Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505905 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1155 : 08. desember 2008, 19:21 »
8 des. på the Låve.

Benk m stopp
100 x 3
120 x 2
140  2 x 3
125  2 x 5
110 x 7

Nakkebøy
150 x 1
170 x 1
185 x 2
175 x 3
165 x 4
155 x 5
145 x 6
130 x 8

Bittelitt tøying
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1156 : 08. desember 2008, 21:22 »
Hva med zercher fra gulvet??
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1157 : 08. desember 2008, 22:04 »
Hva med zercher fra gulvet??

Faen, var jo du som skulle prøve det what Du er vel gærn nok?  woot
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1158 : 10. desember 2008, 19:02 »
10 des. på Låven

Nakkebøy
Opp til 140

Mark
200  2 x 3
180  2 x 4
140  2 x 5

Militærpress
70  2 x 3
50  3 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1159 : 12. desember 2008, 19:47 »
12 des. på The Låve. Kjapp økt.


Benk m stopp
130 x 3 10 cm kloss
150 x 4 10 cm kloss
160 x 3 10 cm kloss
120  2 x 3   smal
100 x 8  smal

Nakkebøy
120 x 3
140 x 2
150 x 1
160 x 2
140 x 3
120 x 4
90 x 5 m stopp
70 x 5 m stopp
50 x 5 m stopp
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1160 : 13. desember 2008, 04:49 »
Ja,ja gammern! Det nytter tydeligvis ikke å lære gamle hunder og sitte Tongue "huff"
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1161 : 13. desember 2008, 09:40 »
Ja,ja gammern! Det nytter tydeligvis ikke å lære gamle hunder og sitte Tongue "huff"

Konge om natta, vrak om dagen?
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1162 : 13. desember 2008, 09:54 »
Må passe deg når du går ute nå - det er glatt og folk i din alder brekker hofta før de skjønner hva som egentlig skjedde....
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1163 : 13. desember 2008, 10:07 »
Må passe deg når du går ute nå - det er glatt og folk i din alder brekker hofta før de skjønner hva som egentlig skjedde....

Klarer meg fint...
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1164 : 13. desember 2008, 15:20 »
Har en overraskelse til deg;) I challenge you in zercher squat, old man!
http://www.youtube.com/watch?v=FXgsfqmFOXw
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1165 : 13. desember 2008, 15:48 »
Konge om natta, vrak om dagen?

Restaureringsobjekt Grin
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1166 : 13. desember 2008, 17:13 »
Har en overraskelse til deg;) I challenge you in zercher squat, old man!
http://www.youtube.com/watch?v=FXgsfqmFOXw

I hælvete så lett det så ut da. Du har jo beinstyrke i massevis, men trodde du var så blaut i arma at vekta ville rast ut.. what
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1167 : 13. desember 2008, 17:15 »
13 des. på Låven.

Bukkmark
190 x 2
190 x 3
190 x 4
190 x 5

Litt lats, biceps og sidehev.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1168 : 13. desember 2008, 17:18 »
Klarer meg fint...


Sånn vil jeg ha også woot Men er vel egentlig bare et tidsspørsmål før trygdekontoret sender meg en  Shocked
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1169 : 13. desember 2008, 17:35 »
I hælvete så lett det så ut da. Du har jo beinstyrke i massevis, men trodde du var så blaut i arma at vekta ville rast ut.. what
Hehe.. Det ser lett ut til det er bom. Men det var ganske lett. Arma mine er sterke di, men de ser bare blaute ut:P
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!