Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Bra første stevne. Vi har samme sammenlagt.

Takktakk   Og fysjom...  det kan vi ikke ha noe av! *knurre*

Gratulerer med å ha debutert! Likte du det?
Harcore stemning med roping osv er ofte på større stevner

Takktakk   Det var vel helt ok selvom det kanskje ikke var helt den store debuten med tanke på at det ikke var noen konkurranse hehe, blir vel litt anerledes neste gang. Fordelen denne gangen var at det var så hjemmekoselig at det ikke var no særlig nerver til stede....det kan fort bli annerledes med masse ukjente mennesker rundt, hehe.

[Baliba]

jobb 20:00 - 06:00 så kurs fra 09:00 - 14:00 så trening med OSK

Søvn fortsatt oppskrytt :plakat/

Benkpress med stopp :
20x20
50x10/10
80x3/3
100x2

Benkpress uten stopp:
80x20/15 ( gikk overaskende greit )

Frontbøy :
40x10/10/10
60x6/6
90x1 ( jeg fikk et kvart sekunds blackout og holdte på å gå rett i bakken merka jeg.. skummelt..... )

Knebøy :
90x6/6

Knebøy med løse bind :
100x4
140x2  lettlett


Jeg burde vel strengt tatt ikke trent i dag da jeg var halveis i insomnia menmen..

[Gundersen™]

Takktakk   Og fysjom...  det kan vi ikke ha noe av! *knurre*

Takktakk   Det var vel helt ok selvom det kanskje ikke var helt den store debuten med tanke på at det ikke var noen konkurranse hehe, blir vel litt anerledes neste gang. Fordelen denne gangen var at det var så hjemmekoselig at det ikke var no særlig nerver til stede....det kan fort bli annerledes med masse ukjente mennesker rundt, hehe.

Jeg skal gå rundt og psyke deg ut til du begynner å grine hvis jeg ser deg på et stevne! Da kommer nervene skal jeg si deg! > *hirr hirr*

[Baliba]

Skal sørge for at de surrer knebinda så hardt at jeg gråter konstant av smerte og ikke blir påvirket av andre ting.....

[Baliba]

Æææh.... det sa jeg ikke høyt.... ikke les...glem det..... 

[Gundersen™]

Skal sørge for at de surrer knebinda så hardt at jeg gråter konstant av smerte og ikke blir påvirket av andre ting.....

Pøh, ingenting får deg til å sippe mer enn litt skikkelig utpsyking. Ikke engang steinharde surringer!

[Baliba]

*for trøtt til å egentlig reagere*  Nå må jeg sove

[Gundersen™]

*for trøtt til å egentlig reagere*  Nå må jeg sove

Pøh, du er bare redd for hva som er i vente! Jeg har nemlig allerede startet utpsykingen, og det ser ut til å funke dritbra! Du er trøtt, nervøs og sikkert redd allerede!

[stallion]

Baliba er konstant i ørske om dagen - du kan si at du så en rosa elefant gikk forbi, og han bare nikker.

Dietmar er glemt, men zoombie-trening er det nyeste nye!

[Saktemensikkert]

Skal sørge for at de surrer knebinda så hardt at jeg gråter konstant av smerte og ikke blir påvirket av andre ting.....

*Noterer*

[Baliba]

*Noterer*

Doh....viste jeg skulle sletta det innlegget.....

[Baliba]

Var drittrøtt og trening ble egentlig litt tull og uplanlagt men bestemte meg plutselig alikavel å gå for målet jeg hadde om 15 reps på150 i mark selvom dagen hadde vært dårlig med mat og søvn. ( Og morgenvekt var forøvrig 72,5 uten klær  :S )

6 min stepmaskin hehe

Markløft :
20x12
50x10/10
90x8
120x4/4
150x14+1 ( mista den stanga på 14 men dro opp en rep til nesten med en gang )

 

Tok litt frivendinger og pushpress med 50 og 80kg

og til slutt bittelitt biceps :

rettstang curl :
20x12
40x15

Sittende hantelcurl ekstremt kons :
10x10


Da var ønsket mitt oppfyllt foreløpig ogjeg kan gå tilbake og konse om styrkeløft igjen..

[Daniel Myrvold]

får bli med meg på SKIKKELIG trening en dag du.....hehe

[stallion]

åssen var skulderen da ? jeg har tatt 20 på 150 for lenge siden, det må du vel slå ?

hehe...

Danny-boy - dersom han møter opp så! Baliba, programhelten.

[Daniel Myrvold]

han orket ikke være med på mandag