Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Takker Vil tro jeg skal klare ivertfal 125 om jeg går inn for det men no særlig mer enn det tør jeg ikke si sikkert på nåværende tidspunkt hehe.

[Baliba]

Gårsdagens trening :

Hadde vondt i magen og følte meg egentlig ganske crap men ble til at jeg prøvde meg på en tung økt alikavel.
Burde vel muligens vært smart og tatt det med ro men den gang ei

10 min oppvarming på sykkel

Lett uttøying og bevegelighet.

Markløft :
40x10/10
70x5/5
100x3/3
120x2/2
150x2
170x1
180x1
190x1
200x1f

Pushdown :
15x15
30x10/10/10/10/10

Litt mage.

Hadde overhode ikke no trykk i kroppen og selv 40kg kjentes ubehagelig ut. Sovet dårlig siste 2 nettene og ble nok litt for mye med den tunge frontbøyen dagen før.

Filmet alle løftene selvom de ikke var no særlig å skryte av akkurat.

[Baliba]

Noe er alvorlig galt, vært lys våken siden 07:00. Det har vel kanskje skjedd en gang tidligere i livet hehe.

Oh well, fått gjort en del fornuftig i det minste, rydda og vaska litt og hatt en liten tur ut og hatt en perfekt frokost yeah::




Ble litt poseringstrening i morgentimene også, da uten pump eller noen form for trykk hehe. Vekt ca 76kg.

[Kjell...]

Solid fyr

[Knut M]

Looking good.

[Baliba]

Takktakk

[Baliba]

Mjæmjæ 190kg :
http://www.youtube.com/watch?v=34rMYfntsv0

[VargThor]

Mjæmjæ 190kg :
http://www.youtube.com/watch?v=34rMYfntsv0

Pent!

[Pål Ulv]

Du ser uforskammet bra ut på 76 kg, skulle jeg ha tippet har jeg nok trodd du hadde veid nærmere 90 kg..

[Baliba]

Pent!

Takker

Du ser uforskammet bra ut på 76 kg, skulle jeg ha tippet har jeg nok trodd du hadde veid nærmere 90 kg..

Hehehe, hjertelig takk

[Baliba]

Trente med "muskelen\muskelapen" i kveld

6-8 min oppvarming på mølla

Pushpress :
20x15
40x8
70x13/8f/7f WTF!?!!

Fronthev rettstang :
20x8
30x10
35x10/10

Powercleans+pushpress :
25x8
50x8
40x10/10
50x10

Sittende hantelpress :
12x10/4? vondt i skuldern..

Liggende/stående/sidehengende sidehev :
4x12/10/5
4x12/10/5

Facepulls (nye) :
5x15
10x15
12,5x15/15

HVa i all verden... i pushpress var det helt latterlig trykk i dag.
Etter jeg var ferdig måtte jeg faktisk veide stanga for å sjekke at den faktisk veide 20kg. Ble litt satt ut av at jeg hadde blitt så mye sterkere i pushpress...gøy!

[Gundersen™]

Du ser uforskammet bra ut på 76 kg, skulle jeg ha tippet har jeg nok trodd du hadde veid nærmere 90 kg..

BeachbodyBaliba! OSK sin singletmann!

[Baliba]

Haha..
Skal sies at jeg egentlig aldri trener i singlet lenger...bare en sjelden gang i blandt for morroskyld når jeg er helt alene..

[Gundersen™]

Haha..
Skal sies at jeg egentlig aldri trener i singlet lenger...bare en sjelden gang i blandt for morroskyld når jeg er helt alene..

Pøh, jeg tror du drar på deg singleten ganske ofte jeg for å imponere de små bertene på gymet hvor du trener. Ingen kan vel motstå 40+ cm armer og lats som sier "lights out - game over!"?

[Baliba]

Haha *busted*

I grunn så snakker aldri jenter til meg men jeg har tydeligvis bra drag på gutta *haha*