Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[OleMartin..]

Pass deg nå  Bare 82,5 kg til så tar jeg deg 

hehe, men det blir nok ikke i år hvertfall.. :

[GAMMERN]

12 Juli

En times skautur 

Fint vær 

[GAMMERN]

14 Juli  Denne dagen stinker.. :

Benk m stopp
Opp til 130

Så gikk jeg å sosa litt rundt, for så å kjøre hjem. Magen er som en ballong og kropppen er ikke interessert i å holde på næring..Småfryser osv. 

[GAMMERN]

16 Juli. Prøvde å trene litt etter et par dager på ramma  Ikke helt bra ennå gitt

Benk m stopp
Opp til 140 x 2

Mark
Opp til 200

Bøy
Opp til 150

Bittelitt lats & biceps, men mest skitprat :

edit:  Skulle egentlig prøvd på 290 i mark i dag, men Metalman antydet at det ville bli en bedriten afære , så det utgikk.

[GAMMERN]

17 Juli Kroppen/ræva begynner å bli litt mer samarbeidsvillig, så la inn en økt i dag

Benk mit stopf
110  2 x 4
100  2 x 5
90 x 8

Bøy
120  2 x 1
150  2 x 1
170  2 x 1
190 x 1
150  2 x 4
120 x 8  Nakke
70 x 10  Nakke

Pushpress
50 x 3
80 x 3
50 x 10

Litt sidehev og tøying.

[GAMMERN]

18 Juli Fortsatt litt slapp, men trening må til 

Mark
190  2 x 1
220  2 x 3

Yoke
20 metere opp til 290

Farmers
20 metere opp til 123

Mangler litt pust, så sleit på slutten av draga   Litt tøying til slutt.

Ole Martin kom og ble med. Greide seg bra 

[GAMMERN]

20 Juli

En halvtimes skautur. Nok til å bli svett.. :

[JanB Diddl etc]

Skautur du liksom. Du har funnet bildene på internett.

[GAMMERN]

Skautur du liksom. Du har funnet bildene på internett.

Køddærumemei? Er så heldig å ha skauen ca 30 m fra boligen. For real

[GAMMERN]

21 Juli

Benk m stopp
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 1 m skjorte og kloss+1,5 l flaske
175 x 1 m skjorte og 1,5 l flaske
190 x 1 m skjorte og 0,5 l flaske
200 x 1 m skjorte og 1,5 cm skive
120 x 4
110 x 5
100 x 8

Bøy
160  2 x 4
140  2 x 5
120 x 8

Militærpress
40 x 5
60 x 5
75 x 5

Litt tøying

[GAMMERN]

23 Juli. Fortsatt litt uggen etter forrige uke..sutre sutre

Benk m stopp
117,5  2 x 4
107,5  2 x 5
97,5 x 8

Mark
170 x 2 vekt på bukk
200 x 1 vekt på bukk
230 x 1 vekt på bukk
250 x 1 vekt på bukk
150 x 1
170 x 1
200 x 1
210 x 4
220 x 4

Nakkebøy
140  2 x 4
120  2 x 5
100 x 8

Mark
130  2 x 5  meg på vektskive

Litt tøying

[Pagan]

Desimaltall som vektbelastning! Har du fått solstikk?

[GAMMERN]

Desimaltall som vektbelastning! Har du fått solstikk?

Svaralternativ A:Hva, følger du med her ? Trodde du skiftet bleie på denne tiden.

Svaralternativ B: Antyder du at det er inkonsekvent å mobbe deg for dette, for så å gjøre det samme selv :

[Pagan]

B.

[GAMMERN]

24 Juli

Lats, biceps og litt sidehev. Hardkåre med 85 x 3 reps i cheatcurl