Skrevet av Emne: Hvordan Kjører Du Armer?  (Lest 3298 ganger)

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Hvordan Kjører Du Armer?
« : 08. april 2007, 23:03 »
Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på.

hvordan trener du armene?  lifting  Weightlifter3




Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen Tongue
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Force

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 412
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 412

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #1 : 08. april 2007, 23:11 »
Er midt i andre 9-ukers programmet fra her på treningsforum nå!! Altså det er andre gang jeg kjører det Tongue Veldig fornøyd med det!!

Utlogget Ørjan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #2 : 08. april 2007, 23:18 »
Flerleddsøvelser som chins, benkpress, stangroing og dips.

Utlogget Jølsrud

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 397
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 397

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #3 : 08. april 2007, 23:22 »
Trener nesten ikke arma. Men de få øvelsene jeg kjører er tunge øvelser. Som dips, smalbenk, franskpress på triceps, og hantelcurl, stangcurl etc på biceps.
Konebanker og totalonanist

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #4 : 09. april 2007, 09:36 »
Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på.

hvordan trener du armene?  lifting  Weightlifter3


Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen Tongue

En del tung smalbenlk, samt 3-4 sett curl i uka.
Smiley

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #5 : 09. april 2007, 10:30 »
Tripces:

Dips
Pushdown
Franskpress m/hantler

Biceps:

Hantelcurl
Stangcurl
Lite sett med smal cablecurl

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #6 : 09. april 2007, 13:08 »
Mest mulig indirekte av tunge baseøvelser, samt roing. Tar noe scott, men føler jeg får nok av de andre øvelsene.

Utlogget Big_alex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

  • Lev som denne dag var din siste.
Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #7 : 09. april 2007, 13:11 »
Tungt...veldig tungt.hehe
" Big Alex " Have a nice day Smiley
Personlig BP  5 x 100

Utlogget Notreal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #8 : 09. april 2007, 14:27 »
begynner på 9 ukers prog nå Cheesy
No pain, No gain

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #9 : 09. april 2007, 16:34 »
kan noen gi link til det 9ukers pogrammet? jeg er virkelig nyskjerig og har kansje lyst til å prøve det Grin
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Utlogget veikingen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 361
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 361

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #10 : 09. april 2007, 16:39 »
kan noen gi link til det 9ukers pogrammet? jeg er virkelig nyskjerig og har kansje lyst til å prøve det Grin
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=040520_armprogram
Det eneste jeg vet er at jeg ikke vet!

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 679

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #11 : 09. april 2007, 17:15 »
Hørt en del forskjellig måter og kjøre armen på.

hvordan trener du armene?  lifting  Weightlifter3




Så etter om det var noen andre med detta emne man fant ingen Tongue

Dips, franskpress, pushdowns og diverse curl øvelser.

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #12 : 09. april 2007, 20:53 »
jeg trener:

biceps: hantelroing, chins, hantelcurl, hammarcurl.

triceps: push-up, dumpell tricep extension, dips Grin
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #13 : 09. april 2007, 20:54 »
Du vet at hantelroing og chins primært er ryggøvelser? Men du får jo kjørt biceps indirekte via de fleste ryggøvelsene Smiley
Smiley

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: Hvordan Kjører Du Armer?
« #14 : 09. april 2007, 22:07 »
tunge baseøvelser; markløft, knebøy og benkpress. river godt i biceps etter disse!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!