Skrevet av Emne: Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235  (Lest 538672 ganger)

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #600 : 21. november 2007, 12:16 »
Nå fant jeg frem riktig ja.. hehe

75 Kjell Kaspersen Brumunddal AK 19.09.1987 285,0

Feilen jeg gjorde var å se på rankinglista og der går det ikke lenger tilbake enn til 1992 Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #601 : 21. november 2007, 12:25 »
Jeg tror du klarer 240. 220 var ingenting på jr-nm! Må bare bli litt mer vandt til å håntere de tunge vektene. Du får ta bilde når mr.trening overekker pengene!  Grin

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #602 : 21. november 2007, 12:32 »
Jeg tror du klarer 240. 220 var ingenting på jr-nm! Må bare bli litt mer vandt til å håntere de tunge vektene. Du får ta bilde når mr.trening overekker pengene!  Grin

Takk for det Smiley
Jeg skal ivertfal gjøre alt jeg makter for å få det til og jeg hadde jo aldri verden takket ja til et slikt veddemål om jeg ikke trodde det var mulig...jeg tror mr.trening angrer og ble litt paff når jeg sa ja..*glis*
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #603 : 21. november 2007, 17:18 »
jeg ble paff når du sa ja. men veddemålet står ved lag.

klarer du 240 fortjener du det.

at rasmus mener du klarer det er ganske betryggende for meg, da han er beryktet for å komme med skråsikre uttalelser som ikke holder mål.

at du er nybegynner og ikke helt vet hvor grensene går er også til fordel for meg.

det er lett å overvurdere hvor mye man kan løfte i starten, men husk på at hver kilo over maksen din er tunge kilo.

å tape ville svi surt i studentøkonomien min, mens å vinne ville være fint, da kunne jeg selv kjøpe meg en titan centurion.

du får ha lykke til min gode mann!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #604 : 21. november 2007, 17:59 »
Siden du babler i vei om grunner til at jeg ikke skulle klare det og fordeler for deg, så må jeg nesten legge til at det var nærmest samtlige i klubben som mente jeg var god for det og det er ikke et tall jeg selv har kommet med for å være høy på pæra Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #605 : 21. november 2007, 18:02 »
Siden du babler i vei om grunner til at jeg ikke skulle klare det og fordeler for deg, så må jeg nesten legge til at det var nærmest samtlige i klubben som mente jeg var god for det og det er ikke et tall jeg selv har kommet med for å være høy på pæra Smiley


Hehe, han prøver å psyke deg ut sånn at han skal kunne leve greit som student en måned. Taper han blir det cornflakes og melk en hel måned for Mr.Trening og det blir man neppe sterk i frontbøy av. Grin

Jeg må medgi at jeg selv syns du satser høyt ved å vedde 1500kr på at du skal klare det, men det er du som kjenner kroppen din best. Det hadde for øvrig vært moro hvis du klarer det og jeg skal ta på meg en hatt for så å ta den av igjen hvis du skulle fikse det. Må bare ønske deg lykke til med bøyen, men samtidig få tilføye at jeg håper benken forblir på 135. Wink

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #606 : 21. november 2007, 18:10 »
med rundstykkespising til kvelds blir 240 hardt.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #607 : 21. november 2007, 20:21 »
Da jeg så du skulle ha 240, satt jeg målet til 240 jeg også >Cheesy Detta blir stas Grin
Prøver meg på 240-160-240 evt. 235-155-235..  Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #608 : 21. november 2007, 20:27 »
sterke unggutter må jeg si! 

Utlogget sterkestesomfinns

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 313
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 313

  • Sjefskjerring :)
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #609 : 21. november 2007, 21:49 »
Den dagen man lar andre styre sine mål og drømmer, blir verden et kjedelig sted. Tren skikkelig og ikke overilt, lytt til erfarne og få skikkelig dreis på teknikken så når du nok målet ditt!

Hadde jeg hørt på gubben min om hva som er mulig hadde jeg gitt opp forlengst Wink
Blenda!

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #610 : 21. november 2007, 22:11 »
Har ingen planer om å la meg psyke ut av Mr.Trening... på tide at noen psyker ut han litt også...Grin

Ellers er du en sterk jævel bergan01.... jeg tipper du kommer til å nå langt hvis du fortsetter slik du gjør nå, faktisk imponert jeg ja.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #611 : 21. november 2007, 22:11 »
Bestemte meg for å ta en liten økt i dag da jeg følte meg litt rastløs men samtidig sliten etter helgen.


Knebøy med stopp :
20x15
50x8/8
80x8
100x4/4

Frontbøy med stopp :
80x4/4

Benkpress med beina opp :
55x10/10
90x5/5

Smalbenk :
50x8/8/8

Chins : bw x 5

Taupress :
25x12/12 ( dritlett men fikk sykt pump haha )

Hammercurl :
8x12

Chins : bw x 5

Markløft :
110x10 overaskende lett og greit, men ble anpusten haha


Ryggen er vond, sikkelig vond.. akkurat som et par uker før nm. Har en låsning/spenningpå det aller tjukkeste punktet på erector spinae på venstre side som gjøre drittvondt og som spenner seg ekstra godt til ved tung trening. Får vondt i knebøy og faktisk litt i benkpress hvis jeg spenner meg opp men ironisk nok ikke i markløft som jeg alltid har gjort før !?
Både skulderpoblemene og ryggproblemene har liksom flyttet seg etter at jeg begynte med styrkeløft, fortsatt vondt men andre steder hehe... skal ikke være lett nei Smiley
Merket i dag også at det var null trykk og at nervesystemet virkelig er på bærtur så bestemt meg for å holde meg fullstendig unna trening til mandag og se ann formen da og så eventult trykke sikkelig til igjen på onsdagen.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Zuul

Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #612 : 21. november 2007, 22:15 »
lykke til. Et lite tips: vist det ikke er satt noe vektklassebegrensing på hvor tung du skal være når du løfter dette så er det mange kg å hente i bøy på å spise seg opp noen kg. Så bare å lempe inn en stund Smiley

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #613 : 21. november 2007, 22:19 »
lykke til. Et lite tips: vist det ikke er satt noe vektklassebegrensing på hvor tung du skal være når du løfter dette så er det mange kg å hente i bøy på å spise seg opp noen kg. Så bare å lempe inn en stund Smiley

Jau er nok ikke så dumt det. Eneste er jo at løftene skal være godkjent og registreres som ordentlig styrkeløft løft så da spørs det om jeg vil ha de registrert i 75 eller 82,5kgs klassen.... Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Zuul

Sv: Baliba's trening frem mot 600+
« #614 : 21. november 2007, 22:20 »
I denne sammenheng er det bare en ting som teller: Å vinne Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!