mengde proteinpulver

[Wikingr]

vil d bi bra om æ blåse støvet av hopptauet og gir det en halvtime før frokost??

Du er god hvis du klarer å hoppe i en halvtime!

[Number1]

Du burde sykle eller løpe.

[FlyLow]

ikke så vanskelig, det... bokset før.. :-)  men det var jo før.. :  kanskje det ikke går så bra lenger..

[FlyLow]

hvorfor d?  hva er galt med tauhopping? for lite bevegelse?
jeg har så dårlig kondis at da må jeg sykle for ikke å få en siiinsyk puls.-..

[xwilleex]

Kardio økt på 35-45 min er det lenge nok?

hvilke øvelser er best?Jeg liker å jogge, men har med en sykkel økt likevel. Er det nok med 3 kardio i uken?

[Nocturne]

Kardio skal vel kjøres max en time... gåing / lett jogging er bra, prøv å holde pulsen mellom 90 og 120 - der 120 forbrenner mest fett. Alikevel, jo høyere puls - jo mer fett forbrenner du - MEN - jo høyere puls, jo mer energi bruker du, og da kan det begynne å gå utover musklene og ikke bare fettet...