Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Lex Luger]

Fæl?

Er fra bygda jeg, og der sier man at noen er fæling om man er spesielt flink til noe, og siktet da til chinsene dine;) kunne vel vært mer tydelig, men uansett godt gjort!

[Baliba]

Er fra bygda jeg, og der sier man at noen er fæling om man er spesielt flink til noe, og siktet da til chinsene dine;) kunne vel vært mer tydelig, men uansett godt gjort!

Hehe okok, takker og bukker

[Baliba]

Dagens surre rundt og trene litt teknikk økt på SATS Storo:

Klarte min første muscleup i redcord endelig..fantastisk følelse, og latterlig lett når man først får det til
Hadde ikke ringer tilgjengelig, men det skal visstnok være betydelig lettere enn i redcord så gleder meg til neste økt med ringer, wooo

[Baliba]

Dagen i dag bestod av soling, bading og volleyball

 

[Baliba]

Og dagens salto...Og dagens stup...

[Baliba]

Mista nett noen dager så bruker bare mobilnettet akkurat nå...slenge inn noe blogg..

Fredagens første lille på SATS Storo:

Chinups:
bw x 3
+5 x 3
+10 x 3
+25 x 3
+35 x 2
+50 x 2
+60 x 1
+75 x 1f (bare halveis opp, dårlig med krefter i dag)
+ Tony på ryggen (66,3kg)  2 x 1
+65kg x 1

100m bicepscurl:
Tid: 34,9

Muscleups i redcord:
1/1


Litt overkill på armene nå merker jeg da de verker ganske bra..
Alt virket ok til og med 50kg, men så føltes det rimelig dødt ut.




Dagens andre på Fitnes xpress storo:

- Bittelitt knebøy opp til en singel med 110kg.
- Tok et par muscleups i ringer


Fullstendig koma så nå har jeg nok truffet "veggen" igjen..heldigvis en stund siden sist.
Sov mellom disse to øktene også, og hadde nok sovet fortsatt hvis jeg ikke hadde hatt på alarm, hehe.
Uvisst om det er CNS breakdown, men burde nok uansett ta det litt med ro. Har hatt mye varierende kroppstemperatur i det siste og for helt plutselig skikkelig "heteslag", og er mye svimmel. Uvisst hvorfor.
Sikkert greit å ta det litt med ro noen dager...

Trøster meg med at jeg fikk nye sko i posten i dag, så får satse på noen gode økter i fremtiden:



System failure, rebooting: et par rolig dager med noe drittmat

[Baliba]

Dagens første på SATS Storo:

- Diverse oppvarming

A1, Dips med dropsett og 1,25kg opp for hvert sett. 8'ere
A2, Chins med tilsvarende opplegg. 6'ere

B1, Hantelroing:
20 x 10/10/10/10

B2, Skråbenk hantler:
20 x 8/8/8

C1, Kabelflies:
10x12/12

C2, Facepull:
27,5 x 12/12


Dagens andre på Fitness xpress:

- varmet opp til og med en med 130kg før:

10x10 med 100kg - fortest mulig, uten belte etc...


I dag ble dagen, og det gikk akkurat som fryktet.
Det var meget lett de første fire settene..gikk på ca 5 min..og så ble det helt forjævlig, for å si det pent.
Spent på hvor lang tid det tar før jeg klarer å gå normalt nå.

Endte med tiden 19:30
Trøstet meg med 500gr indrefilet etterpå.

[Maevar]

Hvor kjøpte du de svarte skoene der og hvor mye kostet dem?

[Baliba]

Ebay, kosta ca 950,-

[Baliba]

Dagens tjappe og gælie på sats storo:

- litt pullups oppvarming
- benkpress "oppvarming" til og med en med 130kg med stopp

A1, Benkpress:
77,5 kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10

A2, Pullups:
bw x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/8+1+1
 Tid: Ganske nøyaktig 35 minutter

Første 6 settene var veldig ferdig på rundt 15 minutter men så var armene helt døde...hadde som mål å få til 10 på alle settene, men feilet på aller siste, ble litt for kort pause selvom det føltes ut som en evighet sammenlignet med de første settene.
På samme måte som med knebøyen så er det etter ca 4 minutter at hele systemet bare takker for seg og pullupsene ble ekstremt tunge. Benken var heldigvis veldig lett og grei på alle settene.

[Baliba]

Har slengt sammen litt filmklipp fra diverse økter rundtom i sommer :-)

http://www.youtube.com/watch?v=7Bvra1Tb9LQ&feature=c4-overview&list=UUzuNr4luYazERsmucjDbfSQ

Og søndagens 10x10...

http://www.youtube.com/watch?v=1lFSsfK-HZs&feature=c4-overview&list=UUzuNr4luYazERsmucjDbfSQ

[Tonny]

Stokktrening på Condis på Flisa

[Baliba]

Stokktrening på Condis på Flisa

Hehe, stemmer det! Og benken på starten da

[Tonny]

Hehe, stemmer det! Og benken på starten da

Solid styrke på deg 

[Baliba]

Solid styrke på deg 

Det blir liksom litt ironisk når en strongmanutøver sier det, men takker og bukker