Hvordan få store muskler som viser fort..?

[Mathew]

å bli stor tar tid , som kyrre sa (obo) , spis masse , tren hardt og målbevist hver trening og få deg en god natts søvn hver kveld planlegg maten din sånn nogenlunde ikke sånn "3 agurker åppa salamin" men sånn at du har en aning om hva du skal spise , når og hvor mye

lykke til

[Notreal]

å bli stor tar tid , som kyrre sa (obo) , spis masse , tren hardt og målbevist hver trening og få deg en god natts søvn hver kveld planlegg maten din sånn nogenlunde ikke sånn "3 agurker åppa salamin" men sånn at du har en aning om hva du skal spise , når og hvor mye

lykke til

takk takk ! skal ta det mere rolig :d

[Mr T76]

Det går an å legge på seg muskler fort. Jeg har vokst ca 5 cm rundt armene siden jul ved å bruke MuscleNOW-programmet. På det verste vokste jeg 1,5 cm på 4 dager. Jeg trente basisøvelser til failure og spiste masse proteiner.

[Binais]

Det går an å legge på seg muskler fort. Jeg har vokst ca 5 cm rundt armene siden jul ved å bruke MuscleNOW-programmet. På det verste vokste jeg 1,5 cm på 4 dager. Jeg trente basisøvelser til failure og spiste masse proteiner.

Ja, alt er jo mulig på internett..

Men skal være enig i at veien fra 25cm armer til 30cm kanskje går fort, men etter det vil det ta mere tid.. Ut ifra avataren din å dømme..

[Notreal]

til failure  definer det? :p

[Mr T76]

Failure eller "utmattelse" vil si at man løfter til man ikke får opp stanga, altså ikke klarer å fullføre repetisjonen. Videre kan man løfte halve reps til vekta ikke rører seg... Men sistnevnte bør du ikke gjøre i f.eks. knebøy og markløft pg.a. skaderisiko.

[Notreal]

 

Failure eller "utmattelse" vil si at man løfter til man ikke får opp stanga, altså ikke klarer å fullføre repetisjonen. Videre kan man løfte halve reps til vekta ikke rører seg... Men sistnevnte bør du ikke gjøre i f.eks. knebøy og markløft pg.a. skaderisiko.

okey takk for svar

[LaKseN91]

Steroider er vell raskeste snarvei:P
ikke å anbefale:D

[nWe]

Steroider er vell raskeste snarvei:P
ikke å anbefale:D

Kk.

[flisaa]

bulk er tingen! du vokser som f**** men det er et minus... du mÅ slanke bort fettet senere, for mer info søk ^^