Skrevet av Emne: Brystkasse  (Lest 1676 ganger)

Eirique

  • Gjest
Brystkasse
« : 16. april 2007, 23:26 »
Hei! Trenger hjelp til å få en større brystkasse som fort som mulig.
På forhånd takk Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Brystkasse
« #1 : 16. april 2007, 23:27 »
Kalorioverskudd, mye benkpress og skråbenk, samt nok hvile Smiley
Smiley

Eirique

  • Gjest
Sv: Brystkasse
« #2 : 16. april 2007, 23:29 »
Burde jeg bruke proteinpulver, mass gainer etc. Vil dette evt. gå ut over sixpacken og andre deler av kroppen?

Utlogget Muden

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 352
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 352

Sv: Brystkasse
« #3 : 16. april 2007, 23:36 »
kommer helt ann på hva du spiser fra før av da.. spiser du nok er det unødvendig med gainer eller proteintilskudd.. men det er greit om du ikke får i deg alt du skal ha i deg Tongue
17 år
173 cm høy
1RM's:                   

vekt: 70 kg
bp: 115 kg
ml: 170 kg                     
Benpress: 340kg

BILDEPROFIL: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=54667.0

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: Brystkasse
« #4 : 17. april 2007, 12:19 »
Hei! Trenger hjelp til å få en større brystkasse som fort som mulig.
På forhånd takk Smiley
Høy frekvens er tingen. Sverger til det jeg, altså. Smiley Du kan jo teste dette:
2 sett a 12 reps med vanlig benk
2 sett a 12 reps med skråbenk
2 sett a 12 reps med pecdec el.l (Legger ikke så veldig vekt på denne, ta det litt på feelingen om du vil kjøre den.)

Du ska ikke gå til failure på noen av settene, men du skal jo være _litt_ gåen og trøtt etterpå da. Dette kan du kjøre hver 3 dag eller så, funker fett. Smiley Ikke glem å tren resten av kroppen da... Wink Og mat er dritviktig.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Brystkasse
« #5 : 17. april 2007, 15:17 »
Burde jeg bruke proteinpulver, mass gainer etc. Vil dette evt. gå ut over sixpacken og andre deler av kroppen?
Nei ikke bruk det du.

Spis mat er mitt tips.

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: Brystkasse
« #6 : 17. april 2007, 15:20 »
Nei ikke bruk det du.

Spis mat er mitt tips.
Signerer den. Kosttilskudd kan vel ikke hjelpe deg så fryktelig mye om du ikke greier å få orden på kostholdet uansett. Gainer og shakes kan jo selvsagt gi en viss effekt fordi det gir det ekstra kalorier, men i forhold til hva det koster i kroner og øre er det lite lønnsomt. Bruke penga på kylling og ris i stedet.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Eirique

  • Gjest
Sv: Brystkasse
« #7 : 17. april 2007, 21:44 »
Ok takk for hjelpen gutter Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Brystkasse
« #8 : 17. april 2007, 21:45 »
pec dec jalla ...ta heller flyes arnold style

Utlogget Daniel-1989

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 387
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 387

Sv: Brystkasse
« #9 : 18. april 2007, 12:28 »
Men i protein pulver er det jo de mest viktig proteinene akkurat får muskel bygging, som f.eks etter trening er det jo veldig bra, fordi de taes opp fort i kroppen så jeg mener absolut at du trenger et protein tilskudd for maksimal fremgang.

Bra kosthold ja.. og f.eks protein tilskudd på morgenen med havregryn, og rett etter trening? samt kanskje med forskjellig måltid som inneholder lite proteiner kan du jo ta en shake med det.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!