Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538646 ganger)

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #510 : 25. oktober 2007, 01:34 »
Jaja, bare fortsett å overtal deg selv om at du er så stor og sterk du. Du vet jeg knuser deg sønder og sammen den dagen jeg er 29 og veier 100kg +/- Wink
Og ja fortsatt da skal jeg knuse deg i dips! *mohahaha*

Hehe. Fortsetter du å spise som en fugl må du vel bli 39 før du blir 100. Wink hehe.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's styrketreningslogg
« #511 : 25. oktober 2007, 15:36 »
Hehe. Fortsetter du å spise som en fugl må du vel bli 39 før du blir 100. Wink hehe.

Hva og hvor mye spiser du egentlig om dagen?
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #512 : 25. oktober 2007, 17:20 »
Spesielt venstre biceps fikk kjørt seg litt i går gitt, hehe



Ellers løp jeg hjem fra sandvika i dag også gitt på 7 min i uniform og med sekk, men helt klart tyngste dagen så langt hehe.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #513 : 25. oktober 2007, 21:05 »
Drakta di var faktisk sååå trang Shocked
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #514 : 25. oktober 2007, 22:54 »
Spiser mer enn rundstykke til kvelds. Wink

Forresten meget bra markløft fra deg, dette er noe av det beste jeg har sett du har gjort. Thumbs up!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #515 : 25. oktober 2007, 23:52 »
Drakta di var faktisk sååå trang Shocked

Hehe ja den sitter rimelig godt Tongue Sa ikke au for morroskyld Tongue

Spiser mer enn rundstykke til kvelds. Wink

Forresten meget bra markløft fra deg, dette er noe av det beste jeg har sett du har gjort. Thumbs up!

spiser ikke rundstykker til kvelds jeg heller idiot Tongue

Og takktakk, det var egentlig den beste markøkta mi noen gang intill mandagen for snart 2 uker siden da jeg dro 210. Men bare vent, nå mandag blir det bedre enn noen gang !
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Hard Økt

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 77

Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #516 : 26. oktober 2007, 00:07 »
Artig å se skjorte-videoene dine. Artig den lyden du lager når du senker vekten på den midterste videoen forresten Smiley. Men så nå ut som om det var 5 eller 10kgs skive utenpå og.. var vel mer enn 140? Ser du har ca like kort drakt i armene du også ja..
Det som ikke gjør deg sterkere gjør deg bare svakere!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #517 : 26. oktober 2007, 00:12 »
Hehe ja det ble litt vesing på vei ned der, vet ikke helt hvorfor haha...
stang : 20
røde skiver x 4 = 100
2x10kg = 20
totalt : 140kg hehe

Ettersom hva jeg husker og i ettertid fått med meg så hadde jeg 142,5kg som maks på sisteløftet..
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #518 : 27. oktober 2007, 00:36 »
Var litt uruttinert i dag mildt sagt. Glemte å si ifra til de som var på trening at jeg ikke hadde bind så ble ikke no utstyrstrening i dag.. Undecided
Ble surrete trening da siden jeg hadde tenkt til å ta med utstyr men da blir det på mandag heller Smiley

Knebøy :
bx15
60x8/10
90x6/6
120x4
130x2/2
140x1
155x1
165x1 ! pers Smiley

Smalbenk :
50x12

Hantelcurl :
12x10

Stangcheatcurl :
50x6/8/8

Smalbenk :
60x10
80x10

Benkpress :
72,5x20

Chins veldig rolig opp og ned :
5/5
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #519 : 27. oktober 2007, 05:47 »
Grattis med ny pers i knebøy! hvordan føles kroppen nå?

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #520 : 27. oktober 2007, 06:53 »
Grattis med ny pers i knebøy! hvordan føles kroppen nå?

Takker Smiley
Kroppen føles mye bedre etter at jeg har fått spist ordentlig og sovet ordentlig uten tvil ivertfal!
Men ryggen er veldig stiv og føler nesten konstant et lite ubehag bortsett fra når jeg er sikkelig varm. Kjennes ut som noe har blitt trøkka godt sammen i korsryggen liksom..
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #521 : 27. oktober 2007, 18:16 »
flexibility and mobility drills are your friends!

Men ikke så rart korsryggen føles hardpakket på så mye tunge løft... Normalt det..

Utlogget JHH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 568
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 568

  • Stavanger VK
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #522 : 27. oktober 2007, 18:26 »
Gratulerer med ny pers i knebøy!
Hvorfor får folk egentlig sår av benkpress skjorter? Hva er spesielt med dem egentlig?
66 - 82 @ -69kg

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #523 : 27. oktober 2007, 18:28 »
de er trange, blir omtrent som om noen holder hardt rundt armen din og presser/vrir skikkelig... sier seg selv at det blir blåmerker av det.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot NM 07, film s.34
« #524 : 29. oktober 2007, 22:25 »
Aaaaah.... nesten som å.....hehe

Dagens økt :
Jogging til hallen som vanlig

Frontbøy :
40x12

Knebøy :
20x15
60x10/10
100x6/6
120x3
140x2/2
150x1

På med drakt og løse bind :
160x2 tok det altfor sakte med vilje for å kjenne på det
160x2 slapp meg mer ned og spratt lett opp igjen
170x2 minst like lett!
185x1 fortsatt minst like lett! haha Cheesy
195x1  oh my god, lett! Cheesy smilte til og med! Cheesy


Woooohoo! 200+ here i come Cheesy

Hammercurl :
12x15/15

Halvmark fra rett under knærne :
110x20 artig
140x15 lett og gøy det og Cheesy

Liggende strake benhev :
bw x 12
1,25 x 10
2,5 x 8/8

Så en liten svippeinnom sandvika en tur på vei hjem og gomle en Big Beefy på Mcern og så svippe innom solarium og så løp jeg hjem på 6:31  Grin
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!