Skrevet av Emne: tolla¨s trening  (Lest 29002 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: tolla: 200KG I MARK!
« #255 : 17. april 2008, 17:29 »
http://www.youtube.com/watch?v=-n47-jyPL24

LETT!!

Snart tar du kroppsvekt x 3, og det er rått!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: tolla: 200KG I MARK!
« #256 : 17. april 2008, 17:39 »
http://www.youtube.com/watch?v=-n47-jyPL24

LETT!!

Snart tar du kroppsvekt x 3, og det er rått!!

Veldig nice! Og satan for et colgate-smil du har Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla: 200KG I MARK! FILM!
« #257 : 17. april 2008, 19:22 »
http://www.youtube.com/watch?v=-n47-jyPL24

LETT!!

Snart tar du kroppsvekt x 3, og det er rått!!
Veldig nice! Og satan for et colgate-smil du har Wink

haha.. konge!  biggrin
Heilt på slutten, etter Mr.Trekkspill--> kommer den syge sangen!! Den sko eg hatt! Vare bare i 2 sek på filmen.

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla: 200KG I MARK! FILM!
« #258 : 24. april 2008, 23:31 »
Bryst, Triceps

Benkpress med beina opp
5x8x60 lett

Millitærpress
5x8x40 lett

Nedpress
2x12x22,5.27,5
1x9x32,5

Skulderpress
Decline med hantler

MM
Godt å bruke kroppen igjen! Blitt mye jobb og skole den siste uken. And there is more to come   Sad

Får meg nytt program i morgen. Blir bra!  Wink



Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: tolla¨s trening
« #259 : 24. april 2008, 23:50 »
strongman trening søndag? så får me gang på åssie

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #260 : 28. april 2008, 17:26 »
DAG 1

Benkpress med bein opp

1x20x50 lett

Kronlyft

1x20x160

Nedpress, v-grep
25 kg 15+15+15 = 45 reps

Hammergrep pullups
10+5+5 = 20

Stangroing
1x20x40 lett

NMM (Nokså mye mage)

Første dag på det nye programmet! Veldig fornøyd. Kjenner det godt i kroppen.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: tolla¨s trening
« #261 : 28. april 2008, 17:34 »
Har Ossie gitt deg nytt program nå ja:D ??
Ser du skal igjenom samme smertene som han me Rest-pause og 20reps! ENJOY!!;D

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #262 : 28. april 2008, 18:15 »
Stemmer det  Wink

Skal kjøre meg helt ut på dette før sommern! Spørst bare hvor mye trening jeg greier mellom all russe feiringen og eksamen/heldags prøvene.  Undecided

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #263 : 29. april 2008, 16:36 »
Dag 2

Ez-Curl
30kg 12+12+9= 33

Knebøy
1x12x70 lett

Stein
2x1x100

Farmerswalk

20 sec, stillestående.

Rakemark
1x20x110

Finfin økt. Veldig fornøyd og lettet etter å ha greid steinen.  Cheesy

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #264 : 02. mai 2008, 01:16 »
Dagens ekslusive naturalist økt

Stavanger bybru (1067 m)
Lett jogging iført adams drakt

Breiavatnet

Lett jogging med diverse sykron bevegelser (iført boxer).

Bonus

En Big Mac på 3 bit.


Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s is russ
« #265 : 04. mai 2008, 19:12 »
DAG 1

Skråbenk med beina opp
60 kg 12+8+6 = 26 reps (ny)

Nedpress, v-grep

30 kg 16+10+9 = 35 reps (+ 5kg - 10reps)

Hammergrep pullups

12+8+5 = 25 reps (+ 5reps)

Stangroing

1x20x45 lett (+5kg)

Mark 10cm kloss
1x8x120 (ny)

Etter 2 dager med hard festing gikk dette overaskende bra  Smiley

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #266 : 18. mai 2008, 23:43 »
Dag 2

Ez-Curl

30kg 15 +10 + 8 = 33

Farmerswalk stillestående med hantler

38 kg - 2RP

Frontbøy til benk

3x3x90

RDL - 10 cm kloss

1x20x100 uten reimer

Legger i beinpress
1x20x70

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #267 : 26. mai 2008, 18:36 »
For en stund tilbake

Dag 1

Skråbenk
65kg - 2RP

Nedpress v, grep
35kg - 2RP

Hammergrep pullups
2 RP

Stangroing
50kg - 2RP

Rakemark
1x8x120

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: tolla¨s trening
« #268 : 26. mai 2008, 22:10 »
Dag 2

Kabelcurl
30kg - 2RP - 12 - 8 - 5 = 25 reps

Farmerswalk (stillestående) 60kg
1x30sec
1x50sec

Knebøy, maksreps på 70kg
1x25x70 greit nok.. men skal greie langt flere!

RDL
1x20x110 Lett og fint

Leggpress
1x20

LM

Godt med et avbrekk i eksamens lesingen! Også fint å være i gang etter en motiverende helg på Gol.(NSM)

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: tolla¨s trening
« #269 : 26. mai 2008, 22:19 »
kati trene du imårå din nerd?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!