Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Bøyen var rå!
synd du ikke fikk 220, for det  var lett det kunne like så godt vært ett åpningsløft

Tusen takk
Ja det var synd, men jeg beviste jo flere ganger under stevnet at jeg er en nybegynner...hehe.
Skal ikke se bortifra at det bli åpningsløft på julestevnet kanskje.. *håpe*

[Vicci]

Baliba har sinnsykt masse mer styrke inne, må bare få det UT

[Gundersen™]

Synd med benken da du ville fått et respektabelt resultat hvis du hadde fått et godkjent løft der. Ellers må jeg si både bøy og mark var absolutt godkjent og hvis du har en del mer å gå på blir dette riktig så bra!

[GAMMERN]

Mye og gå på. Her kommer 600 fort. Pass bare på at du ikke løfter for mange tunge økter i iveren etter fremgang...De 2 første bøyene dine var av teknisk meget høy klasse.

[stallion]

lytt til gammern!

vel, skal oppdatere deg på hva jeg tar. du har vel 80x2 som best?

alder har ikke så mye å si i styrkeløft, ei heller kroppsvektvekt når man skal måle absolutt styrke. tyngst løftet er tyngst løftet.

blir dog spennende å se utviklingen din fremover.


benk går ok med skulderen?

[bergan01]

Skal du trene på osk på onsdag¨?
 

[Baliba]

Baliba har sinnsykt masse mer styrke inne, må bare få det UT

Og kontrollert da.... hehe

Mye og gå på. Her kommer 600 fort. Pass bare på at du ikke løfter for mange tunge økter i iveren etter fremgang...De 2 første bøyene dine var av teknisk meget høy klasse.

Takker for det og takk for sist, hyggelig å hilse på

[Baliba]

lytt til gammern!

vel, skal oppdatere deg på hva jeg tar. du har vel 80x2 som best?

alder har ikke så mye å si i styrkeløft, ei heller kroppsvektvekt når man skal måle absolutt styrke. tyngst løftet er tyngst løftet.

blir dog spennende å se utviklingen din fremover.


benk går ok med skulderen?

Jau 2x80 er mit beste.
Alder i seg selv trenger ikke nødvendigvis ha så mye å si men treningserfaring etc har jo selvfølgelig mye å si.

Men ja absolut styrke er absolut styrke, og det skal du få lov til å ta meg i, men ikke relativ styrke...

Helt vanlig benkpress går helt fint for skulderen nå, men ingen andre varianter som feks smalbenk. Har nok blitt for dårlig stabilitet i venstre skulder som må trenes opp igjen før jeg blir helt bra, men det er jo uansett noe jeg generelt sett har måttet bli flinkere  på før eller senere uansett.

Skal du trene på osk på onsdag¨?
 

Nei har så dårlig med tid denne uka så får knapt tid til å trene noe som helst, kommer på bjølsen neste onsdag!

[stallion]

ta den tiden som trengs ang. skulderen. du finner ut av det!

[Baliba]

Jau, skuldrene mine har nok fått i overkant av mengde belastning i forhold til hva de er laget for å tåle i tilegg til at stabiliteten ikke akkurat har blitt særlig prioritert. Blir bedre av å bare hvile men må uten tvil opp en god stabilitet der nå ellers vil det nok bare rives i filler til slutt.

Ellers kan jeg jo meddele den glade nyhet om at jeg har fått svar fra antidoping norge om at de ikke kunne finne noen ulovlige stoffer i meg så da har jeg nå også på papiret at det ikke er noen ugler i mosen... weee

[stallion]

det kunne jeg sagt allerede uten å teste deg..... men men...


sjekk ut t-nation's artikler for skulderhelse.

sjekk ut øvelsene:

face pulls
scap pushups
og alt som har med rc å gjøre
og alt som har med retraksjon og protraksjon å gjøre
samt alt du finner om tøying.

det er så enkelt som at tar du det ikke alvorlig, så kommer problemet tilbake.


hilsen en som har hatt mye skuldertrøbbel.

[Baliba]

Klødde sånn i lårene så måtte nesten bare trene litt selvom jeg tenkte å hvile.

5x20 frontbøy med spenst hopp på hver rep men uten ekstra vekt.

Ble sinnsykt pumpa i lårene og andpusten...gøy 

[stallion]

kjempebra! den rette vilje. blir spennende å se deg live i god form snart!

hva er planen nå, noe nytt program ?

[Baliba]

Ja da skal du få se noe helt annet enn hva du så i garasjen den gangen!

Planen nå er og trene det jeg eventuelt føler for denne uka, trene hardt neste uke for så bare kjøre opp til julestevnet.
Så får jeg se hvor mye jeg klarer å presse opp der. Hvis det går riktig så bra skal jeg gjøre det jeg kan for å bli så rå som overhode mulig i bøy... jeg skal ta persen din også tenk! mohaha

[stallion]

ingenting er umulig. stå du på, så kan det godt hende at du får en bedre stevnepers enn meg etterhvert, men det blir en stund til jeg blir med på stevne igjen. men husk jeg jobber jeg også!

blir spennende dette fremover, ser ut som at du er bitt av basillen!

det er bra!