Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505880 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1005 : 13. oktober 2008, 21:24 »
13 okt. Trening og "dømming" på Låven.

Benk m stopp
120  8 x 5

Bøy
160 x 1 u belte
190  2 x 2
160  3 x 4
130  2 x 5 Nakke.

Var med og dømte litt på Frogner Ak`s første uoffisielle stevne.
10 deltakere og mye flott løfting  Smiley Smiley
Endel vaffelspising underveis og etter stevnet. God stemning på låven  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1006 : 14. oktober 2008, 23:20 »
Jeg sa til deg at når du mister tempramentet på treninga, så går det utover teknikken din Gammern woot

http://www.youtube.com/watch?v=V2ohZTQ3Fik
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1007 : 14. oktober 2008, 23:26 »
Jeg sa til deg at når du mister tempramentet på treninga, så går det utover teknikken din Gammern woot

http://www.youtube.com/watch?v=V2ohZTQ3Fik

http://www.youtube.com/watch?v=Nrhbp7FujRU
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1009 : 15. oktober 2008, 19:35 »
15 okt.

Mark
220  2 x 3
190  2 x 4
160  2 x 5

Hoppet over resten for å rekke en hittil dårlig fotballkamp.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1010 : 15. oktober 2008, 22:26 »
15 okt.

Mark
220  2 x 3
190  2 x 4
160  2 x 5

Hoppet over resten for å rekke en hittil dårlig fotballkamp.

Og den fortsatte jammen dårlig også Tongue Måtte bråløpe i sted grunnet sjåfør. Venta litt på deg, men du ble aldri ferdig Grin

Når tenkte du å ha skjorteøkt til fredag?
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1011 : 15. oktober 2008, 22:31 »
Og den fortsatte jammen dårlig også Tongue Måtte bråløpe i sted grunnet sjåfør. Venta litt på deg, men du ble aldri ferdig Grin

Når tenkte du å ha skjorteøkt til fredag?

Rømmer vel fra jobb i 1530 tia, så litt mat og løfte etter det. 16.02 ca  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1012 : 15. oktober 2008, 22:48 »
Rømmer vel fra jobb i 1530 tia, så litt mat og løfte etter det. 16.02 ca  Cheesy

16.02 er en tid som stort sett alltid passer Grin Eva skal til moren sin i helgen, men regner med at fatter svipper henne dit da han pleier å ha ærend å gjøre unna i samme slengen. Skulle det forandre seg så roper jeg ut, for da tar det fort tid Tongue
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1013 : 17. oktober 2008, 19:50 »
17 okt. på låven  Cheesy

Benk m stopp
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 1 på 10 cm kloss m skjorte
175 x 1 på 5 cm kloss m skjorte
185 x 1 på 1,5 cm kloss
190  2 x 1  kom ikke helt ned  Sad
200 x 1 kom ikke helt ned  Sad
Gir 48 skjorta et forsøk til. Funker det ikke da, så blir det 50 skjorta på vet-nm.

Zercherbøy
60 x 3
60 x 2
100 x 1
100 x 2
140  2 x 3
120  2 x 4
100 2 x 5
60 x 10

Litt nedtrekk, roing og kaffe.
Ingar peisa på i marken i dag woot
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1014 : 17. oktober 2008, 20:21 »
17 okt. på låven  Cheesy


190  2 x 1  kom ikke helt ned  Sad
200 x 1 kom ikke helt ned  Sad
Gir 48 skjorta et forsøk til. Funker det ikke da, så blir det 50 skjorta på vet-nm.



Litt nedtrekk, roing og kaffe.
Ingar peisa på i marken i dag woot

Du kom ikke helt ned, men det går jo lett opp igjen etter å ha ligget i flere sekunder 1-2cm fra kassa da! Synd, for styrken er der uten tvil. Så jo selv at det bråstoppa 2cm over Tongue

Ingar ga alt og litt til Grin

Nå er du den nye kongen av nedtrekk på låven Grin
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1015 : 17. oktober 2008, 20:30 »
Du kom ikke helt ned, men det går jo lett opp igjen etter å ha ligget i flere sekunder 1-2cm fra kassa da! Synd, for styrken er der uten tvil. Så jo selv at det bråstoppa 2cm over Tongue

Ingar ga alt og litt til Grin

Nå er du den nye kongen av nedtrekk på låven Grin

Kommer til å satse for fullt i nedtrekk nå  Cheesy Hyggelig å trenes  Smiley
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1016 : 18. oktober 2008, 10:23 »
Den eneste øvelsen jeg tror/innrømmer at Gammer'n slår meg i er nedtrekk Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1017 : 18. oktober 2008, 10:58 »
Kongen av Nedtrekkmaskinen?

Hvor tunge vekter snakker vi? Er det strict eller Lars Lunde stil med bakhodet i golvet? Husker når jeg trente i molde på begynnelsen av 90-tallet. Da pleide vi å kjøre nedtrekk foran med så tunge vekter at vi måtte bruke all momentum og kaste oss bakover. Lå nesten vannrett på slutten. Det var jævlig moro!
'
 
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1018 : 18. oktober 2008, 19:53 »
Kongen av Nedtrekkmaskinen?

Hvor tunge vekter snakker vi? Er det strict eller Lars Lunde stil med bakhodet i golvet? Husker når jeg trente i molde på begynnelsen av 90-tallet. Da pleide vi å kjøre nedtrekk foran med så tunge vekter at vi måtte bruke all momentum og kaste oss bakover. Lå nesten vannrett på slutten. Det var jævlig moro!
'

Kjørte noen STRIKTE reps på heile driden  Shocked

Den eneste øvelsen jeg tror/innrømmer at Gammer'n slår meg i er nedtrekk Smiley

Tror du er bak meg i alt nå Wink
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1019 : 19. oktober 2008, 11:47 »

Tror du er bak meg i alt nå Wink

Da skal du få en realitetsoppdatering når jeg kommer hjem til jul Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!