Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

23 des.

Langrenn
Drøyt t. Rolig første halvdel og litt trøkk andre.

[GAMMERN]

24 des.

Langrenn
2,5 t rolig. Litt løst, men godt med frisk luft 

[GAMMERN]

25 des.

Langrenn
2 t. (1,5 t rolig, 10 min. halvhardt og 20 min. medium.) Lett snøvær etterhvert. Venter på noe snøfrie dager, så jeg kan sette noen monstertider på div. Stravasegmenter,  http://www.strava.com/

[GAMMERN]

26 des.

Langrenn
2 t 15 min. staking. Tungt føre.

[GAMMERN]

27 des.

Langrenn
2 t. Slapp.

[aktiviteten]

Du gir meg dårlig samvittighet når jeg ser igjennom loggen din.... Men dette er nok årsaken til at du sykler fra meg! Jeg trener 3-4 effektive timer i uka, du ligger på det tredobbelte?  Ha ei fortsatt god jul!

[GAMMERN]

Du gir meg dårlig samvittighet når jeg ser igjennom loggen din.... Men dette er nok årsaken til at du sykler fra meg! Jeg trener 3-4 effektive timer i uka, du ligger på det tredobbelte?  Ha ei fortsatt god jul!

Har vel 7-8 timer i uka i snitt i høst/tidlig vinter og mer i jula seff. Minimumskravet for min del pr. dato er å snitte 5 økter i uka. Timene vil vel variere litt. Bare å henge med, Nils Henning   God jul videre ja  

28 des.

Langrenn
2 t rolig.

[GAMMERN]

31 des.

Langrenn

Etter et par dager med feber og "pesse med ræva" som de sier litt lenger nord, så prøvde jeg en liten luftetur. Sikkert lurt.. Snittpuls på hele 116. Regnvær, dårlige spor og stavene gikk igjennom.

[GAMMERN]

1 jan.

Langrenn
1 t 20 min. Slapp og småvondt i magen fortsatt, men itte faen om je skal sitte inne hele dagen  

[GAMMERN]

3 jan.

Jogging
45 min. roolig.

[GAMMERN]

4 jan.

Langrenn
35 min. (10 km)

[Langrennsløpern]

Hvilke renn skal du gå i år ?

[GAMMERN]

Hvilke renn skal du gå i år ?

Heisann! Tar det på gefuhlen. Gikk Budorrennet i dag. Du er i form og har store planer?

5 jan.

Langrenn. Budorrennet.

Sesongen første skirenn. Ble nr. 13/56 i klassen i følge speaker(33/55 i fjor). Vanskelige smøreforhold, men er godt fornøyd. Mye bedre enn i fjor. Brukte ca. 2.33 mot 3.09 i fjor. Hadde ok feste første mila bare og litt for fin struktur, men det var mange som sleit.

http://app.strava.com/activities/35977447

[GAMMERN]

6 jan.

Langrenn

2 t rolig. Staket siste 20 km( av drøyt 30)

[GAMMERN]

8 jan.

Langrenn
Knapp time. Fint driv og dro på litt tidvis. Smooth...