Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

2 Mai Lett formiddagsøkt.

Benk m stopp 110  4 x 5 i supersett med bøy 150  2 x 2 + 2 x 3
Litt stangroing.

[GAMMERN]

3 Mai

20 min gange/jogg  + 30 situps på terassen for å imponere naboene..

Ellers to fine dager i Hamar med mye flott løfting, spying og hyggelige folk 

[GAMMERN]

5 Mai

Benk m stopp
110  8 x 6

Bøy
150 x 1
170  2 x 1
160 x 2
150 x 3

Beinpress  3 x 8

Pushpress
50 x 3
60 x 3
70 x 3

Sidehev

[Bob Paar]

Ble du stiv etter joggen? 

[GAMMERN]

Ble du stiv etter joggen? 

Njaaa itte egentlig. Det var jo meget puslete tempo..

[Prince Charming]

Jogging?   *grøss*

[GAMMERN]

Jogging?   *grøss*

Blir litt allsidig aktivitet i perioder. Ikke voldsomme greiene, men et minimum...
Hva er åpningsvektene på Km?

[Prince Charming]

Blir litt allsidig aktivitet i perioder. Ikke voldsomme greiene, men et minimum...
Hva er åpningsvektene på Km?

Får frysninger når jeg hører ordet jogging hehe.
På km åpner jeg på 300 - 180 - 290

[GAMMERN]

Får frysninger når jeg hører ordet jogging hehe.
På km åpner jeg på 300 - 180 - 290

Ok, du åpner på pers da..må bli bra 

7 Mai

Nakkebøy
160 x 1
150 x 2
140 x 3

Mark
180 x 3
200 x 2
180 x 3
160 x 4
140 x 5

Litt lats og biceps.

[GAMMERN]

8 Mai

Benk m stopp
110 x 6
120 x 3

Pushpress
50 x 3
70 x 3
80 x 3

Litt sidehev, pushdown og mage.

[GAMMERN]

9 Mai Mye lett trening en periode nå med unntak av noen stunt snart kanskje... :

Bøy
150 x 1
160  2 x 2
140 x 3
130 x 4

Litt nedtrekk og tøying.

[Bob Paar]

Stunt ja. Kjenner den. 

[GAMMERN]

10 Mai.

Dugnad
2,5 t spaing og trillebårkjøring av grus. Pust & Pes..

[GAMMERN]

11 Mai

40 min effektiv skaugåing.
Var periodevis spyferdig fordi jeg ladet opp med potetgull, cola og smågodt. Det begynte å røre på seg i magen når pulsen steg.. :

Legger ved et par bilder.

[Lokomotivet]

Er det du som har veltet treet i det første bildet!!?? Jævla bølle!