Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[JanB Diddl etc]

HardKårre saker! Noen spesielle treningsmål?

Ja. 3-0!

[GAMMERN]

Ja. 3-0!

Humor?

15 jan.


Langrenn
Drøy t a 20 km. Rolig med unntak av noen småspurter/temposkifter i en bitteliten kneik.

[JanB Diddl etc]

ref treningsmål: time will shåw

[GAMMERN]

ref treningsmål: time will shåw

Oki.

16 jan.

Langrenn
1.5 t rolig/moderat.

[GAMMERN]

18 jan.

Langrenn
45 min. rolig.

[GAMMERN]

19 jan.

Langrenn "Sørfjellrunden" a 24 km.

Et lite renn på Odalsfjellet. Nr. 4 i klassen 4 min. bak klassevinner og 12 min. bak totalvinner.
Tid 1.17.
Ikke helt fornøyd. Dau i skrotten hele veien og varmet som vanlig opp for dårlig, Det går greit når starten er flat, men her gikk vi etter 100 m rett inn i en 2,5 km motbakke. For de fysiologisk interesserte så kan jeg fortelle at terskel sank 3-4 slag pga. den mangelfulle oppvarmingen da muskulatur og "transportsystemer" trenger en skikkelig oppvarming for å komme opp på mine 100%.

Ellers var det en frisk opplevelse å prøvekjøre utedassen deres før start, i ca. 15 minus 

Artil læll 

[GAMMERN]

20 jan.

Langrenn

3 t 11 min. 50,2 km ganske rolig.

[GAMMERN]

22 jan.


Langrenn

1 t rolig staking  med en knæsj medium innimellom.

[GAMMERN]

25 jan.

Langrenn
21.9km
Distance
202m
Elevation
01:13:45
Moving Time
03:21/km
Avg Pace

[GAMMERN]

26 jan.

Langrenn

Knapp time rolig. Litt uggen i topplokket etter et akestunt på onsdag.

[Down and coming]

Lite gamlinger å se på startstreken i helga! Avholdes det noe veteran NM du kunne tenke deg å stille på?

[GAMMERN]

Lite gamlinger å se på startstreken i helga! Avholdes det noe veteran NM du kunne tenke deg å stille på?

Er vel en og annen overmoden utøver på nm ski, men de beste gamlingene går turenn og da spesielt Marcialonga denne helga. Er mange flotte turrenn hver helg. Det er ofte høyere nivå der enn på Vet-nm langrenn.

27 jan.

Langrenn

Drøyt 2 t rolig.

[GAMMERN]

28 jan.

Langrenn

Knappe 2 t. Rolig med unntak av 15 min. halvhardt. Slækk.

[JanB Diddl etc]

Hva skjer på smørefronten? Jeg husker jeg var med i langrenn i Østre Toten Skilag når jeg var 10-11 år. Jeg likte ikke å trene og var veldig dårlig i renn, men jeg var veldig interessert i utstyr og i smøring. Stod ofte inne på sportsforretningen og studerte alle Swix og Rode-boksene. Husker det var røde Swix smørekofferter den gangen. 

[GAMMERN]

Hva skjer på smørefronten? Jeg husker jeg var med i langrenn i Østre Toten Skilag når jeg var 10-11 år. Jeg likte ikke å trene og var veldig dårlig i renn, men jeg var veldig interessert i utstyr og i smøring. Stod ofte inne på sportsforretningen og studerte alle Swix og Rode-boksene. Husker det var røde Swix smørekofferter den gangen.  

Ikke mye nytt på festesmøring, men er en liten revolusjon på glidfronten. Istedenfor glidere og fluorpulvere i dyre dommer kan du stålsikle skia og ha knall glid uten videre behandling. Dette saboteres og diskrediteres  på ulike måter av smøreprodusenter fordi det er kjempebuisness å få vanlige mosjonister til å tro at de må ha en haug med ulike glidprodukter. Faktisk litt mafiametoder ute og går.

Den mest kjente stålsiklingen heter Kuzmin-sikkel etter en russisk eks-smører bosatt i Sverige.
Her er en kjempetråd hvor dette diskuteres, igangsatt av en gammel høgskoleprofessor med skidor som hobby: http://www.skidforum.se/viewtopic.php?id=538

http://www.youtube.com/watch?v=71R6rGs0iU0