Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538678 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1080 : 24. juni 2008, 09:42 »
Når du gjør 140x5 uten belte så må du da mere enn 170 med belte da : )

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1081 : 25. juni 2008, 02:24 »
Når du gjør 140x5 uten belte så må du da mere enn 170 med belte da : )

Det er mulig, men fortsatt et stykke opp til 190-200 Wink
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1082 : 25. juni 2008, 22:50 »
Ble en miniøkt i dag. Var å spiste i Oslo med pappa og storesøster og endte opp med og egentlig ikke rekke trening, men rakk alikavel å trene litt i vanlige klær, hehe.

A1, Smalbenk ( 4,1,1,0 ) :
20x20
50x10
70x8
90x5/5/5/5/5/5
50x20 ( uten stopp )

A2, Sitting Calf (3,0,1,1) :
20x15/15/15/15/15/15

Tot : 32min
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1083 : 27. juni 2008, 18:48 »
I går :

Ble mye surring rundt i oslo og endte til slutt opp med å ta meg en treningsøkt på SATS Majorstua.
Var litt skeptisk til formen pga litt dårlig kosthold og mye gåing rundt i Oslo, men det gikk overrasken greit.

5 min oppvarming på mølla

A1, Markløft ( Uten belte ) :
20x15
60x12
80x8
120x6
155x5/5/5/5/5

A2, Utover RC
5x12
8x6/6/6/6

Sternum Pullups :
6/6/6

Frontbøy med stopp :
20x10

B1, Kabelroing
20x15
50x8/8

B2, T3
2x12
4x10


Tot : 60 min
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1084 : 27. juni 2008, 18:54 »
Grattis med pers i benk! Rått Cheesy

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1085 : 27. juni 2008, 18:55 »
Takker Cheesy
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, endelig 125raw i benk! :D
« #1086 : 01. juli 2008, 00:28 »
Dette ble en stor og minneverdig kveld !

Trening i kjelleren til GALE-Per.

Startet med en ca 10 minutters gåtur i skogen også bittelitt bevegelighet og uttøtøying.

Knebøy:
20x20
50x12
70x8
90x5
115x4
130x1
140x1
112,5x32!
112,5x5 (filmet fra annen vinkel for å se dybden)

Fronbøy :
60x8
80x5

Knebøy igjen :
110x2
130x10/12 !


Jeg kjente det i ryggen allerede på 50kg og kjente det var veldig lite trykk generelt sett og at jeg ikke har kommet meg etter markøkten og alle reps på 112,5 kjentes jævlige ute, men faen heller Cheesy
Ble litt skuffet over dybden når jeg så filmen selv etterpå da den er i meget grenseland og trolig for grunn, men ikke noe å gjøre med det i ettertid.
Sett på 130kg etterpå gikk jo langt over all forventning så som jeg sa til Per etterpå, dette var balsam for sjelen og absolut noe vi kommer til å gjøre mer av fremover Cheesy

Forøvrig meget bra løfting av Per også som allerede hadde kjørt bøy tidligere på dagen. Filmer kommer vel muligens etterhvert om han får lagt ut ?Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1087 : 01. juli 2008, 00:32 »
Veldig bra:)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1088 : 01. juli 2008, 00:34 »
Meget bra bøy idag, Fredrik! Liker det ikke, men må vel kanskje innse at du er bedre i bøy enn meg pr dags dato. Det sagt - jeg lurer fortsatt på hvem som kommer til å prestere jevnt bra og vinne vår lille, uhøytidelige konkurranse... Redd fitness fortida di vil gjøre at det hele heller i din retning, din kødd! Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1089 : 01. juli 2008, 01:54 »
Veldig bra:)

Takker Smiley

Meget bra bøy idag, Fredrik! Liker det ikke, men må vel kanskje innse at du er bedre i bøy enn meg pr dags dato. Det sagt - jeg lurer fortsatt på hvem som kommer til å prestere jevnt bra og vinne vår lille, uhøytidelige konkurranse... Redd fitness fortida di vil gjøre at det hele heller i din retning, din kødd! Grin

I dag var det virkelig viljen og det psykologisk som sparket meg i godt i rumpa takket være per, styrken var der ikke i dag men det var viljen....more to come Cheesy
Resten av øvelene blir absolut spennende. Jeg har nå ikke trent nevnverdig om i det hele tatt noe fitnessøvelser siste året bortsett fra noe sporadisk så er nok et stykke unna der enn hva jeg kunne vært så det blir spennende.. Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1090 : 01. juli 2008, 01:59 »
KANON!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 114

Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1091 : 01. juli 2008, 02:02 »
Meget bra Ballis Wink
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1093 : 01. juli 2008, 10:00 »
Imponerende!  Bow

Uansett om dybden kan være litt grunn tror jeg du tar det lett igjen en annen dag! Er det de gamle fitnessdagene som gjør deg så repssterk?=D
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening, 32reps med 112,5kg i Knebøy
« #1094 : 01. juli 2008, 12:22 »
Imponerende!  Bow

Uansett om dybden kan være litt grunn tror jeg du tar det lett igjen en annen dag! Er det de gamle fitnessdagene som gjør deg så repssterk?=D

Takker for det! Smiley
Ja det har nok en sammenheng med det. Men jeg har siden første dag jeg begynt å trene likt mange reps bedre enn få reps så dette gir jo litt ekstra glød til treninga mi igjen Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!