Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538633 ganger)

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #315 : 06. september 2007, 02:02 »
enten får du drive med fitness, eller så får du drive med styrkeløft. du kan forsåvidt gjøre begge deler - men da blir du egentlig bare en sterk fitnessutøver, eller en svak styrkeløfter.

du kan fint holde fettprosenten nede selv om du blir sterkere. men tror du virkelig at du kan fortsette å veie 75kg og fortsatt ta f.eks 200 kg i knebøy uten utstyr ? Det er nok mulig, men tar fryktelig lang tid å komme opp på den styrken uten å spise skikkelig, og spiser du skikkelig går du opp i vekt...

skjønner hva du mener om å holde formen, går faktisk litt ned på magen selv om dagen, fordi den ble plagsomt stor rett og slett...

du jobber 20-06 hver dag, + å jobbe på dagen eller har du sluttet som veileder ?


hvilke tidspunkter er det som passer for deg neste uke - og hvor ønsker du å trene ?

for meg er det kveldstid på ukedagene evt veldig tidlig 0530-0600 og formiddag i helgene...

Jau jeg ser absolut poenget og jeg regner absout ikke med å ta 200 raw og fortsatt veie 75 Smiley
Er nok stor sansynlighet for at jeg hopper opp noen kg og til neste klasse men fristende å holde meg under, ivertfal i år... får se.

Jobber fortsatt på sats ja men takket nei til fast stilling som veileder så er foreløpig fortsatt vikar, men jobber også som barnepasser og resepsjonist der Smiley

Neste uke blir det bedre da jeg for det meste skal på kurs på dagen og ikke har nattevakter Smiley
Kan trene alle kvelder om det ikke blir for sent neste uke. Det er vist samling med klubben på mandagen som jeg tenkte å være med på Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #316 : 06. september 2007, 02:04 »
hvorfor nei til fast stilling som veileder ? måtte vel være en fin jobb en periode det ? tjener nok mer som nattevakt, men det er hverken bra for treningen din eller helsen din.


Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #317 : 06. september 2007, 02:12 »
Dessverre synd at jeg ikke alltid setter perfekt helse som først prioritet...
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #318 : 06. september 2007, 02:15 »
God natt min venn, nå er det soving som gjeld. Wink

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #319 : 06. september 2007, 02:16 »
Amen, skal sove nå straks jeg og siden jeg ikke jobber denne natta Cheesy
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #320 : 06. september 2007, 08:00 »
Gratulerer med sterkt debutresultat! Fokus på teknikk fra oppvarmingsvektene og oppover...
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #321 : 06. september 2007, 20:28 »
Gratulerer med sterkt debutresultat! Fokus på teknikk fra oppvarmingsvektene og oppover...

Takktakk Smiley Jepp jeg har fortsatt en del igjen før jeg har perfekt teknikk så det må jeg bli flinkere på Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget bloodredthrone

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 444
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 444

Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #322 : 06. september 2007, 21:32 »
Gratulerer og lykke til videre! Du er sikkert den sterkeste på sats Asker for tida. hehe Grin

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #323 : 07. september 2007, 00:44 »
Gratulerer og lykke til videre! Du er sikkert den sterkeste på sats Asker for tida. hehe Grin

Takktakk Smiley Og nei er nok ikke det ,er et par karer der som ligger på rundt 200 i benken ivertfal.. Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget bloodredthrone

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 444
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 444

Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #324 : 07. september 2007, 17:44 »
Ja, men benk er ikke alt. Wink Pluss at de stiller vel ikke i -75 kgs klassen?

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #325 : 08. september 2007, 07:15 »
Hehe nei hvis man tenker på i forhold til vekt også så tror jeg faktisk ikke det er noen der som tar meg... ikke som jeg vet om ivertfal.. kan jo hende det er noen luringer der som aldri er der når jeg er der selvfølgelig Tongue
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #326 : 08. september 2007, 07:15 »
Gårsdagens trening :

5 min oppvarming på sykkel

Markløft :
20x12
50x10/10
90x8
100x2
130x15/15   Cool

Upper back maskin :
30x12
40x10/10


Diverse pushupsøvelser på ball osv

Liggende beinhev :
15/10/10



Gøy med mange reps igjen... må bare ha et par økter med det før det er tilbake til vanlig styrkeløft...
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #327 : 08. september 2007, 15:07 »
deilig med høgrep i mark!

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #328 : 08. september 2007, 15:10 »
Bra første stevne. Smiley Vi har samme sammenlagt. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #329 : 08. september 2007, 15:26 »
Gratulerer med å ha debutert! Likte du det?
Harcore stemning med roping osv er ofte på større stevner Wink






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!