Mofo's bildeprofil ;D

[Tannfeen]

Trener aldri underarmer isolert.  Bruker masse draøvelser og frivekter (de eneste apparatene jeg bruker er for leg ext og leg curl). Pleier også å klemme maksimalt om grepet mens jeg trener, vil tro at det stimulerer underarmer i en viss grad også.

[Tannfeen]

Diverse bilder tatt i dag, er vel med det meste..

[DNG]

Steik! Dette her var rått! Rå rygg, skuldre, biceps og bein!

[Tannfeen]

Steik! Dette her var rått! Rå rygg, skuldre, biceps og bein!

Takk! Men det med beina mente du vel ikke?
Synes ihvertfall sjøl at beina skranter, får liksom ikke volum på yttersiden.

[DNG]

Om jeg gjorde. Dråpen din var svær! Leggene ser også sterke ut btw. Skulle hatt et skikkelig leggbilde. Men ser ut til at brystet ditt henger litt etter resten? Tenkte mest på det nederste bilde der, arma utkonkurrerte brystet syns jeg Stilige armer!

[Tannfeen]

Sliter med å få volum på bryst egentlig. Ironisk nok så er vel brystøvelser noe av det jeg er sterkest i også (Benkpress, dips, hantelpress, flyes).

[oli]

ser jo veldig bra ut dette.. men beina henger nok litt etter ja..
kjør på med tung knebøy og beinpress så kommer de fort..
men vil da tro at du ligger mye høyere enn 120 i benken..
sleng ut noen goe treningsvekter da

ellers kanoonform

mvh oli.

[Tannfeen]

Noen spesielle treningsvekter?
Som sagt så tar jeg sjelden maxløft. Sist jeg gjorde det var for 3 år siden  .
Men trener med følgende i baseøvelsene:
BP 6x3:105 (rep x sett)
KB 6x3: 110
ML 6x3: 140
Dips 6-10 x 3:  120 (inkl kroppsvekt)
Chins 8-10 x 3

Kommer ikke på det andre i farta. Gidder ikke hente loggboka.

[oli]

du ser jævlig mye sterkere ut liksom.. ville tippe 6ere på 140 jeg men.. hehe

[Tannfeen]

Hehe, jeg er ei pingle.

[oli]

ikke tolk det sånn, det er jo absolutt respektable vekter du trener med..

og du veier jo ikke s mye heller så det er absolutt gode løft du har..


mvh oli

[Alexa]

Knallbra:-) ser jo lett at du har stått på, symetrisk er du også

[Yummy in my Tummy]

Sinnsykt rått! Håper på en lignende figur i fremtiden 

[Serveruler]

Veldig bra syke armer, det eneste som hang litt etter syns jeg var bryst, men det var ikke så gale heller

[Tannfeen]

Noen forslag til øvelser som burde tilføyes/prioriteres?
Alle basisøvelser inngår allerede. (ML/BP/KB/chins/dips/MP)