Skrevet av Emne: tolla¨s trening  (Lest 29998 ganger)

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #45 : 21. juli 2007, 16:50 »
haha, er vel egentlig mer her.. RART jeg ikke har sett innlegget ditt før nå ..Cheesy Det ble vist ikke biff til league kampen Sad men lager litt graud istedenfor;). Du virket litt erfaren med hele Manager greia så jeg gjorde et lite research på servern.. guess what?:O lol

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Tolla´s Treningslogg
« #46 : 21. juli 2007, 16:57 »
Hehe Grin

Nei, er nok mer Football Manager som er min ting. Blir alltid så hekta at det går utover skole, jobb og kone.. Skumle greier Grin

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #47 : 22. juli 2007, 15:03 »
Bryst, tri

Benkpress 50kg
5x8

Skulderpress 35kg
5x5/8

Cable Rope Overhead Tricep 7,5kg
3x12/8

Incline benkpress 45kg
3x12

Skulderpress m. Hantler 2x11kg
3x8




Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #48 : 23. juli 2007, 13:34 »
Rygg, bi


Markløft 70kg
5x8

Ez-Curl 30kg
5x8

Pulldown 50kg
5x8

Hantelcurl 13kg
5x8

Lats øvelse
25x15
30x15
35x15

Herlig biceps økt!

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #49 : 24. juli 2007, 15:29 »
Bryst, tri

 
Benkpress
55x8
55x8
55x8
55x6
55x5

Skulderpress 40 kg
5x5

Incline benk 45 kg
3x12

Franskpress 25 kg
3x5

Skulderpress m. Hantler 2x11kg
2x12

Cable Rope Overhead Tricep 10 kg
3x12

Mage
3x20



Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #50 : 24. juli 2007, 20:19 »
Mini kveldsøkt:

Knebøy 50 kg
5x8

+ litt mage

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Tolla´s Treningslogg
« #51 : 24. juli 2007, 20:26 »
Enda en økt Shocked

Nå må dere ikke la treninga gå ut over CS managerspillinga da!

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #52 : 24. juli 2007, 20:56 »
Ja, jeg vet hva du mener.. Tord ble hjemme Undecided Tongue

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Tolla´s Treningslogg
« #53 : 24. juli 2007, 21:13 »
Synes det er voksent av Tord å ta ansvar og drive CS-spillinga fremover! Grin

Utlogget tord

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Tolla´s Treningslogg
« #54 : 24. juli 2007, 22:52 »
hahaha

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #55 : 26. juli 2007, 23:10 »
Rygg, bi

Markløft 60kg
5x8

Hammercurl 13kg
5x8

Pulldown 60kg
5x8

Stangroing 25kg
2x12

Curl 7,5kg
4x10

Mage

Kjørte en lett mark i dag. Veldig sliten i beina etter mye jobbing. Prøver meg på litt vanlig  curl fremover fordi jeg har hatt litt problemer(småverk) med venstre arm etter jeg brakk den. Satser på å bygge den opp fra scratch.

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #56 : 27. juli 2007, 23:13 »
Bryst, tri

Benkpress
60x5 (kroppen er ikke klar enda.)
50x5
50x5
50x5
50x5

Skulderpress 40kgr
5x5

Incline Benkpress 45kg
2x12

Skulderpress m/hantler 11kg
2x12


Cable Rope Overhead Tricep 7,5kg
2x12



Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #57 : 28. juli 2007, 23:49 »
Rygg, Biceps

Markløft 60kg
5x8

Ez-curl 30kg
5x5

Pulldown 62,5kg
5x8

Curl 15kg
3x20

Stangroing 25kg
2x12

Curl med ovendt grep 15kg
2x12

Mage

.... lei av og vente på formen som aldri kommer tilbake! Sad




Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #58 : 30. juli 2007, 00:00 »
Bryst, tri

Benkpress
55x8
55x5
55x5
55x5
55x5

Skulderpress
40x8
45x5
45x5
45x5
45x5

Nedpress 30kg
5x5

Nakkepress 30kg
3x8




Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Tolla´s Treningslogg
« #59 : 30. juli 2007, 02:35 »
ikkje trena så mye i  ferien du tolla:P.. og til ossie, ikke bare du som lar fm gå ut over hverdagen, hehe:D.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!