mine betraktninger:
skader er jeg den første som har stor respekt for, som folk kanskje husker var jeg ute av gamet i fire mnd med en meget fæl ryggskade. dette var ingen god opplevelse, som jeg ikke unner noen. at fredrik har slitt med helsa har jeg derfor den dypeste respekt for. penger og veddemål er uvesentlig når man tenker på det i forhold til helsa.
derfor har jeg ingen problemer med å avblåse veddemålet, som jeg også sa til fredrik.
lytt til gammern fredrik, les hans post igjen, han har peiling.
ellers er min oppfatning vedrørende problemet som følger:
du har blitt styrkeløfter og kommer fra fitness, og dette er to vidt ulike ting, og du har kjørt hardt på med masse uforholdsvis tunge løft. dette er ikke kroppen laget for, og det er ikke rart det oppstår problemer.
jeg ser på kroppen din at du er meget stiv, så bevegelighetstrening til den store gullmedalje er veien å gå her. samt masse gåturer i ulendt terreng, og alternative øvelser du kan få til.
å ha en skjevhet i ryggen er det nok flere som har, skeive hofter har jeg selv.
jeg ville aldri stolt på en lege som ikke er spesifikk ekspert på skader vedrørende styrketrening/styrkeløft. de har ikke peiling rett og slett, og kan ofte gi råd som viser seg å ikke holde vann.
jeg begynte med styrketrening pga jeg slet enormt med nakke og rygg, og legen jeg da gikk til sa at jeg aldri måtte begynne å ha tunge vekter på ryggen. vel, ingenting har hjulpet meg så mye i livet som det å løfte tunge ting, bedre selvtillit, bedre helse, ja, det derfinerer meg som person - uten løftinga er jeg ingenting. det er en del av livet, like viktig som søvn, mat og det å å puste.
husk også, at det er ikke det å løfte mest mulig fortest mulig dette løpet handler om, det handler om livsstil og å holde det gående så lenge man kan.
du har den fordel at du elsker overkroppsøvelser, og det er nok mye av dette du kan fortsette med i fult mon nå.
dette er tiden for refleksjon fredrik, tenk gjennom livet og treningskarrieren, og tenk etter hva du vil. du har årene foran deg. og det der tullet med at du er invalid før du er 30 er noe forbannet tull. skjerp deg*!
Det kan være på tide at OSK investerer i noe ala dette:
http://www6.mailordercentral.com/ironmind/prodinfo.asp?number=1220
T-nation artikkel om hip-belt squatsMed slikt utstyr slipper man å belaste korsryggen og kan bevare benstyrken uten at man belaster ryggen slik som i knebøy.
Når du begynner igjen vil jeg også anbefale deg å prøve frontbøy som jeg selv synes er en suveren øvelse, med mye mindre belastning på ryggen.
Dessuten bør du prøve å løfte uten belte for å bygge opp kjernemuskulaturen.
Skaff deg bøkene til Pavel Tsatsouline, relax into stretching og super joints, begge fås på amazon.com for noen hundrelapper. her står det mye bra om både tøying og bevegelighet. gjør deg selv den tjenesten og skaff deg disse. du vil ikke angre.
de viktigste egenskapene for deg nå er tålmodighet, tålmodighet og tålmodighet.
ønsker deg lykke til videre.
og kutt ut nattjobbinga og få deg en utdannelse, så skal du se at du har et liv etter fylte 30 også!
Husk at du har ditt liv i dine hender, og at du kan jobbe og gi alt, eller du kan gi opp. Det er ditt valg.
- Per
