Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 506007 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #930 : 19. september 2008, 20:48 »
19 Sept.

Benk
130 x 3 15 cm kloss
170 x 2 15 cm kloss
170 x 1 15 cm kloss
190 x 2 20 cm kloss
100 x 2
110 x 2
120 x 2
130 x 2

Nakkebøy
170 x 1
160 x 2
150 x 3
140  2 x 4

Biceps og litt skitprat. Ole M og en kompis av han var og røska litt i strongmanutstyret bl.a.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #931 : 20. september 2008, 16:13 »
Fikk dette bildet inn på mobilen i dag.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #932 : 21. september 2008, 15:04 »
21 sept.

Liten skautur. Er en stund siden sist, så da stivnet jeg litt i korsrygg. Det er typisk når jeg har hatt et opphold på kondissiden.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #933 : 22. september 2008, 19:30 »
22 sept.

Benk m stopp
120  10 x 5

Bøy
160 x 1
190 x 1
200 x 1
160  3 x 4  Nakke
130 x 6  Nakke

Dagens happening var at buksa revna på første bøysett og revna litt mer for hver rep  Cheesy Deilig  å flekke ræv Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #934 : 23. september 2008, 12:36 »
Dagens happening var at buksa revna på første bøysett og revna litt mer for hver rep  Cheesy Deilig  å flekke ræv Wink

Been there, done that Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #935 : 23. september 2008, 14:27 »
Skulle du forville deg mot stovnertraktene i morgen trenger Egil en markløftpartner rundt klokka 17 - men jeg går utifra at det er for tidlig for en gammal skrott Wink
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #936 : 23. september 2008, 17:31 »
Skulle du forville deg mot stovnertraktene i morgen trenger Egil en markløftpartner rundt klokka 17 - men jeg går utifra at det er for tidlig for en gammal skrott Wink

Jeg skal ha en konk tir. i neste uke, så står over mark denne uka. Kunne dog tenkt meg å høre smerteskrikene dine når du får surret på to steinharde knebind i løft etter løft Cheesy Grin
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #937 : 23. september 2008, 20:40 »
Jeg skal ha en konk tir. i neste uke, så står over mark denne uka. Kunne dog tenkt meg å høre smerteskrikene dine når du får surret på to steinharde knebind i løft etter løft Cheesy Grin

Jeg så dere krangla i en anorektiker tråd - så tenkte det var like greit at dere fronta hverandre FACE2FACE!  Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #938 : 23. september 2008, 21:14 »
Jeg så dere krangla i en anorektiker tråd - så tenkte det var like greit at dere fronta hverandre FACE2FACE!  Grin

Deadlift challenge? Den som taper må bruke gaypad og rosa skinnhansker i 1 mnd.? woot
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #939 : 24. september 2008, 19:50 »
24 sept. Litt detaljer fra pusleriene i dag Wink  Skriver vanligvis lats & biceps.

Stående roing
80 x 5
100 x 4
120 x 3

Hammercurl "edit"
Oppvarming til 30 x 3
35  3 x 5

Latrow i maskin m bryststøtte
50 x 6
80 x 6
110 x 6
135 x 6

Scottcurl
50  2 x 5

Skrå nedtrekk m nøytralt grep
50 x 6
80 x 6
100 x 5
135 x 3

Hantelcurl
20 x 10

Sittende roing
60 x 20

Grei pump  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #940 : 24. september 2008, 20:06 »
24 sept. Litt detaljer fra pusleriene i dag Wink  Skriver vanligvis lats & biceps.

Stående roing
80 x 5
100 x 4
120 x 3

Hammercurl
Oppvarmin til 30 x 3
25  3 x 5

Latrow i maskin m bryststøtte
50 x 6
80 x 6
110 x 6
135 x 6

Scottcurl
50  2 x 5

Skrå nedtrekk m nøytralt grep
50 x 6
80 x 6
100 x 5
135 x 3

Hantelcurl
20 x 10

Sittende roing
60 x 20

Grei pump  Cheesy

se her ja, nå skal gammern ha v form og større biceps til sommern å Shocked

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #941 : 24. september 2008, 20:10 »
se her ja, nå skal gammern ha v form og større biceps til sommern å Shocked

Din tur til å bli feit & jævlig nå  Wink  Redigerte forresten hammercurl. Skrev 10 kg for lite. Kan ikke ha det på meg at jeg er så svak.. woot

Har faktisk et mål om å curle minstegrensa på 100 og å nå 50 i arma en vakker dag.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #942 : 24. september 2008, 20:19 »
Har faktisk et mål om å curle minstegrensa på 100 og å nå 50 i arma en vakker dag.

mange år igjen,så jeg har trua på deg;)

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #943 : 25. september 2008, 15:29 »


Har faktisk et mål om å curle minstegrensa på 100 og å nå 50 i arma en vakker dag.

Du har vel rundt 35 i armer no?

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #944 : 25. september 2008, 15:42 »
Du har vel rundt 35 i armer no?

Vi målte på Trimlåven forleden, og han er faktisk 36,5.  Han ser ikke så stor ut men...
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!