Var litt rusten i formen i går også så tok det med ro, men i dag virket det som systemet var oppe som vanlig igjen.
Dagens på Bjølsen:- Div. Oppvarming
The 30.000lbs Squat Challenge
Do 30.000lbs with a 335llbs squat ( 30000/335=90 reps )
Knebøy:- oppvarming
152,5kg x 5/5/5/5/5/5/5/5/5/7/5/5/5/5/5/6/7 =
90 repetisjonerDet holdt med det for i dag for å si det sånn. Fant for en tid tilbake denne utfordringen mellom to karer på youtube og hadde lyst til å prøve selv. Og siden det har vært noen rolige dager passet det med litt ekstra volum
Var spent på om kroppen faktisk var i form i dag før jeg startet, og det viste seg at den var OK. Ikke veldig bra, men helt ok. Viktigste er at hodet er med på denne typen økter. Lengde på pausene varierte litt og hvordan det føltes ut underveis varierte også ganske mye.
De første tolv settene var ganske så greit, men så merket jeg at jeg begynte å bli sliten. De to ekstra repetisjonene på sett nr ti var betydelig tyngre, på samme måte som de to aller siste også var ganske tunge.
Prøvde å fullføre så fort som mulig, og samtidig stoppe minst mulig på toppen, og det gikk overraskende bra. Veldig fornøyd med gjennomføringen.
Det ser i grunn ganske lett å greit ut på filmen i ettertid, men det ser stort sett alltid mye lettere ut enn hva det faktisk er når jeg løfter. Det er faktisk ikke sikkert at jeg hadde klart 8 repetisjoner på det siste settet, for da begynte det å bli rimelig tomt.
Film
http://www.youtube.com/watch?v=Rn2aq2VLbgs