Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

21 des.

Økt 1 rulleski.
50 min. inkl 6 x 5 min. motbakkestaking.

Økt 2 løping.
50 min. inkl. 3 x 7 min. En del motbakke.

[GAMMERN]

22 des.

Sykkel
Drøyt. 3 t. på fatbiken. Tidvis litt trøkk. Slapp første timen. Syklet sammen med 3 fulinger. 

[GAMMERN]

23 des.

Økt 1 løping:
1 t. rolig.

Økt 2 sykling:
70 min. rolig på fatbke.

[GAMMERN]

24 des.

Sykkel
1 t. 45 min. fatbike. Rolig.

[GAMMERN]

25 des.

Økt 1 rulleski:
6 motbakkedrag a 4,5-5 min. staking.

Økt 2 løping:
Knapp t. rolig, foruten 2 drag a 1,5 og 5,5 min.

[GAMMERN]

26 des.

Sykkel
2 t 40 min. rolig fatbike.

[GAMMERN]

28 des.

Økt 1 løping:
46 min. medium.

Økt 2 sykkel
Knappe 1,5 t. rolig. fatbike.

[GAMMERN]

29 des.

Løping a 45 min. Medium +.

[GAMMERN]

30 des.

Sykkel
Fatbike 2 t. 40 min. Rolig/Medium.

[GAMMERN]

31 des.

Sykkel
3,5 t. rolig på fatbike.

[GAMMERN]

2 jan.

Sykkel
Knapp t. rolig.

[GAMMERN]

3 jan,

Løping
1 t. rolig.

[GAMMERN]

4 jan.

Sykkel
Drøyt 3 t. rolig/medium m Fatbike.

[GAMMERN]

5 jan.

Rulleski
Drøyt 2 t. rolig a 34,5 km.

[GAMMERN]

6 jan.

Sykkel
1 t. rolig/medium m fatbike.