Trén mindre – få samme resultat! ??

[Yummy in my Tummy]

http://www.forskning.no/Artikler/2007/mars/1173684103.14

Heh,fyr løs  :

[Deff]

Det har noe for seg, men det spørs også hva man mener med resultat.
På engelsk er det noe som heter condition. Jeg mener bestemt at condition vil bli bedre med høyt volum. Det er også et spørsmål om hvilket nivå man er på i utgangspunktet.
På 70-80 tallet var det lett å se hvem som trente volum og ikke, og tildels også i dag vil jeg tro. Volumtrening gir bedre allround condition og classic look.
Men lav volum trening er greit å bruke i perioder,f.eks hvis man har dårlig tid.

[UpAndComming]

Hva legger du i høyt volum Definition ? Og jeg antar da at du også tenker Oldschool i forhold til 1 gjennomkjøring pr. uke ?

[Deff]

Ja jeg tenker 1 gjennomkjøring per uke og 6-12 working sett for skuldre,armer og 9-15 sett for bryst,rygg,bein. Alt etter som. Nærmere konkuranse kan man øke hyppigheten til nærmere 2 ganger per uke, men generelt er det nok med en gjennomkjøring per uke. Det er min oppskrift, og den kjører jeg i år også.
Har gått gjennom loggen fra 2005 her på TF nå i dag, og skal i år bruke samme oppskrift har jeg funnet ut nå.
Fant ut at formen var bedre i 2005 enn 2006. Greit å ha en logg..