Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: tolla¨s trening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: tolla¨s trening  (Lest 30097 ganger)

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #165 : 06. januar 2008, 22:08 »
Dag 3

Frontbøy
5x8x50

Chins
5x5

Ez-Curl
5x8x25

Leggpress i smith
2x12x70

Hantelcurl
2x12x16
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #166 : 08. januar 2008, 22:50 »
Dag 4

Benkpress
5x8x52,5 m. stopp i bunn.

Pushpress
5x8x42,5

Nedpress
3x12x20-27,5

Lateral Raise
3x12x6

Skråbenk
3x12x42,5
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #167 : 09. januar 2008, 22:11 »
Dag 1

Markløft
3x8x127,5

Rakemark
3x8x105

Halvmark
3x8x135

Roing
3x8x45

Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #168 : 14. januar 2008, 21:39 »
Dag 2

Benkpress
5x8x55 m. stopp i bunn.

Pushpress
5x8x45

Nedpress
3x12x20

Lateral Raise
3x12x8

Skråbenk
3x12x45

Dag 3

Frontbøy
5x8x60 MED NYE SKO! (Adidas ironwork 2)

Chins
5x5x2,5

Ez-Curl
5x8x30

Leggpress i maskin
2x12x20

Hantelcurl
3x12x16

++ Mage
Loggført

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Tolla's trening
« #169 : 14. januar 2008, 22:58 »
Sitat fra: tolla på 14. januar 2008, 21:39
Frontbøy
5x8x60 MED NYE SKO! (Adidas ironwork 2)

Fornøyd med skoene eller?
Loggført
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #170 : 14. januar 2008, 23:34 »
Det va sykt herligt! Ein  heilt aen kontroll på bøyen! Smiley
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #171 : 16. januar 2008, 22:03 »
Dag 4

kl. 7.00! :O

Benkpress
5x8x60

Pushpress
5x8x50

Nedpress
3x12x22,5

Skråbenk
3x12x45

Sidehev
2x12x8

Bra volum på denne økten! Veldig fornøyd  Smiley
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #172 : 17. januar 2008, 21:18 »
Dag 1

Markløft
3x6x130

Rakemark
3x6x107,5

Halvmark
3x6x140

Roing
3x8x47,5

Veldig lett og fint egentlig Smiley Tror jeg øker litt mer i roingen til neste gang.
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #173 : 19. januar 2008, 18:35 »
Dag 2

Benkpress
5x8x62,5

Pushpress
5x8x52,5

Nedpress
3x12x25

Sidehev
3x12x8

Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #174 : 20. januar 2008, 19:26 »
Dag 3

Frontbøy
5x8x65

Chins
5x5x4

Ez-Curl
5x8x32,5

++ Mage
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #175 : 26. januar 2008, 11:46 »
Husker ikke dato..
Dag 4

Benkpress
5x8x65

Pushpress
5x8x55

Nedpress
3x12x27,5

Sidehev
3x12x8

Skråbenk
3x12x40

Ezcurl
5x8x35

Hantelcurl
2xmaxx16

++ mage

Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening
« #176 : 26. januar 2008, 16:38 »
Dag 1

Mark
3x5x135

Rakemark
3x5x110

Halvmark
3x5x145
1x1x200  Smiley

Stangroing
3x5x60

finfin økt med John
Loggført

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Tolla's trening Nytt: 200 halvmark m/bilde
« #177 : 27. januar 2008, 20:25 »
johannessen asså:P han kule
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening Nytt: 200 halvmark m/bilde
« #178 : 27. januar 2008, 23:07 »
hahaha..

Økt 2

Benkpress
5x8x67,5

Pushpress
5x8x57,5

Ezcurl
5xmaksx37,5

Nedpress
3x12x30

Skulderpress
2xmaksx16

Hammercurl
3x12x16

Skråbenk m/bein opp
3x12x40

+ mage
Loggført

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla's trening Nytt: 200 halvmark m/bilde
« #179 : 28. januar 2008, 19:30 »
Dag 3

Frontbøy
5x8x67,5

Chins
5x5x5

Leggpress
3xmaksx70

mage
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: tolla¨s trening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines