Noen som har gått på Sitronvann dieten før?

[KingJonas]

Heisann!

Jeg skal starte på en diet som hetter Sitronvanndieten.

Den går ut på at jeg skal i 10 dager kun ha i meg det her

 "2 Tablespoons (1 fluid ounce) fresh-squeezed lemon or lime juice (approx.½ lemon),

2 Tablespoons (1 fluid ounce) organic Grade B maple syrup, not maple-flavored sugar syrup or syrup from companies that use formaldehyde to harvest their syrup,

1/10 Teaspoon or more cayenne pepper (hot red pepper), and

1 Cup (8 fluid ounces) purified or spring water, NOT fluoridated water.

Er det noe mulighet at jeg kan få noe skade av det om jeg trener hard mens jeg går på den dieten?
Grunnen til at jeg går på den er at jeg skal få vekk fette, og at jeg har hørt at det er en bra Rense måte

Leste litt om Sitron vann dieteten på http://www.thelemonadediet.com/PDFBooklet.html og her http://www.topix.net/forum/afam/entertainment/TJ7KFR8JML5VPV35F/p4 .

[Powerslam]

Den dietten ser helt forferdelig ut, leve på væske så lenge?
Ligner litt på en av de " rens kroppen for avfallsstoffer, støvsug tarmen din idag!" dietter.
Hvis du ikke har en veldig god grunn til å gjøre det, skjønner jeg ikke
hvorfor du vil utsette deg selv for noe sånt.
Fettet kan du vel få vekk med god gammaldags morgenkardio.

[Gerry]

Den fastinga kan umulig være meint for folk som trener hardt!
har sett lignende opplegg før! men ingen som kan utføres samtidig som du skal trene hardt!

[Gerry]

MEN! det som eg tror eg har høyrt er folk som bruker faste i overgangen bulk til deffing!
for å få ut alt slagg og avfallstoffer, sånn at kroppen ikkje trenger å "tenke" på sånt når den skal forbrenne fett!

Hmm! skal sjå om eg finne kilder som bekrefter dette!
så eg ikkje lure meg sjøl og andre!

[V.M]

Den har jeg faktisk prøvd. Det var ikke for å miste fett men mer av helsemessige årsaker. Jeg er faktisk av den oppfatning at et par fasteperioder i året er veldig sundt for kroppen. Det fjerner store menger avfallstoffer raskt ut fra kroppen og etter en faste vil kroppen normalt fungere bedre. Næringsopptaket blir bedre etter fasten og man restitueres antakelig også bedre etter treningen. Så det vil ikke bare ha helsemessige fordeler men også kunne gi de som trener bedre fremgang.

Samtidig vil selvfølgelig slike faster også gjøre at man kan miste noe muskler, men jeg tror ikke det vil bli så ille som mange tror. Tar man en kortere faste på 3-4 dager så tror jeg muskelsvinnet blir minimalt(særlig om man har endel kroppsfett) og uansett om en skulle miste noe tror jeg det bygges fort opp igjen og at man vil tjene på det på sikt.

Leste faktisk at det teoretisk var mulig å bygge muskler under faste. og da snakker jeg om faste hvor man heller ikke får i seg noe kalorier. I tilegg så ble muskeløkninger under faste observert i en undersøkelse på et eller annet dyr (husker ikke hvilket)

Selv holdt jeg ut i syv dager og merkelig nok følte jeg meg ikke svakere men faktisk mer energisk. Det kronisk høye blodtrykket var og plutselig helt normalt etter disse dagene. Så en kort og fornuftig faste et par ganger i året tror jeg mange ville hatt godt utbytte av

[Leifbjørn]

Det seier jo seg sjøl at dette ikkje er noko å satsa på. Ville aldri i verden prøvd den dietten der.

[V.M]

Tror nok 10 dager er lenge på en slik faste. hold deg til 3-4 dager

Uansett er du ikke interesert i helsegevinsten men bare å miste fett så burde du droppe det. Da finnes det bedre metoder

[Gundersen™]

Har ikke gått på "sitronvann dieten" før, men jeg har gått på vannet.
(Ok, litt tørr den...)

[Tessa]

En skremmende variant av de gamle 2-ukers ukebladkurene som mødrene våre lot seg lure til å hoppe på. Finnes de VIRKELIG enda??? 

Følgende skjer:

• Du raser ned i vekt på "no time" fordi kroppen tømmes for glykogen/karbohydrater og dermed også store vannmengder (1g karb drar med seg 4-6g vann) - altså skyldes vektreduksjonen svært lite reduksjon i fettvev.

• Etter én dag er forbrenningen din redusert pga det lave kcal inntaket, hvilket vanskeliggjør reduksjon av fettvevet på kroppen.

• Muskeltapet er stort i starten av en slik faste, og spesielt om du samtidig trener (treningen bryter ned kroppen, og det vi spiser og hviler i etterkant, bygger opp kroppen).

• Du går meget raskt opp igjen i vekt når du "hopper av kuren", ettersom væske trekkes inn i kroppen igjen når du begynner å spise normalt.

[V.M]

Denne dietter er nok ikke å anbefale. Som Tessa sier så vil fettforbrenningen bli mye dårligere på kort tid, så du vil faktisk kunne gå ned raskere i kroppsfett ved å tilføre litt mer proteiner,fett og karb. I motsetning til en kort faste vil nok en 10 dagers faste mest sannsynlig gjøre at du mister i overkant mye muskler som i seg selv setter ned forbrenningen. Tar man feks en 3 dagers faste så bør man samtidig kutte ut intensiv trening da det bryter ned mer muskelmasse.