Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538593 ganger)

Utlogget _Fade_

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1290 : 18. oktober 2008, 21:55 »
Heisann unge mann

Jeg gikk sammen med deg på afpt, jeg var han tjukke med litt store armer...  blush

Er du like stram i all muskulaturen enda eller har du gjort noe med det? Mener liksom å huske at du var veldig tense og hadde mye smerter den gangen også... Må jo være et problem å holde ut med treninga når du har så mye vondt alle steder...

Du ser bra ut by the way og jammen santen løfter du rimelig bra også gitt Smiley håper kroppen din holder mange år enda...
Heavy Stupid

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1291 : 18. oktober 2008, 23:58 »
Du imponerte meg i dag Fredrik Smiley

Stå på! Smiley

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1292 : 19. oktober 2008, 01:04 »
Jøss! Her var det mye hyggelige kommentarer, tusen takk alle sammen Smiley

Liten oppsumering av dagen:

Stod opp, trasket oppå vekta som ikke klarte og bestemme seg for om jeg veide 74,6 eller 74,8. Tok dermed ingen unødvendig sjangser og nøyde meg med et lite glass smoothie som frokst.
Bar av gårde med buss,tog, t-bane og så en trivelig "Road Trip" med bjørn og trøndern.
   - det var fryktelig kaldt ute og det var altfor tidlig på dagen, men jeg vet det var andre som var mye tidligere oppe enn meg så skal ikke grine for det Cheesy

Var litt spent på innveiingen som alltid da jeg vet at det ikke er all verdens å gå på, men regnet med at de skulle gå greit, og tippet vel på 74,5...men vekta viste faktisk 74,90 hoho Smiley
Følte meg ikke maks opplagt og gira akkurat i starten der og i starten oppvarmingen i knebøy kjentes det ca middels ut, men det løsnet heldigvis etterhvert! Tok jo litt tid før smoothien, teen, laksen, risen og brokkolien og alt vannet begynte å kicke inn.....

Forventning for stevne var å få en relativ grei gjennomkjøring av alle løft uten å ta meg helt ut, samt og føle kontroll i alle øvelser for å vite hva jeg kan gutse på til NM uten å bli fullstendig invalid (too late ?).
Plassen til oppvarmingen var ikke akkurat av ypperste av klasse og stort nærmere kaos og hysteri kommer man vel ikke, foruten om supertilbud på hennes og mauritz på en lørdag.......
Men med med masse hyggelige mennesker, både kjente og ukjente gjorde at alt gikk veldig greit for min del. Takk til alle for det, jeg har det alltid veldig koselig på stevner, så det pisset som innimellom skrives om at styrkeløftere etc kan være dritt som jeg har sett noen få ganger kan ta seg ei bolle for det er faen meg fjern fra min erfaring.
Alltid hyggelig å hilse på alle uansett om det er publikum eller konkurrenter, meget bra!


Dagen gikk over all foventning!  woot


Oppvarming Knebøy:
60x8 ugg
80x5 ugg
100x3 ugg
130x2 (belte, luft)
145x1 (belte, luft)
180x1 (belte, drakt, luft)
190x1 (belte, drakt, bomma litt, men lett)

Oppvarming benkpress:
20x10
60x8
80x4
100x1
110x1
130 til kloss med skjorte (ugg, skjorta satt litt feil)
130x2 (kloss og så ned, luft)

Oppvarming markløft:
60x8 (jævlig vondt!!!)
70x5 (fortsatt jævlig vondt...)
100?x3 (fortsatt vondt, kanskje bedre)
130x2 (gav faen, dro...ubehagelig)
140x1 m/belte (gav enda mer faen, dro litt mindre ubehagelig)
170x1 m/belte og drakt (gav enda litt mer faen, luft...helt ok)


Knebøy:
200x1 Godkjent LETT
210x1 Godkjent LETT
225x1 Godkjent lett


Benkpress:
140x1 Godkjent, ok
150x1 Godkjent, ok
155x1 Godkjent, lett
!? wtf....

Markløft:
200x1 LETT
210x1 Lett

xxx   Stod over for å spare ryggen.

