom det har litt å si. Men det er jo litt det om man vil gjøre det litt bra i 75 eller dårlig i 82,5 også liksom.. Men om jeg gjentar fjorårets suksess blir det jo dårlig uansett....
Men takk for fine ord