Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538599 ganger)

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #285 : 01. september 2007, 00:50 »
6 min oppvarming

knebøy med stopp :
60x12
90x6
120x2/2/2
130x2 ( uten stopp )

Benkpress med stopp :
20x20
60x10/10
100x2/2/2
110x2

Markløft :
60x10/10
80x8
120x4/4
140x2/2
160x1

Testa litt frivending på omvarmingen og 80kg gikk overraskende lett pluss at det gikk også overaskende lett å presse over hodet uten legdrive.. !:D
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #286 : 01. september 2007, 00:54 »
kjører du program nå eller ?

kan du presse din egen kroppsvekt uten legdrive er du god. de færreste klarer det!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #287 : 01. september 2007, 01:02 »
Programmet er bare for lett oppkjøring til onsdagen"
Tenkte å kjøre nogenlunde det samme på mandag bare lettere.

Presse egen kroppsvekt er lett... Smiley hehe
Persen er 8reps på 70 og jeg veier 73-74.. Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #288 : 01. september 2007, 12:44 »
Tror det bare er noe slikt som 1 av 100 menn som trener som kan presse sin egen kroppsvekt over hodet.

Det er nok flere sterke styrkeløftere som ikke klarer det også.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #289 : 01. september 2007, 20:57 »
Tror det bare er noe slikt som 1 av 100 menn som trener som kan presse sin egen kroppsvekt over hodet.

Det er nok flere sterke styrkeløftere som ikke klarer det også.

Cool Smiley Jaja, jeg kan ivertfal bevise atjeg tar det så det er ikke no tull Cheesy
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #290 : 01. september 2007, 21:10 »
Nå kom jeg plutselig på at jeg trente jo litt før i dag og glemte å logge.

Legg maskin:
20x20
30x10

Tåhev i technogym beinpressmaskin :
60x10
100x8/8/8

Sittende tåhev :
20x15/15/15

Rotatior Cuff
Innover : 2,5x15/15
Utover : 2,5x15/15

Sittende sidehev :
8x8/8/8
Situps i skråbenk med vridning:
16/16

Benhev sittende på benk :
20/30
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #291 : 01. september 2007, 21:54 »
Jeg tror på at du klarer å presse din egen kroppsvekt - grunnen til at jeg sa at det er 1 av 100 menn som trener som klarer det var for å fortelle deg hvilken prestasjon det er.

Jeg tror f.eks ikke at Einar Gilberg, Charro eller Expedite f.eks. klarer å sitte stille på en benk og presse sin egen kroppsvekt fra død start til strake armer. Man skal sitte helt rett, uten å bøye seg bakover også.

Selv har jeg ikke sjans på det, mulig at Jørgen klarer det.

Du har en kroppsbygning som passer bra til dette. Meget sterk overkropp, og lette ben!

Etterhvert som du blir tyngre, dersom du har planer om det, noe du må bli dersom du skal ta mye i mark og bøy, vil det bli vanskeligere å striktpresse sin egen kroppsvekt.


Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #292 : 01. september 2007, 23:24 »
Nå er det forøvrig ikke sittende jeg tar men stående, hvis jeg sitter HELT rett får jeg dritvondt i skuldrene så det dropper jeg, må ivertfal ha et hakk bakover.
Skal ikke si 100% sikkert at jeg klarer det om jeg sitter på en benk med ryggstøtte som er 90 grader da dette føles utrolig unaturlig, men kan jo alltids prøve en gang og se hvordan det går...
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #293 : 01. september 2007, 23:29 »
Det er lov å ha litt helling bakover da, slik at stanga kan passere forbi haka, men om man lener seg alt for mye bakover, så blir det mere lik en benkpress. Smiley

Stående press ble jo fjernet fra konkurranser, nettopp fordi det lignet mer og mer på en stående benkpress.

Hr. Strongman Bøs på Showliften i Kristiansund viste en ypperlig limbo/bakoverlent press med stokk. Jeg trodde han snart skulle knekke så bakoverlent var han. Ikke så bra det sikkert, men så lenge man tåler det er det greit nok.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #294 : 01. september 2007, 23:30 »
Hehe, litt bakover bøyer jeg meg nok men ikke mye. Gjorde det første gang jeg gjorde og det var ikke noe særlig for ryggen... så da satser jeg på at "pressett mitt" er godkjent Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget kickstuff

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • p-p-pooowpow!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #295 : 01. september 2007, 23:38 »
70x8 i mp er meget imponerende for en av din kroppsvekt. Ikke verst, Mr. Sporty! Tongue

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #296 : 01. september 2007, 23:41 »
Hehe takker... og hvem er du!? haha
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #297 : 01. september 2007, 23:46 »
Han er en som bruker lue innendørs.

Utlogget kickstuff

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

  • p-p-pooowpow!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #298 : 01. september 2007, 23:48 »
Han er en som bruker lue innendørs.

Haha. Søtt Cheesy

Hehe takker... og hvem er du!? haha

Carlzony

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #299 : 01. september 2007, 23:52 »
Hehe deg ja, ja men da har jeg jo delvis oversikt Tongue
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!