TOTALT : 590

Maria filmet noen av løftene så legger de ut så fort det blir godkjent Smiley

Storkoste meg med, 5? tallerkener med kyllingsalat i bursdag til min fetter etter stevnet.


Takk til alle for en flott stevne og må nesten gi en ekstra takk til Jørgen Hansen for hjelp og støtte gjennom alt! Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1293 : 19. oktober 2008, 01:13 »
Jævlig morsomt å hjelpe deg idag, Fredrik. Jeg er så inderlig glad vi gikk på 225 i bøy, for det var morsomt å se hvor bra det gikk. Benken også var knall. Skjønner godt at du sparte marken litt pga ryggen. Må også få nevne at jeg dro til ca 40% av maks på knebindene, så han har mye å gå på der!
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1294 : 19. oktober 2008, 01:52 »
Jævlig morsomt å hjelpe deg idag, Fredrik. Jeg er så inderlig glad vi gikk på 225 i bøy, for det var morsomt å se hvor bra det gikk. Benken også var knall. Skjønner godt at du sparte marken litt pga ryggen. Må også få nevne at jeg dro til ca 40% av maks på knebindene, så han har mye å gå på der!

Tusen takk for det Smiley
Og ja du hadde jo et poeng i det du sa bak der....det er jo gøy  å hjelpe ******* Cheesy

Film av bøyen min :
http://www.youtube.com/watch?v=EszfPSzkfX4
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1295 : 19. oktober 2008, 01:58 »
Haha, ja sant det! Klarer ikke holde igjen med Pål tilstede veit du..
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Celdiir

  • Gjest

Utlogget Kim-s

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 677
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 677

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1297 : 19. oktober 2008, 11:59 »
Gratulerer! Gikk lett som bare det Smiley
Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.

-Winston Churchill

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1298 : 19. oktober 2008, 12:23 »
gratulerer.. bra løft til å ikke være store karen Smiley

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1299 : 19. oktober 2008, 13:32 »
Takker og bukker! Smiley

gratulerer.. bra løft til å ikke være store karen Smiley

Og takk for sist, hyggelig å hilse på deg på NM!
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1300 : 19. oktober 2008, 17:31 »
Sterke løft over hele linja. NM blir morro for din del  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1301 : 19. oktober 2008, 17:31 »
Haha, for en lett bøy! Dropp sixpack-maset og gjør 250kg i søvne, gutt! Blir knallresultat på deg på U/J-NM, det skal være sikkert.
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1302 : 19. oktober 2008, 17:39 »
Sterke løft over hele linja. NM blir morro for din del  Grin

Haha, for en lett bøy! Dropp sixpack-maset og gjør 250kg i søvne, gutt! Blir knallresultat på deg på U/J-NM, det skal være sikkert.


Takker så meget! Cheesy
Jeg kan i grunn ikke droppe "sixpack" maset med mindre jeg har planer om å stille i minst en klasse høyere. Jeg veide jo tross alt inn på 74,90 selv med "sixpack" maset Tongue
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1303 : 19. oktober 2008, 17:53 »
Heisann unge mann

Jeg gikk sammen med deg på afpt, jeg var han tjukke med litt store armer...  blush

Er du like stram i all muskulaturen enda eller har du gjort noe med det? Mener liksom å huske at du var veldig tense og hadde mye smerter den gangen også... Må jo være et problem å holde ut med treninga når du har så mye vondt alle steder...

Du ser bra ut by the way og jammen santen løfter du rimelig bra også gitt Smiley håper kroppen din holder mange år enda...

Hey! Glemte å svare..
Jeg tror faktisk jeg er enda strammere og vondere i muskulaturen nå enn da, haha....forsåvidt ganske tragisk, men det er jo heller ikke uten grunn at jeg har faktisk enda mer vondt nå Tongue
Skal ikke legge skjul på at vondter alene svekker motivasjonen til tider.
Får håpe jeg blir litt smartere snart....  dry
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Baliba,om motivasjon s.75.Begynner å komme seg!
« #1304 : 19. oktober 2008, 19:02 »
Sterk løfting i helga! Kjempebra! Grin  Thumbsup

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!