Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505946 ganger)

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1200 : 16. desember 2008, 23:41 »
Du har vel styrke/teknikk til en del mer? Noe av mitt problem er bevegelighet, slik at jeg i bånn sitter en del frempå og må kjempe som f.. for at ikke stanga skal skli ut  biggrin
Vil tro at 210+- er grensa mi pga bevegeligheten.
Kjennes ut som jeg har det ja. Men hver gang jeg bommer et løft så blir jeg overraska. Det føles som regel greit helt til det sier STOPP... Time will show who is the greatest zercher squatter...
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1201 : 17. desember 2008, 19:20 »
17 des. på Låven

Nakkebøy
100 x 3
100 x 2
130 x 3
140 x 3
150 x 2

Mark
210  2 x 3
190 x 3
160  2 x 4
120 x 5

Militærpress
50  5 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1202 : 17. desember 2008, 23:14 »
Kongelåt/video med projektor og fett anlegg!

http://www.youtube.com/watch?v=czWqL96yWuo
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1205 : 18. desember 2008, 18:56 »
Gjør seg på et skikkelig annlegg tenker jeg. Ble litt puslete på pc-annlegget mitt selv om jeg har en bassboks.

Ja. Aller første gangen jeg hørte dette var hos en kompis som har innredet et lyd og bilde rom. Blir ikke det helt samme uten Tongue
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1206 : 19. desember 2008, 19:24 »
19 des. på Låven

Benk m stopp
100 x 3
140 x 3 10 cm kloss
160 x 1 10 cm kloss
170 x 2 10 cm kloss
100 x 3 smal
120 x 2 smal
130 x 2 smal
120 x 3 smal
110 x 4 smal
100 x 5 smal

Nakkebøy
130 x 3
150 x 2
170 x 1
190 x 2
180 x 3
170 x 4
120 x 4 bred
110 x 4 bred m stopp
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1207 : 21. desember 2008, 14:23 »
21 des.

Bukkmark
190 x 2
190 x 4
190 x 6

Litt lats, biceps og sidehev.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1208 : 21. desember 2008, 14:50 »
Bukkmark

"og neeeeeier, og buuuuuukker......."
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1209 : 22. desember 2008, 19:21 »
22 des. på Låven

Benk m stopp, siste økt i denne syklus. Mål nådd.
100 x 3
120 x 2
140 x 1
150 x 3
140 x 5
120 x 11 moderat t&g

Nakkebøy
130 x 2
150 x 2
170 x 1
150  7 x 3
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1210 : 22. desember 2008, 22:28 »
150x3? Smiley

Kan ikke klage på formen nå? Grin

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1211 : 23. desember 2008, 16:01 »
150x3? Smiley

Kan ikke klage på formen nå? Grin

Jeg klager ikke Smiley
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1212 : 23. desember 2008, 19:45 »
God jul gammern Cheesy Knives i nakkebøy til neste år Cheesy

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1213 : 23. desember 2008, 22:52 »
God jul gammern Cheesy Knives i nakkebøy til neste år Cheesy

Samme tilbake  Cheesy satser på at vi får til en kveld med fanteri en gang også i -09, på en eller annen strongman-/styrke-event.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1214 : 24. desember 2008, 16:28 »
24 des. på Låven.

Nakkebøy
120 x 3
150 x 1
170 x 1
150  2 x 2
120 x 4

Mark
210 x 1
230 x 1
220  2 x 3
170  3 x 4

Militærpress
55  5 x 5
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!