Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505975 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #870 : 27. august 2008, 19:38 »
Pump?

Nei unngikk det gitt, selv om jeg pustet ut og kramet i toppleget. Kan si jeg var relativt snill med meg selv under denne magetreningen Grin
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #871 : 28. august 2008, 16:53 »
Enkelte spør meg innimellom om hvordan jeg spiser for å få slik en sexy kropp. Svar følger vedlagt.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #872 : 28. august 2008, 16:57 »
Litt av en gourmet kokk, agurk og greier Wink

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #873 : 28. august 2008, 17:20 »
Litt av en gourmet kokk, agurk og greier Wink

Dette er alvor. Godt med dressing oppe og nede, løk, tomat, kinakål og en god ostekladd. Agurken på siden fikk ikke plass.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #874 : 28. august 2008, 23:29 »
Enkelte spør meg innimellom om hvordan jeg spiser for å få slik en sexy kropp. Svar følger vedlagt.

følger den dietten der selv å..  :8):spiste 3 stk hjemme lagde hamburgere for ett par dager siden jeg å Grin

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
følger den dietten der selv å..  :8):spiste 3 stk hjemme lagde hamburgere for ett par dager siden jeg å Grin
Ja satser på at dette er veien til 250 i benken  Grin


29 Aug. PÅ TRIMLÅVEN.
Sluppet opp litt på mengde i det siste for å få litt ekstra trykk.

Benk m stopp
Oppvarming til 140 så på med skjorte og:
170 x 1 på 12-13 cm kloss
190 x 1 på 9-10 cm kloss
210 x 1 på 5 cm kloss
220 x 1 på ca. 1,5 cm kloss. Meget fornøyd med dette selv om det var et litt seigt og "ruskete" løft Cheesy Cheesy

Bøy
Opp til 170
120  2 x 3 nakke, bred

MEGET FORNØYD MED DAGEN Cheesy Cheesy GOD STEMNING OG MYE FOLK PÅ TRIMLÅVEN I DAG.
Takk til Herman Vandrepølse for hjelp med skjorte og avløft. Takk til resten av gjengen for sikring, holding av kloss osv.
Løftet på splitter ny benk og det er mye nytt utstyr på gang så dette virker lovende  Cheesy Cheesy Cheesy Cheesy

Edit: Ikke å forglemme 18åringen som dro en femmer på 220 før han avsluttet med 240 i mark. Veldig sterkt til å være nybegynner.. woot
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Ja satser på at dette er veien til 250 i benken  Grin


29 Aug. PÅ TRIMLÅVEN.
Sluppet opp litt på mengde i det siste for å få litt ekstra trykk.

Benk m stopp
Oppvarming til 140 så på med skjorte og:
170 x 1 på 12-13 cm kloss
190 x 1 på 9-10 cm kloss
210 x 1 på 5 cm kloss
220 x 1 på ca. 1,5 cm kloss. Meget fornøyd med dette selv om det var et litt seigt og "ruskete" løft Cheesy Cheesy

Bøy
Opp til 170
120  2 x 3 nakke, bred

MEGET FORNØYD MED DAGEN Cheesy Cheesy GOD STEMNING OG MYE FOLK PÅ TRIMLÅVEN I DAG.
Takk til Herman Vandrepølse for hjelp med skjorte og avløft. Takk til resten av gjengen for sikring, holding av kloss osv.
Løftet på splitter ny benk og det er mye nytt utstyr på gang så dette virker lovende  Cheesy Cheesy Cheesy Cheesy

Edit: Ikke å forglemme 18åringen som dro en femmer på 220 før han avsluttet med 240 i mark. Veldig sterkt til å være nybegynner.. woot
Sterk benk i dag! Er ikke langt fra konkurransevekter dette her!
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #877 : 29. august 2008, 20:47 »
Ja satser på at dette er veien til 250 i benken  Grin


29 Aug. PÅ TRIMLÅVEN.
Sluppet opp litt på mengde i det siste for å få litt ekstra trykk.

Benk m stopp
Oppvarming til 140 så på med skjorte og:
170 x 1 på 12-13 cm kloss
190 x 1 på 9-10 cm kloss
210 x 1 på 5 cm kloss
220 x 1 på ca. 1,5 cm kloss. Meget fornøyd med dette selv om det var et litt seigt og "ruskete" løft Cheesy Cheesy

Bøy
Opp til 170
120  2 x 3 nakke, bred

MEGET FORNØYD MED DAGEN Cheesy Cheesy GOD STEMNING OG MYE FOLK PÅ TRIMLÅVEN I DAG.
Takk til Herman Vandrepølse for hjelp med skjorte og avløft. Takk til resten av gjengen for sikring, holding av kloss osv.
Løftet på splitter ny benk og det er mye nytt utstyr på gang så dette virker lovende  Cheesy Cheesy Cheesy Cheesy

Edit: Ikke å forglemme 18åringen som dro en femmer på 220 før han avsluttet med 240 i mark. Veldig sterkt til å være nybegynner.. woot
Stærck ja!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #878 : 29. august 2008, 21:15 »
Stærck ja!

Ringnes og burgere ser ut til å hjelpe. Bare et problem og det er at navlen min stadig forsvinner innover i magen  what
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #879 : 29. august 2008, 21:16 »
Ringnes og burgere ser ut til å hjelpe. Bare et problem og det er at navlen min stadig forsvinner innover i magen  what
Du går da stort sett med klær på?
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #880 : 30. august 2008, 13:46 »
Du går da stort sett med klær på?
Hvordan vet du det.. :Smiley


30 Aug. Intensitetsøkt  Wink

Litt stående hantelpress, sidehev, roing og en dæsj biceps + 20 min. mølle til slutt.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #881 : 01. september 2008, 20:05 »
1 Sept.

Bøy
Oppvarming til 190
230 x 1 halvdrakt+bind
250 x 2 drakt+bind
270 x 2 drakt+bind

Benk
120  2 x 10
90  2 x 10  smal

Militærpress
50  2 x 10

Godt fornøyd med bøyen. Er vel et halvår siden siste med fullt utstyr. Litt grunne som forventet.

Litt video av dårlig kvalitet snart.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #882 : 01. september 2008, 20:08 »
bra bøy i dag jo gammern Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #883 : 01. september 2008, 20:11 »
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #884 : 01. september 2008, 20:16 »
light weight Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!