Ditt SUPER råd!!

[Comadore]

Som tittel sier! Hva er ditt super råd?

For å bli større i volum?

Og styrke!

For tenåringer er det vel ofte volum man er ute etter!For å brife for jentene osv:)

Men hva er ditt RÅ tips for å få styrke/volum?

Hjemmetrening?studio?Matprogram?treningsprog?5split? osv!!

Kom med ditt super tips!!!


Comadore

[anon30]

Tren hardt og effektivt, med gode baseøvelser og kontinuerlig progresjon over tid. Samtidig som du spiser mer enn nok av det du bør spise nok av.

Dropp brødskivene og begynn med mat!

[Haymaker]

Mitt super-råd!!


SØK PÅ FORUMET
(det finnes mange emner som går akkurat på dette du spør om) Lykke til!

Edit:

Tren hardt og effektivt, med gode baseøvelser og kontinuerlig progresjon over tid. Samtidig som du spiser mer enn nok av det du bør spise nok av.

[bjørn`]

-Få nok hvile
-Ikke tren bare bryst og biceps

[H.M]

Mitt ''super'' råd er ganske lett å utføre å glemt av mange..

TREGE negativer. Dvs på fks biceps curl så senker du vekta sakte, 4-6 sec bare på vegen ned. 1-2sec vegen opp.

Unntak er markløft og Knebøy. Pga av ryggen.

[SirWizard]

Tren, spis og sov.
Styrke og volum kommer med tiden.

[Super*]

Kardio 1-2 ganger om dagen, sammen om jeg er på deff eller ikke.
Grønn te.
Mat, mat og mere mat.

[CharlieB]

For tenåringer er det vel ofte volum man er ute etter!For å brife for jentene osv:)

Men hva er ditt RÅ tips for å få styrke/volum?

Volum:  Sånn sirkusspeil som gjør deg større.
Styrke: Leke med de som er mindre og svakere.

[zenurai]

-Få nok hvile
-Ikke tren bare bryst og biceps

går det greit hvis jeg trener magen også???
+ om proteiner er bol? pappa sa det

[CharlieB]

+ om proteiner er bol? pappa sa det

Klart proteiner er dop. Pappa sa jo det
NOPE - proteiner er muskelmat

[PhilLynott]

Mitt tips er å ikke la verdenen sin sirkle rundt trening og bare trening.

[zenurai]

Klart proteiner er dop. Pappa sa jo det
NOPE - proteiner er muskelmat

Han sa du lyger, og  at antageligvis går på en "Kreatin-Kur"

[Bjarne G.T.]

Bol i vei!

[zenurai]

Aldri i livet.. De som boler dør

[CharlieB]

Han sa du lyger, og  at antageligvis går på en "Kreatin-Kur"

hehe - sorry - pappa tar feil - igjen. Hilsen en på snart 37.