Er dette bra?

[heyheyhey]

Trener fotball 7 ganger i uken 1,1/2t - 2t.
Tilleg til fotball trening:
30 min trening hjemme vær dag (styrke)
Jogging/Spurting spørs vor mye tid jeg har
det er mye pluss pluss men det varierer litt så skriver ikke det.
Hvis ikke dette er bra nokk vil jeg gjerne ha noen tips.

[bjørn`]

Trener du styrke hver dag? Hvordan ser programmet ditt ut?

[heyheyhey]

ja trener styrke vær dag. 14 år så får ikke kjøpt noe protein og sånt. det blir fordyrt uten jobb.

[bjørn`]

Ettersom du trener fotball 7 ganger i uka, så bør du nok begrense styrketreningen litt, du trenger nok ikke å trene styrke mer enn annenhver dag.

[heyheyhey]

men det funker helt fint med 30 min styrke vær dag. Har forsatt nok energy til og fulføre lekser og sånt men laxarn noen ganger i timene.

[sphaw]

Når du sier at du trener styrke? Hva mener du da? Hvordan ser programmet ditt ut?

Poenget er at du må få nok restutisjon - hvis du presser deg for hardt uten å gi kroppen pause, il du i det lange løp ende opp med å stagnere, og eller i verste fall pådra deg selv skade.

[kiko_Va]

Du får sikkert i deg for lite mat også når du trener så mye, ta styrketrening 2 eller 1 gang i uka du. Og om du ikke skal bli proff i fotball, tren det 3 ganger eller noe sant i uka.

[Olaboii]

kjør progressiv trening 3-4 gang uka kansje, men ekke no ekspert jeg.. litt mer enn en halvtime og:P kommer an på kor fort du trener d da men..