Skrevet av Emne: tolla¨s trening  (Lest 28676 ganger)

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #195 : 03. mars 2008, 21:56 »
Dag 4

Benkpress
5x8x70 (med hjelp på noen reps)

Millitærpress
5x5x8x40

Nedpress
3x12x20,25,30


Hantler/skråbenk
3x12

Skulderpress
3x12


MM(masse mage)
Herlig økt med god trøkk  Smiley

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #196 : 04. mars 2008, 17:07 »
Dag 1

Markløft
3x3x152,5

Halvmark
3x3x162,5

Rakemark
3x3x125

Stangroing
3x3x60,65,70

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Tolla's trening
« #197 : 04. mars 2008, 17:32 »
goe økt?

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #198 : 05. mars 2008, 08:38 »
jepp, veldig bra! Smiley gief link t loggen din.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #200 : 05. mars 2008, 20:50 »
Dag 2

10 min jogging

Benkpress
3x12x50

Militærpress
5x5x42,5

Nedpress
3x12x20,25,25

Skråbenk m.hantler
3x12

Skulderpress
3x12

MM

God økt med ok trøkk. Mye agresjon inne etter fysikk prøven i dag  Tongue hvertfall noe posetivt!  Grin

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #201 : 06. mars 2008, 17:28 »
Dag 3

Knebøy
1x3x60
1x1x80
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
  NY 1RM Smiley fornøyd med den, selv om jeg hadde sett for meg 140 gå opp.
1x1x140 miss
1x1x140 miss

Chins
8x3x5

Ez-curl
5x8x30

Leggpress
3x12x50,60,70

Biceps i tau
3x12x25,25,20

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Tolla's trening
« #202 : 06. mars 2008, 18:23 »
gralla me rec i bøy Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Tolla's trening
« #203 : 06. mars 2008, 18:33 »
Grattis!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #204 : 07. mars 2008, 16:04 »
takk gutta! Smiley

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #205 : 08. mars 2008, 16:04 »
Dag 4

Benkpress
3x12x52,5
1x20x52,5

Pushpress
5x8x45

Armhevinger i tau
3x8

Skulderpress
3x12x18,23,21

Skråbenk med hantler
3x12x18,26,23

Situps
2x25

Situps i skråbenk
3x12x fra 3 til øverste feste med 15, 10, 5 kg vekter.

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Tolla's trening
« #206 : 08. mars 2008, 16:48 »

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #207 : 08. mars 2008, 18:44 »
sattan dokk e varme og!  Tongue Og du nesten naken selfølgelig... stoffa har faktisk finlandhetta på seg fordi han e flau  Tongue mens du strippe.. haha. Eg la merke t ein ekkel detalj. Du hadde faktisk teipa på ein K på stoffas flaska.. jaja... d e sånn d går når du bor på bondelandet for lenge.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Tolla's trening
« #208 : 08. mars 2008, 18:46 »
hahahah
Enig i alt

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #209 : 08. mars 2008, 18:50 »
må sei eg lo når du grein då!  Grin "aaaaaa magen"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!