Skrevet av Emne: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor  (Lest 505998 ganger)

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1230 : 02. januar 2009, 19:10 »
2 Jan. på Låven.

Nakkebøy. Tar med alle sett just4fun.

Kroppsvekt a 3 rep+ gynging i bånn
50  2 x 3
90  2 x 2
120  2 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 1
200 x 2
190 x 3
180 x 4
140  3 x 5

Benk m stopp
100 x 3
130 x 3 10cm kloss
140  3 x 5 10cm kloss
140 x 10 10cm kloss. Her slo jeg sammen de to siste sett(fy skam, avik fra program.. Wink)
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1231 : 03. januar 2009, 15:16 »
3 Jan.

Litt lats, biceps, sidehev og 13 min. gange på mølle.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1232 : 03. januar 2009, 16:31 »
endelig fått deg personelig avatar bilde nå Wink

veit du om det er mulig å trene i lørenskog hallen på en søndag?

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1233 : 03. januar 2009, 16:33 »
endelig fått deg personelig avatar bilde nå Wink

veit du om det er mulig å trene i lørenskog hallen på en søndag?

Jeg holder meg godt......
Regner med at du kan trene på Søndag. Pleier å være oppe siden det er basket- og håndballkamper.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lokomotivet

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 320
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 320

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1234 : 03. januar 2009, 19:38 »
endelig fått deg personelig avatar bilde nå Wink

veit du om det er mulig å trene i lørenskog hallen på en søndag?

Du skulle ha trent i dag, eller i går, da var gutta boys der.

I går kunne jeg vist det hvordan du EGENTLIG skal gjøre det i farmers walk også Tongue
Gikk 7 meter med 150kg i hver hånd. Ikke så aller verst for en pingle som har vært syk i romjulen synes jeg. Bare 20kg rein muskelmasse til på kroppen nå, så skal jeg vise deg hvor skapet skal stå Smiley




Avancia Strongman Challenge 2013: 2.plass

Gjesteutøver - Italias sterkeste mann 2013: 1.plass

Etrurian Strongman Challenge (Italia) 2014: 1.plass

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1235 : 05. januar 2009, 20:00 »
5 Jan.

Bøy. Liten formtest  i dag, da jeg var ferdig med en 7 ukers syklus i nakkebøy.

60 x 3
60 x 3
100 x 3
140 x 2
170 x 1
200 x 1
220 x 1
240 x 1 Ny "pers" i rawbøy. Gamle var 230.  Cheesy

Benk m stopp
115  6 x 6

Liten bøyvideo av de to siste snart.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1236 : 05. januar 2009, 20:26 »
Meget bra! Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1237 : 05. januar 2009, 20:28 »
Video av dagens to siste bøy: http://www.youtube.com/watch?v=grm3DSjTaFo
Dybden er vel sånn bobbob as usual. Greit fornøyd alikevel  Smiley

Bilde av dybden på 240 er vanskelig å se:
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1238 : 05. januar 2009, 20:38 »
Ny pers. Gratulerer.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1239 : 05. januar 2009, 20:47 »
Flink gammel mann! I kveld kan du spise både kamferdrops og mokkabønner! Cheesy
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget squatbenchdeadlift

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 225
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 225

  • JD
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1240 : 05. januar 2009, 20:51 »
Nå er du snart like sterk som ingar var gammern,ikke verst Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1241 : 05. januar 2009, 21:14 »
Gratulerer med meget sterk bøy:)

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1242 : 05. januar 2009, 21:46 »
Utrolig sterkt  Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1243 : 05. januar 2009, 21:48 »
Meget bra! Smiley
Ny pers. Gratulerer.
Flink gammel mann! I kveld kan du spise både kamferdrops og mokkabønner! Cheesy
Nå er du snart like sterk som ingar var gammern,ikke verst Smiley
Gratulerer med meget sterk bøy:)
Utrolig sterkt  Cheesy

Takker for grats  Cheesy
Vil takke svenske godisfabriken og Bache Gabrielsen for fremgang i det siste  Grin

Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Studenten

  • Gjest
Sv: Ut i min hage og inn igjen.
« #1244 : 05. januar 2009, 21:48 »
Veldig bra, Gammern  Cheesy

Grattis med ny pers!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!